Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<meta name="keywords"
content="цагаансар, буузаа шингээх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 20, 2026</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох зэрэг шинж илрэх нь бий. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Энэ тохиолдолд эмч болон хоол зүйчид огцом мацаг барих, эсвэл туулгах эм зэргийг шууд уухаас илүүтэй энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах аргуудыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(250, 197, 28);">24 цагийн дэглэм<br></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong>ӨГЛӨӨ (07:00–10:00)-Сэргээх үе </strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сэрээд шууд </span></strong></span><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;">1–2 аяга бүлээн ус уух</span><br></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Хэт их идсэний дараах өглөө сэрээд 1–2 аяга бүлээн ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Халуун биш, бүлээн байх нь чухал. Хүсвэл нимбэгийн зөөлөн шүүс дусааж болно.</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөнгөн хөдөлгөөн (10–20 мин) </span></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Үүний дараа 10–20 минут алхах, сунгалт хийх зэргээр гэдэсний дүүрэнгийг багасгаж, бодисын солилцоог сэргээх нь чухал.<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Өглөөний цай</span></strong></span></p><p><img data-fr-image-pasted="true" src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-size="1200,900" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-test="true" data-test2="1200" class="fr-fic fr-dii"><br></p><p><span style="font-size: 18px;">Өглөөний цайнд аль болох хөнгөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Овьёос, тараг, жимс, ногоотой зутан зэрэг эслэг ихтэй хүнс нь хоол боловсруулалтыг дэмжинэ. Харин шарсан хоол, бууз, кофеийг өлөн дээрээ хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.<br></span></p><ul><li data-end="722" data-start="699"><p><span style="font-size: 18px;">Овьёос, тараг, жимс</span></p></li><li data-end="747" data-start="723"><p><span style="font-size: 18px;">Эсвэл ногоотой зутан</span></p></li><li data-end="778" data-start="748"><p><span style="font-size: 18px;">Чихэргүй, тос багатай байх</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Зайлсхийх: кофе хоосон ходоод дээр, шарсан мах, бууз</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ӨДӨР (12:00–15:00)-Тэнцвэржүүлэх үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,868.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн хоол - тэнцвэртэй, шингэц сайтай байх ёстой. Өдрийн хоолонд ногоо ихтэй шөл, жигнэсэн эсвэл чанасан мах бага хэмжээгээр, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Эслэг болон уураг нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.</span></p><p><span style="font-size: 18px;">Мөн өдрийн турш бага багаар ус уух нь чухал. Ногоон цай, чацарганы шүүс зэрэг. Харин хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс нь гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн хоолны дараа шууд хэвтэхийн оронд 10–15 минут алхах нь хоол шингээлтийг сайжруулна.</span></p><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Хоол: </strong></span></p><ul data-end="1049" data-start="908"><li data-end="927" data-start="908"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоо ихтэй шөл</span></p></li><li data-end="975" data-start="928"><p><span style="font-size: 18px;">Жигнэсэн эсвэл чанасан мах (бага хэмжээгээр)</span></p></li><li data-end="1049" data-start="976"><p><span style="font-size: 18px;">Бор будаа, бүхэл үр </span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Шингэн:</span></strong></span></p><ul data-end="1153" data-start="1066"><li data-end="1110" data-start="1066"><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн турш бага багаар ус уух (1–1.5 л)</span></p></li><li data-end="1153" data-start="1111"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоон цай, чацарганы шүүс тохиромжтой</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөдөлгөөн:</span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;">Богино алхалт (10–15 мин)<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ОРОЙ (18:00–20:00) - Амраах үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Орой хоолыг аль болох хөнгөн байлгана. Тараг, ногооны салат, шөл, жимс зэрэг нь гэдэс амраахад тустай. Харин мах, өөх тос ихтэй хоол, бууз банш, архи дарс хэрэглэх нь шөнийн турш хоол боловсруулах системийг ачааллуулдаг.