Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<meta name="keywords"
content="ажлын байр, аз жаргал" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/bb013245fc8b8298f5e071a2b66d8015.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Болормаа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 03, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс таны ажил хичнээн их, хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч ажил дээрээ хэрхэн аз жаргалыг олох тухай дараах 15 зөвлөгөөг хүргэж байна. Сөрөг байдлаас илүү эерэг зүйл бодож, сэтгэл санаагаа анхаарч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">1. Ажлаа эхлэхээс өмнө алх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын байрнаасаа холгүй автобусны буудлаас эсвэл оффис руу орохоосоо өмнө барилгаа тойрон алхаж ч болно. Энэ нь сонсоход энгийн ч өндөр үр дүнтэй юм. Дасгал нь бидний тархинд аз жаргал, сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлж, идэвхжүүлдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">2. Анхааралтай байхын тулд түр хором завсарла</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдлаас зайлсхийхэд таны оюун ухаан танд тусална. Өдөрт хэдэн минут нүдээ аниад, гүн амьсгаа авч, тайвширч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мөн огт өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээд үзээрэй. Жишээлбэл, Аяга ус уухад таны аманд хэрхэн орж байгааг мөн ямар мэдрэмжийг авч байгаагаа анхаараад үз. Энэ бол ажил дээрээ аз жаргалыг олох нэгэн сонирхолтой арга юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>3. Ажил дээрээ эрүүл хооллоорой</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Түргэн хоол нь тэжээллэг чанар байхгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө үдийн хоол хийх эсвэл чихэр шоколад гэхээс илүү хэдэн ширхэг жимс аваарай. Эрүүл хооллолт нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас сэргийлж, таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлнө. Хөнгөн эрүүл хоол нь илүү сэргэг, аз жаргалтай байлгадаг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="334,336" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>4. Гэрээсээ хувийн зүйлээ авч ир</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Бид бүгдээрээ ажлын ширээнийхээ ард байхдаа ч тухтай байдлыг мэдрэх дуртай. Гэр бүлийнхээ гэрэл зураг, эсвэл дуртай кофены аягаа авчраад үзээрэй. Жижиг зүйл ч гэсэн биднийг аз жаргалтай болгодог. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">6. Долоо хоногоо эргэцүүлээрэй</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын долоо хоногийн төгсгөлд 10-15 минутын хугацаа гаргаж, хэрхэн ажилласнаа эргэцүүлэн бодоорой. Зөвхөн сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд хэрэггүй. Энэ долоо хоногт хичнээн өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч эерэг ялалтуудын талаар бодоорой.</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв та ажил дээрээ хэрхэн аз жаргал олох вэ? гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол сөрөг биш эерэг зүйлийг бодох нь хамгийн чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>7. Цэмцгэр ширээтэй байгаарай</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Замбараагүй ажлын орон зай замбараагүй оюун ухаан үүсгэнэ. Ажлын долоо хоногоо цэвэр цэмцгэр орчинд эхлэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Энэ нь таныг илүү тайван, ажлын ачааллаа хянахад тусална. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">7. Гадаа гар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хэдэн минутын турш гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалах нь гайхамшгийг бий болгодог. Ширээнээсээ түр амсхийж агаар, нарны гэрэлд гараарай. Энэ нь үнэхээр таныг сэрээж, оюун ухаанаа сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ажил дээрээ аз жаргалыг мэдрэх гайхалтай арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">8. Хувцаслалтдаа анхаар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө сайхан харагдах хэмжээнд хувцаслаж, үсээ засч, хуучин цамцаа албаны цамцаар соль. Энэ бол ерөнхийдөө өөртөө итгэх итгэлийг илүүтэй нэмдэг нэг арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">9. Уучил</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд удаан хугацааны турш уурлаж, бухимдах нь танд бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд сөргөөр нөлөөлж байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Ямар нэг зүйл таны уурыг хүргэсэн бол түүнийгээ март. Бусдыг уучлах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно, зүгээр л сул тавиад өөрийгөө чөлөөл.