</span></p><ul data-end="1457" data-start="1361"><li data-end="1390" data-start="1361"><p><span style="font-size: 18px;">Тараг, салат, ногооны шөл</span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Жимс (их биш)<br data-start="1406" data-end="1409"></span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Гаа, гоньд, ромашка зэрэг бүлээн цай (хий дүүрэлтийг багасгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй)</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">УНТАХЫН ӨМНӨ (21:00–23:00) - Сэргээн засах үе</span></strong></span></p><ul data-end="1736" data-start="1677"><li data-end="1695" data-start="1677"><p><span style="font-size: 18px;">Бүлээн шүршүүрт орох</span></p></li><li data-end="1714" data-start="1696"><p><span style="font-size: 18px;">Хөнгөн сунгалт хийх</span></p></li><li data-end="1736" data-start="1715"><p><span style="font-size: 18px;">Дэлгэцийн хэрэглээг багасгах</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Энэ бүхний дараа 7–8 цагийн нойр авах нь маш чухал. Чанартай нойр таны бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеийг хурдан сэргээдэг. </span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/цагаансар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">цагаансар</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/буузаа шингээх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буузаа шингээх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776420539.4762"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45889';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
Д.Нацагдорж: Засал номыг хэдийд ч уншуулсан буянтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
02 сарын 24, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
Улсын онцгой комисс Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй байхаар шийдвэрлэлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
Цагаан сар буюу Хаврын тэргүүн сарын шинийн нэгэн 2 дугаар сарын 12-нд тохиож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
01 сарын 30, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
Засгийн газар: Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
Улаанбаатарт нийтийн тээврийн үйлчилгээ бүрэн зогслоо </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 24, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nzep";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<meta name="keywords"
content="цагаансар, буузаа шингээх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 20, 2026</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох зэрэг шинж илрэх нь бий. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Энэ тохиолдолд эмч болон хоол зүйчид огцом мацаг барих, эсвэл туулгах эм зэргийг шууд уухаас илүүтэй энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах аргуудыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(250, 197, 28);">24 цагийн дэглэм<br></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong>ӨГЛӨӨ (07:00–10:00)-Сэргээх үе </strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сэрээд шууд </span></strong></span><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;">1–2 аяга бүлээн ус уух</span><br></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Хэт их идсэний дараах өглөө сэрээд 1–2 аяга бүлээн ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Халуун биш, бүлээн байх нь чухал. Хүсвэл нимбэгийн зөөлөн шүүс дусааж болно.</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөнгөн хөдөлгөөн (10–20 мин) </span></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Үүний дараа 10–20 минут алхах, сунгалт хийх зэргээр гэдэсний дүүрэнгийг багасгаж, бодисын солилцоог сэргээх нь чухал.<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Өглөөний цай</span></strong></span></p><p><img data-fr-image-pasted="true" src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-size="1200,900" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-test="true" data-test2="1200" class="fr-fic fr-dii"><br></p><p><span style="font-size: 18px;">Өглөөний цайнд аль болох хөнгөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Овьёос, тараг, жимс, ногоотой зутан зэрэг эслэг ихтэй хүнс нь хоол боловсруулалтыг дэмжинэ. Харин шарсан хоол, бууз, кофеийг өлөн дээрээ хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.<br></span></p><ul><li data-end="722" data-start="699"><p><span style="font-size: 18px;">Овьёос, тараг, жимс</span></p></li><li data-end="747" data-start="723"><p><span style="font-size: 18px;">Эсвэл ногоотой зутан</span></p></li><li data-end="778" data-start="748"><p><span style="font-size: 18px;">Чихэргүй, тос багатай байх</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Зайлсхийх: кофе хоосон ходоод дээр, шарсан мах, бууз</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ӨДӨР (12:00–15:00)-Тэнцвэржүүлэх үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,868.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн хоол - тэнцвэртэй, шингэц сайтай байх ёстой. Өдрийн хоолонд ногоо ихтэй шөл, жигнэсэн эсвэл чанасан мах бага хэмжээгээр, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Эслэг болон уураг нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.</span></p><p><span style="font-size: 18px;">Мөн өдрийн турш бага багаар ус уух нь чухал. Ногоон цай, чацарганы шүүс зэрэг. Харин хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс нь гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн хоолны дараа шууд хэвтэхийн оронд 10–15 минут алхах нь хоол шингээлтийг сайжруулна.</span></p><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Хоол: </strong></span></p><ul data-end="1049" data-start="908"><li data-end="927" data-start="908"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоо ихтэй шөл</span></p></li><li data-end="975" data-start="928"><p><span style="font-size: 18px;">Жигнэсэн эсвэл чанасан мах (бага хэмжээгээр)</span></p></li><li data-end="1049" data-start="976"><p><span style="font-size: 18px;">Бор будаа, бүхэл үр </span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Шингэн:</span></strong></span></p><ul data-end="1153" data-start="1066"><li data-end="1110" data-start="1066"><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн турш бага багаар ус уух (1–1.5 л)</span></p></li><li data-end="1153" data-start="1111"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоон цай, чацарганы шүүс тохиромжтой</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөдөлгөөн:</span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;">Богино алхалт (10–15 мин)<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ОРОЙ (18:00–20:00) - Амраах үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Орой хоолыг аль болох хөнгөн байлгана. Тараг, ногооны салат, шөл, жимс зэрэг нь гэдэс амраахад тустай. Харин мах, өөх тос ихтэй хоол, бууз банш, архи дарс хэрэглэх нь шөнийн турш хоол боловсруулах системийг ачааллуулдаг.</span></p><ul data-end="1457" data-start="1361"><li data-end="1390" data-start="1361"><p><span style="font-size: 18px;">Тараг, салат, ногооны шөл</span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Жимс (их биш)<br data-start="1406" data-end="1409"></span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Гаа, гоньд, ромашка зэрэг бүлээн цай (хий дүүрэлтийг багасгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй)</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">УНТАХЫН ӨМНӨ (21:00–23:00) - Сэргээн засах үе</span></strong></span></p><ul data-end="1736" data-start="1677"><li data-end="1695" data-start="1677"><p><span style="font-size: 18px;">Бүлээн шүршүүрт орох</span></p></li><li data-end="1714" data-start="1696"><p><span style="font-size: 18px;">Хөнгөн сунгалт хийх</span></p></li><li data-end="1736" data-start="1715"><p><span style="font-size: 18px;">Дэлгэцийн хэрэглээг багасгах</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Энэ бүхний дараа 7–8 цагийн нойр авах нь маш чухал. Чанартай нойр таны бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеийг хурдан сэргээдэг. </span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/цагаансар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">цагаансар</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/буузаа шингээх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буузаа шингээх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776420539.4762"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45889';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
Д.Нацагдорж: Засал номыг хэдийд ч уншуулсан буянтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
02 сарын 24, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
Улсын онцгой комисс Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй байхаар шийдвэрлэлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
Цагаан сар буюу Хаврын тэргүүн сарын шинийн нэгэн 2 дугаар сарын 12-нд тохиож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
01 сарын 30, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
Засгийн газар: Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
Улаанбаатарт нийтийн тээврийн үйлчилгээ бүрэн зогслоо </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 24, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nzep";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<meta name="keywords"
content="цагаансар, буузаа шингээх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:title"