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">10. Илүү их инээмсэглэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Инээмсэглээд л аз жаргалаа олох ямар сайхан арга вэ? Инээмсэглэх нь халдвартай! Ажлын хамт олонтойгоо өдөрт цөөн хэдэн удаа инээмсэглээд үзээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="327,395" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">11. Хийх зүйлсийн жагсаалтыг гарга</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хийх зүйлсийнхээ энгийн жагсаалтыг компьютер, гар утас, цаасан дээр тэмдэглэ. Хамгийн сүүлд бүгдийг нь хийж дуусгасан, гүйцэтгэсэн гэж тэмдэглэх нь амжилтын агуу мэдрэмжийг төрүүлдэг</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">12. Хувийн асуудлаа гэртээ үлдээ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Та ажил, гэрийн амьдралаа тусад нь байлгахын тулд хичээх хэрэгтэй. Ажлын өрөөнд хувийн асуудлын орон зай огт хэрэггүй ба уг асуудлаа тэнд байлгахгүй байх арга замыг хайх нь чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">13. Өөрийнхөө зорилгыг ойлгоорой</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн бүр өөрсдийн ажил үүрэг гэж юу болохыг мэддэг. Гэхдээ та компанийнхаа алсын хараа эсвэл эрхэм зорилгоо ойлгодог уу?</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв үгүй бол заавал асуугаарай! Илүү том зурган дээрх утга учрыг мэдэх нь таны сэтгэлийн байдал, ажлын бүтээмжид асар их нөлөө үзүүлдэг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">14. Хийж буй зүйлээрээ бахарх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаараа бахархдаг хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд ерөнхийдөө эерэг байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажлаа сайжруулсаар байхыг хичээгээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">15. Зөв цагтаа сайн унтаж амар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Нойр чухал гэдгийг олон судалгаа нотолж байгаа. Нойр, сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой. Муу эсвэл хангалтгүй унтах нь цочромтгой байдал, стрессийг үүсгэдэг бол хангалттай, эрүүл унтах нь сайн сайхан байдлыг нэмдэг. Өнөө оройноос эхлэн зөв цагтаа сайн унтаж амарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн хооллохоо бүү мартаарай!</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.62183754993" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ажлын байр" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ажлын байр</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/аз жаргал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">аз жаргал</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776618895.9477"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37545';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
589.2 тэрбум төгрөгийн санхүүжилтыг ажлын байр дэмжих зориулалтаар олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
05 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
Халагдсан цэргүүдэд ажлын байр олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
05 сарын 03, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
4000 гаруй нээлттэй ажлын байрыг ажил хайгчдад танилцуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 18, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
Видео: Нээлттэй 500 ажлын байр зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
Эрүүл мэндийн яам ажлын байрны сонгон шалгаруулалт зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 12, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nsyx";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<meta name="keywords"
content="ажлын байр, аз жаргал" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/bb013245fc8b8298f5e071a2b66d8015.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Болормаа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 03, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс таны ажил хичнээн их, хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч ажил дээрээ хэрхэн аз жаргалыг олох тухай дараах 15 зөвлөгөөг хүргэж байна. Сөрөг байдлаас илүү эерэг зүйл бодож, сэтгэл санаагаа анхаарч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">1. Ажлаа эхлэхээс өмнө алх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын байрнаасаа холгүй автобусны буудлаас эсвэл оффис руу орохоосоо өмнө барилгаа тойрон алхаж ч болно. Энэ нь сонсоход энгийн ч өндөр үр дүнтэй юм. Дасгал нь бидний тархинд аз жаргал, сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлж, идэвхжүүлдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">2. Анхааралтай байхын тулд түр хором завсарла</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдлаас зайлсхийхэд таны оюун ухаан танд тусална. Өдөрт хэдэн минут нүдээ аниад, гүн амьсгаа авч, тайвширч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мөн огт өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээд үзээрэй. Жишээлбэл, Аяга ус уухад таны аманд хэрхэн орж байгааг мөн ямар мэдрэмжийг авч байгаагаа анхаараад үз. Энэ бол ажил дээрээ аз жаргалыг олох нэгэн сонирхолтой арга юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>3. Ажил дээрээ эрүүл хооллоорой</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Түргэн хоол нь тэжээллэг чанар байхгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө үдийн хоол хийх эсвэл чихэр шоколад гэхээс илүү хэдэн ширхэг жимс аваарай. Эрүүл хооллолт нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас сэргийлж, таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлнө. Хөнгөн эрүүл хоол нь илүү сэргэг, аз жаргалтай байлгадаг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="334,336" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>4. Гэрээсээ хувийн зүйлээ авч ир</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Бид бүгдээрээ ажлын ширээнийхээ ард байхдаа ч тухтай байдлыг мэдрэх дуртай. Гэр бүлийнхээ гэрэл зураг, эсвэл дуртай кофены аягаа авчраад үзээрэй. Жижиг зүйл ч гэсэн биднийг аз жаргалтай болгодог. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">6. Долоо хоногоо эргэцүүлээрэй</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын долоо хоногийн төгсгөлд 10-15 минутын хугацаа гаргаж, хэрхэн ажилласнаа эргэцүүлэн бодоорой. Зөвхөн сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд хэрэггүй. Энэ долоо хоногт хичнээн өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч эерэг ялалтуудын талаар бодоорой.</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв та ажил дээрээ хэрхэн аз жаргал олох вэ? гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол сөрөг биш эерэг зүйлийг бодох нь хамгийн чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>7. Цэмцгэр ширээтэй байгаарай</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Замбараагүй ажлын орон зай замбараагүй оюун ухаан үүсгэнэ. Ажлын долоо хоногоо цэвэр цэмцгэр орчинд эхлэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Энэ нь таныг илүү тайван, ажлын ачааллаа хянахад тусална. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">7. Гадаа гар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хэдэн минутын турш гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалах нь гайхамшгийг бий болгодог. Ширээнээсээ түр амсхийж агаар, нарны гэрэлд гараарай. Энэ нь үнэхээр таныг сэрээж, оюун ухаанаа сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ажил дээрээ аз жаргалыг мэдрэх гайхалтай арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">8. Хувцаслалтдаа анхаар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө сайхан харагдах хэмжээнд хувцаслаж, үсээ засч, хуучин цамцаа албаны цамцаар соль. Энэ бол ерөнхийдөө өөртөө итгэх итгэлийг илүүтэй нэмдэг нэг арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">9. Уучил</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд удаан хугацааны турш уурлаж, бухимдах нь танд бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд сөргөөр нөлөөлж байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Ямар нэг зүйл таны уурыг хүргэсэн бол түүнийгээ март. Бусдыг уучлах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно, зүгээр л сул тавиад өөрийгөө чөлөөл.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">10. Илүү их инээмсэглэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Инээмсэглээд л аз жаргалаа олох ямар сайхан арга вэ? Инээмсэглэх нь халдвартай! Ажлын хамт олонтойгоо өдөрт цөөн хэдэн удаа инээмсэглээд үзээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="327,395" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">11. Хийх зүйлсийн жагсаалтыг гарга</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хийх зүйлсийнхээ энгийн жагсаалтыг компьютер, гар утас, цаасан дээр тэмдэглэ. Хамгийн сүүлд бүгдийг нь хийж дуусгасан, гүйцэтгэсэн гэж тэмдэглэх нь амжилтын агуу мэдрэмжийг төрүүлдэг</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">12. Хувийн асуудлаа гэртээ үлдээ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Та ажил, гэрийн амьдралаа тусад нь байлгахын тулд хичээх хэрэгтэй. Ажлын өрөөнд хувийн асуудлын орон зай огт хэрэггүй ба уг асуудлаа тэнд байлгахгүй байх арга замыг хайх нь чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">13. Өөрийнхөө зорилгыг ойлгоорой</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн бүр өөрсдийн ажил үүрэг гэж юу болохыг мэддэг. Гэхдээ та компанийнхаа алсын хараа эсвэл эрхэм зорилгоо ойлгодог уу?