content="24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 20, 2026</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/bf3d01575b6d1394e020115bf310fb59.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох зэрэг шинж илрэх нь бий. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; background-color: initial;">Энэ тохиолдолд эмч болон хоол зүйчид огцом мацаг барих, эсвэл туулгах эм зэргийг шууд уухаас илүүтэй энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах аргуудыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(250, 197, 28);">24 цагийн дэглэм<br></span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong>ӨГЛӨӨ (07:00–10:00)-Сэргээх үе </strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/c2795bc1ee3a481a8f4970c6e0e311d7.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сэрээд шууд </span></strong></span><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;">1–2 аяга бүлээн ус уух</span><br></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Хэт их идсэний дараах өглөө сэрээд 1–2 аяга бүлээн ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Халуун биш, бүлээн байх нь чухал. Хүсвэл нимбэгийн зөөлөн шүүс дусааж болно.</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөнгөн хөдөлгөөн (10–20 мин) </span></strong></span></p><p><span style="font-size: 18px;">Үүний дараа 10–20 минут алхах, сунгалт хийх зэргээр гэдэсний дүүрэнгийг багасгаж, бодисын солилцоог сэргээх нь чухал.<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Өглөөний цай</span></strong></span></p><p><img data-fr-image-pasted="true" src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-size="1200,900" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/82f4458f7cadaf7c55a6ffe3b4b6cf55.png" data-test="true" data-test2="1200" class="fr-fic fr-dii"><br></p><p><span style="font-size: 18px;">Өглөөний цайнд аль болох хөнгөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Овьёос, тараг, жимс, ногоотой зутан зэрэг эслэг ихтэй хүнс нь хоол боловсруулалтыг дэмжинэ. Харин шарсан хоол, бууз, кофеийг өлөн дээрээ хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.<br></span></p><ul><li data-end="722" data-start="699"><p><span style="font-size: 18px;">Овьёос, тараг, жимс</span></p></li><li data-end="747" data-start="723"><p><span style="font-size: 18px;">Эсвэл ногоотой зутан</span></p></li><li data-end="778" data-start="748"><p><span style="font-size: 18px;">Чихэргүй, тос багатай байх</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Зайлсхийх: кофе хоосон ходоод дээр, шарсан мах, бууз</span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ӨДӨР (12:00–15:00)-Тэнцвэржүүлэх үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,868.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/6fe131c2627677ee5c2e0f84dc4cd276.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн хоол - тэнцвэртэй, шингэц сайтай байх ёстой. Өдрийн хоолонд ногоо ихтэй шөл, жигнэсэн эсвэл чанасан мах бага хэмжээгээр, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Эслэг болон уураг нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.</span></p><p><span style="font-size: 18px;">Мөн өдрийн турш бага багаар ус уух нь чухал. Ногоон цай, чацарганы шүүс зэрэг. Харин хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс нь гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн хоолны дараа шууд хэвтэхийн оронд 10–15 минут алхах нь хоол шингээлтийг сайжруулна.</span></p><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Хоол: </strong></span></p><ul data-end="1049" data-start="908"><li data-end="927" data-start="908"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоо ихтэй шөл</span></p></li><li data-end="975" data-start="928"><p><span style="font-size: 18px;">Жигнэсэн эсвэл чанасан мах (бага хэмжээгээр)</span></p></li><li data-end="1049" data-start="976"><p><span style="font-size: 18px;">Бор будаа, бүхэл үр </span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Шингэн:</span></strong></span></p><ul data-end="1153" data-start="1066"><li data-end="1110" data-start="1066"><p><span style="font-size: 18px;">Өдрийн турш бага багаар ус уух (1–1.5 л)</span></p></li><li data-end="1153" data-start="1111"><p><span style="font-size: 18px;">Ногоон цай, чацарганы шүүс тохиромжтой</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Хөдөлгөөн:</span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;">Богино алхалт (10–15 мин)<br></span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ОРОЙ (18:00–20:00) - Амраах үе</span></strong></span></p><p><img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,799.8" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf83235432f1e6612dfb1892927df40c.png" data-test="true" data-test2="1200"></p><p><span style="font-size: 18px;">Орой хоолыг аль болох хөнгөн байлгана. Тараг, ногооны салат, шөл, жимс зэрэг нь гэдэс амраахад тустай. Харин мах, өөх тос ихтэй хоол, бууз банш, архи дарс хэрэглэх нь шөнийн турш хоол боловсруулах системийг ачааллуулдаг.