</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв үгүй бол заавал асуугаарай! Илүү том зурган дээрх утга учрыг мэдэх нь таны сэтгэлийн байдал, ажлын бүтээмжид асар их нөлөө үзүүлдэг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">14. Хийж буй зүйлээрээ бахарх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаараа бахархдаг хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд ерөнхийдөө эерэг байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажлаа сайжруулсаар байхыг хичээгээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">15. Зөв цагтаа сайн унтаж амар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Нойр чухал гэдгийг олон судалгаа нотолж байгаа. Нойр, сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой. Муу эсвэл хангалтгүй унтах нь цочромтгой байдал, стрессийг үүсгэдэг бол хангалттай, эрүүл унтах нь сайн сайхан байдлыг нэмдэг. Өнөө оройноос эхлэн зөв цагтаа сайн унтаж амарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн хооллохоо бүү мартаарай!</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.62183754993" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ажлын байр" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ажлын байр</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/аз жаргал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">аз жаргал</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776618895.9477"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37545';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
589.2 тэрбум төгрөгийн санхүүжилтыг ажлын байр дэмжих зориулалтаар олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
05 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
Халагдсан цэргүүдэд ажлын байр олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
05 сарын 03, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
4000 гаруй нээлттэй ажлын байрыг ажил хайгчдад танилцуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 18, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
Видео: Нээлттэй 500 ажлын байр зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
Эрүүл мэндийн яам ажлын байрны сонгон шалгаруулалт зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 12, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nsyx";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<meta name="keywords"
content="ажлын байр, аз жаргал" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. Тиймээс таны..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/bb013245fc8b8298f5e071a2b66d8015.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Болормаа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 03, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/249fa6f4fd9a46d48371b3dc372f6eac.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс таны ажил хичнээн их, хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч ажил дээрээ хэрхэн аз жаргалыг олох тухай дараах 15 зөвлөгөөг хүргэж байна. Сөрөг байдлаас илүү эерэг зүйл бодож, сэтгэл санаагаа анхаарч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">1. Ажлаа эхлэхээс өмнө алх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын байрнаасаа холгүй автобусны буудлаас эсвэл оффис руу орохоосоо өмнө барилгаа тойрон алхаж ч болно. Энэ нь сонсоход энгийн ч өндөр үр дүнтэй юм. Дасгал нь бидний тархинд аз жаргал, сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлж, идэвхжүүлдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">2. Анхааралтай байхын тулд түр хором завсарла</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдлаас зайлсхийхэд таны оюун ухаан танд тусална. Өдөрт хэдэн минут нүдээ аниад, гүн амьсгаа авч, тайвширч байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мөн огт өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээд үзээрэй. Жишээлбэл, Аяга ус уухад таны аманд хэрхэн орж байгааг мөн ямар мэдрэмжийг авч байгаагаа анхаараад үз. Энэ бол ажил дээрээ аз жаргалыг олох нэгэн сонирхолтой арга юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>3. Ажил дээрээ эрүүл хооллоорой</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Түргэн хоол нь тэжээллэг чанар байхгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө үдийн хоол хийх эсвэл чихэр шоколад гэхээс илүү хэдэн ширхэг жимс аваарай. Эрүүл хооллолт нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас сэргийлж, таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлнө. Хөнгөн эрүүл хоол нь илүү сэргэг, аз жаргалтай байлгадаг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="334,336" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/504a43d2fccfd7ee2226387efe58b159.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>4. Гэрээсээ хувийн зүйлээ авч ир</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Бид бүгдээрээ ажлын ширээнийхээ ард байхдаа ч тухтай байдлыг мэдрэх дуртай. Гэр бүлийнхээ гэрэл зураг, эсвэл дуртай кофены аягаа авчраад үзээрэй. Жижиг зүйл ч гэсэн биднийг аз жаргалтай болгодог. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">6. Долоо хоногоо эргэцүүлээрэй</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлын долоо хоногийн төгсгөлд 10-15 минутын хугацаа гаргаж, хэрхэн ажилласнаа эргэцүүлэн бодоорой. Зөвхөн сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд хэрэггүй. Энэ долоо хоногт хичнээн өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч эерэг ялалтуудын талаар бодоорой.</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв та ажил дээрээ хэрхэн аз жаргал олох вэ? гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол сөрөг биш эерэг зүйлийг бодох нь хамгийн чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong>7. Цэмцгэр ширээтэй байгаарай</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Замбараагүй ажлын орон зай замбараагүй оюун ухаан үүсгэнэ. Ажлын долоо хоногоо цэвэр цэмцгэр орчинд эхлэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Энэ нь таныг илүү тайван, ажлын ачааллаа хянахад тусална. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/f7a19847cbe14568e2376594fd27c08c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">7. Гадаа гар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хэдэн минутын турш гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалах нь гайхамшгийг бий болгодог. Ширээнээсээ түр амсхийж агаар, нарны гэрэлд гараарай. Энэ нь үнэхээр таныг сэрээж, оюун ухаанаа сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ажил дээрээ аз жаргалыг мэдрэх гайхалтай арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">8. Хувцаслалтдаа анхаар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө сайхан харагдах хэмжээнд хувцаслаж, үсээ засч, хуучин цамцаа албаны цамцаар соль. Энэ бол ерөнхийдөө өөртөө итгэх итгэлийг илүүтэй нэмдэг нэг арга юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">9. Уучил</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд удаан хугацааны турш уурлаж, бухимдах нь танд бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд сөргөөр нөлөөлж байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Ямар нэг зүйл таны уурыг хүргэсэн бол түүнийгээ март. Бусдыг уучлах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно, зүгээр л сул тавиад өөрийгөө чөлөөл.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">10. Илүү их инээмсэглэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Инээмсэглээд л аз жаргалаа олох ямар сайхан арга вэ? Инээмсэглэх нь халдвартай! Ажлын хамт олонтойгоо өдөрт цөөн хэдэн удаа инээмсэглээд үзээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="327,395" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/8303243ac2c7064c22888a1c987373e0.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">11. Хийх зүйлсийн жагсаалтыг гарга</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хийх зүйлсийнхээ энгийн жагсаалтыг компьютер, гар утас, цаасан дээр тэмдэглэ. Хамгийн сүүлд бүгдийг нь хийж дуусгасан, гүйцэтгэсэн гэж тэмдэглэх нь амжилтын агуу мэдрэмжийг төрүүлдэг</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">12. Хувийн асуудлаа гэртээ үлдээ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Та ажил, гэрийн амьдралаа тусад нь байлгахын тулд хичээх хэрэгтэй. Ажлын өрөөнд хувийн асуудлын орон зай огт хэрэггүй ба уг асуудлаа тэнд байлгахгүй байх арга замыг хайх нь чухал юм.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">13. Өөрийнхөө зорилгыг ойлгоорой</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн бүр өөрсдийн ажил үүрэг гэж юу болохыг мэддэг. Гэхдээ та компанийнхаа алсын хараа эсвэл эрхэм зорилгоо ойлгодог уу?</p><p style="text-align: justify;">Хэрэв үгүй бол заавал асуугаарай! Илүү том зурган дээрх утга учрыг мэдэх нь таны сэтгэлийн байдал, ажлын бүтээмжид асар их нөлөө үзүүлдэг.