</span></p><ul data-end="1457" data-start="1361"><li data-end="1390" data-start="1361"><p><span style="font-size: 18px;">Тараг, салат, ногооны шөл</span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Жимс (их биш)<br data-start="1406" data-end="1409"></span></p></li><li data-end="1457" data-start="1391"><p><span style="font-size: 18px;">Гаа, гоньд, ромашка зэрэг бүлээн цай (хий дүүрэлтийг багасгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй)</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">УНТАХЫН ӨМНӨ (21:00–23:00) - Сэргээн засах үе</span></strong></span></p><ul data-end="1736" data-start="1677"><li data-end="1695" data-start="1677"><p><span style="font-size: 18px;">Бүлээн шүршүүрт орох</span></p></li><li data-end="1714" data-start="1696"><p><span style="font-size: 18px;">Хөнгөн сунгалт хийх</span></p></li><li data-end="1736" data-start="1715"><p><span style="font-size: 18px;">Дэлгэцийн хэрэглээг багасгах</span></p></li></ul><p><span style="font-size: 18px;">Энэ бүхний дараа 7–8 цагийн нойр авах нь маш чухал. Чанартай нойр таны бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеийг хурдан сэргээдэг. </span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/цагаансар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">цагаансар</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/буузаа шингээх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буузаа шингээх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin&text=24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/24-tsagiin"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776420539.4762"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45889';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/4b9f1be30c7d67d5691b8b0d817df3a1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/d-nacagdorz-zasal-nomyg-hedijd-c-unsuulsan-buantaj">
Д.Нацагдорж: Засал номыг хэдийд ч уншуулсан буянтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
02 сарын 24, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/871b0d3999b3bb22841ec068e7d26eb6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulsiin-ontsgoi-komiss-tsagaan-sariig-temdeglekhgui-baikhaar-shiidwerlelee">
Улсын онцгой комисс Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй байхаар шийдвэрлэлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/62e26faa61f048a9e69ec61901b3559a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tsagaan-sar-buyuu-khawriin-terguun-sariin-shiniin-negen-2-dugaar-sariin-12-nd-tokhioj-baina">
Цагаан сар буюу Хаврын тэргүүн сарын шинийн нэгэн 2 дугаар сарын 12-нд тохиож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
01 сарын 30, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a51fe3920d7ec0a360f9d9d666699509.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zasgiin-gazar-tsagaan-sariig-temdeglekhgui">
Засгийн газар: Цагаан сарыг тэмдэглэхгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/eededad124158a9be6e92a825779bf81.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ulaanbaatart-niitiin-teewriin-uilchilgee-buren-zogsloo">
Улаанбаатарт нийтийн тээврийн үйлчилгээ бүрэн зогслоо </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 24, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nzep";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ODUwYjk4MDVmMWY1ZWRkZjI3OGM4NDM0NjdjNzM2ZjM5NDcwYjYyZGVmODRiMmZmMzNiYjFkNGY2NGRmMmRiNQrc1aMYnrXTuneHsC0zAY4I3ETmO2l6r7Fpof5c2zcI',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779012539',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.YmU4ODE3MmE3OTVjNjIyMmIyM2Y2NDMzYzdmNDc2N2U2ODAwZDI0ZmMyZTgxMzkzMDg0MDkyNDc3Y2YwMDc1MUC0xwjPfWUEhx3Y4T8xntOIfNlM6uf7h6aYvzq81G2mt52Ujz25Qx+nD4JCukACBh9UhhgXBUXAVeWDpW6+Ia8=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779012539',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'b7e3cffd4ccafdd287c4c1b8a6f52f7b63cb26c4d52c6c219bbd8c5c299992f992b1cfd3dba68dc546ca6397feca17d12c98b3c00d9bc71733d1d37c9e29084d'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ODUwYjk4MDVmMWY1ZWRkZjI3OGM4NDM0NjdjNzM2ZjM5NDcwYjYyZGVmODRiMmZmMzNiYjFkNGY2NGRmMmRiNQrc1aMYnrXTuneHsC0zAY4I3ETmO2l6r7Fpof5c2zcI'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779012539'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.YmU4ODE3MmE3OTVjNjIyMmIyM2Y2NDMzYzdmNDc2N2U2ODAwZDI0ZmMyZTgxMzkzMDg0MDkyNDc3Y2YwMDc1MUC0xwjPfWUEhx3Y4T8xntOIfNlM6uf7h6aYvzq81G2mt52Ujz25Qx+nD4JCukACBh9UhhgXBUXAVeWDpW6+Ia8='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779012539'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай | Peak News
24 цагийн дэглэм: Цагаан сарын дараа ходоод гэдсээ ингэж амраагаарай
Сар шинийн баярын өдрүүдэд уламжлалт зоог болох ууц, бууз, банш, чихэр, архи дарс их хэмжээгээр давтамжтай хэрэглэснээр хоол боловсруулах систем богино хугацаанд өндөр ачаалал авдаг. Үүний дараа гэдэс дүүрэх, хүнд оргих, өтгөн хатах, нойрмоглох зэрэг шинж илрэх нь бий.
Энэ тохиолдолд эмч болон хоол зүйчид огцом мацаг барих, эсвэл туулгах эм зэргийг шууд уухаас илүүтэй энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах аргуудыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
24 цагийн дэглэм
ӨГЛӨӨ (07:00–10:00)-Сэргээх үе
Сэрээд шууд 1–2 аяга бүлээн ус уух
Хэт их идсэний дараах өглөө сэрээд 1–2 аяга бүлээн ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Халуун биш, бүлээн байх нь чухал. Хүсвэл нимбэгийн зөөлөн шүүс дусааж болно.
Хөнгөн хөдөлгөөн (10–20 мин)
Үүний дараа 10–20 минут алхах, сунгалт хийх зэргээр гэдэсний дүүрэнгийг багасгаж, бодисын солилцоог сэргээх нь чухал.
Өглөөний цай
Өглөөний цайнд аль болох хөнгөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Овьёос, тараг, жимс, ногоотой зутан зэрэг эслэг ихтэй хүнс нь хоол боловсруулалтыг дэмжинэ. Харин шарсан хоол, бууз, кофеийг өлөн дээрээ хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Зайлсхийх: кофе хоосон ходоод дээр, шарсан мах, бууз
ӨДӨР (12:00–15:00)-Тэнцвэржүүлэх үе
Өдрийн хоол - тэнцвэртэй, шингэц сайтай байх ёстой. Өдрийн хоолонд ногоо ихтэй шөл, жигнэсэн эсвэл чанасан мах бага хэмжээгээр, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Эслэг болон уураг нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Мөн өдрийн турш бага багаар ус уух нь чухал. Ногоон цай, чацарганы шүүс зэрэг. Харин хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүс нь гэдэс дүүрэхийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн хоолны дараа шууд хэвтэхийн оронд 10–15 минут алхах нь хоол шингээлтийг сайжруулна.
Хоол:
Шингэн:
Хөдөлгөөн:
Богино алхалт (10–15 мин)
ОРОЙ (18:00–20:00) - Амраах үе
Орой хоолыг аль болох хөнгөн байлгана. Тараг, ногооны салат, шөл, жимс зэрэг нь гэдэс амраахад тустай. Харин мах, өөх тос ихтэй хоол, бууз банш, архи дарс хэрэглэх нь шөнийн турш хоол боловсруулах системийг ачааллуулдаг.
Тараг, салат, ногооны шөл
Жимс (их биш)
Гаа, гоньд, ромашка зэрэг бүлээн цай (хий дүүрэлтийг багасгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй)
УНТАХЫН ӨМНӨ (21:00–23:00) - Сэргээн засах үе
Энэ бүхний дараа 7–8 цагийн нойр авах нь маш чухал. Чанартай нойр таны бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеийг хурдан сэргээдэг.
Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.