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">14. Хийж буй зүйлээрээ бахарх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаараа бахархдаг хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд ерөнхийдөө эерэг байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажлаа сайжруулсаар байхыг хичээгээрэй.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">15. Зөв цагтаа сайн унтаж амар</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Нойр чухал гэдгийг олон судалгаа нотолж байгаа. Нойр, сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой. Муу эсвэл хангалтгүй унтах нь цочромтгой байдал, стрессийг үүсгэдэг бол хангалттай, эрүүл унтах нь сайн сайхан байдлыг нэмдэг. Өнөө оройноос эхлэн зөв цагтаа сайн унтаж амарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн хооллохоо бүү мартаарай!</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.62183754993" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/5a758ef4-009d-4ed5-ab2c-cc4f1564cc80/645fe2de0e500eed5eb6dda02d922ba1.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ажлын байр" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ажлын байр</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/аз жаргал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">аз жаргал</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh&text=Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/ajil-deeree-az-jargaltai-baikh"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776618895.9477"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37545';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/13d369055fed3494baef9e827f7a881b.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/erelettlt">
589.2 тэрбум төгрөгийн санхүүжилтыг ажлын байр дэмжих зориулалтаар олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
05 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/e6c3169115a2d05d954bccb05072932e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khalagdsan-tserguuded-ajliin-bair-olgojee">
Халагдсан цэргүүдэд ажлын байр олгожээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
05 сарын 03, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/adc3f68ed4a36f4bc9a7dd22b746c462.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/4000-garui-neelttei-ajliin-bairiig-taniltsuulna">
4000 гаруй нээлттэй ажлын байрыг ажил хайгчдад танилцуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 18, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/567b031c6452ad41bd7e1cad390b8d82.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/ekh-orondoo-khudulmur-erkheltsge">
Видео: Нээлттэй 500 ажлын байр зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7a38c4e82e338adb3a0dbc640639dcfd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-mendiin-yaam-ajliin-bairnii-songon-shalgaruulalt-zarlalaa">
Эрүүл мэндийн яам ажлын байрны сонгон шалгаруулалт зарлалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
09 сарын 12, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nsyx";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.MmZiMDczYTBlMTdlMTlhNjMwMDg4ZWZkZDEwNzgzNzFhYjZjOWVlMjQyOTJlMTc2MzNiNGUxMjU2N2MwNzhkMbXsuorZH2cAV3MMccjrwCVrx1Eej3HhUzS4ciTPbmEs',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779210895',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZmQ5NjBkMjRkNjYxMzQzYzNhNmRkNDgxNTgxMDFjY2RjYzQyZWRmY2M1YmQwYmJhM2Y0Mjc1OTU5YjIwMTE0OKyu6mwNdDPkc3EJTAL75NZzqaponssxzJ/hiWwJhiBIE/2vPgvr5UgJSdaHHFrhwHlyOivIOi16CGapuEr8bOY=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779210895',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'f2a93add2765a3d949de8771a2a3ac509922c3bce993d6a96e2458e272e8861ccf8ae1606bb0e98ff4be3570d11b6479928635ceca42670792c804ff3ccb538e'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.MmZiMDczYTBlMTdlMTlhNjMwMDg4ZWZkZDEwNzgzNzFhYjZjOWVlMjQyOTJlMTc2MzNiNGUxMjU2N2MwNzhkMbXsuorZH2cAV3MMccjrwCVrx1Eej3HhUzS4ciTPbmEs'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779210895'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZmQ5NjBkMjRkNjYxMzQzYzNhNmRkNDgxNTgxMDFjY2RjYzQyZWRmY2M1YmQwYmJhM2Y0Mjc1OTU5YjIwMTE0OKyu6mwNdDPkc3EJTAL75NZzqaponssxzJ/hiWwJhiBIE/2vPgvr5UgJSdaHHFrhwHlyOivIOi16CGapuEr8bOY='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779210895'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга | Peak News
Ажил дээрээ аз жаргалтай байх 15 арга
Аз жаргал таны оюун ухаанд оршдог. Та ямар орчин нөхцөлд, юу хийж буйгаас үл шалтгаалан зөвхөн байгаа орон зайдаа, тэрхэн хугацаанд аз жаргалыг мэдрэх нь таны бие болоод сэтгэл санаа, ажлын бүтээмжинд ч гайхалтай өөрчлөлт харуулна.
Тиймээс таны ажил хичнээн их, хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч ажил дээрээ хэрхэн аз жаргалыг олох тухай дараах 15 зөвлөгөөг хүргэж байна. Сөрөг байдлаас илүү эерэг зүйл бодож, сэтгэл санаагаа анхаарч байгаарай.
1. Ажлаа эхлэхээс өмнө алх
Ажлын байрнаасаа холгүй автобусны буудлаас эсвэл оффис руу орохоосоо өмнө барилгаа тойрон алхаж ч болно. Энэ нь сонсоход энгийн ч өндөр үр дүнтэй юм. Дасгал нь бидний тархинд аз жаргал, сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлж, идэвхжүүлдэг.
2. Анхааралтай байхын тулд түр хором завсарла
Сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдлаас зайлсхийхэд таны оюун ухаан танд тусална. Өдөрт хэдэн минут нүдээ аниад, гүн амьсгаа авч, тайвширч байгаарай.
Мөн огт өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээд үзээрэй. Жишээлбэл, Аяга ус уухад таны аманд хэрхэн орж байгааг мөн ямар мэдрэмжийг авч байгаагаа анхаараад үз. Энэ бол ажил дээрээ аз жаргалыг олох нэгэн сонирхолтой арга юм.
3. Ажил дээрээ эрүүл хооллоорой
Түргэн хоол нь тэжээллэг чанар байхгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө үдийн хоол хийх эсвэл чихэр шоколад гэхээс илүү хэдэн ширхэг жимс аваарай. Эрүүл хооллолт нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас сэргийлж, таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлнө. Хөнгөн эрүүл хоол нь илүү сэргэг, аз жаргалтай байлгадаг.
4. Гэрээсээ хувийн зүйлээ авч ир
Бид бүгдээрээ ажлын ширээнийхээ ард байхдаа ч тухтай байдлыг мэдрэх дуртай. Гэр бүлийнхээ гэрэл зураг, эсвэл дуртай кофены аягаа авчраад үзээрэй. Жижиг зүйл ч гэсэн биднийг аз жаргалтай болгодог.
6. Долоо хоногоо эргэцүүлээрэй
Ажлын долоо хоногийн төгсгөлд 10-15 минутын хугацаа гаргаж, хэрхэн ажилласнаа эргэцүүлэн бодоорой. Зөвхөн сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд хэрэггүй. Энэ долоо хоногт хичнээн өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч эерэг ялалтуудын талаар бодоорой.
Хэрэв та ажил дээрээ хэрхэн аз жаргал олох вэ? гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол сөрөг биш эерэг зүйлийг бодох нь хамгийн чухал юм.
7. Цэмцгэр ширээтэй байгаарай
Замбараагүй ажлын орон зай замбараагүй оюун ухаан үүсгэнэ. Ажлын долоо хоногоо цэвэр цэмцгэр орчинд эхлэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Энэ нь таныг илүү тайван, ажлын ачааллаа хянахад тусална.
7. Гадаа гар
Хэдэн минутын турш гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалах нь гайхамшгийг бий болгодог. Ширээнээсээ түр амсхийж агаар, нарны гэрэлд гараарай. Энэ нь үнэхээр таныг сэрээж, оюун ухаанаа сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ажил дээрээ аз жаргалыг мэдрэх гайхалтай арга юм.
8. Хувцаслалтдаа анхаар
Өөрийгөө сайхан харагдах хэмжээнд хувцаслаж, үсээ засч, хуучин цамцаа албаны цамцаар соль. Энэ бол ерөнхийдөө өөртөө итгэх итгэлийг илүүтэй нэмдэг нэг арга юм.
9. Уучил
Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд удаан хугацааны турш уурлаж, бухимдах нь танд бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд сөргөөр нөлөөлж байдаг.
Ямар нэг зүйл таны уурыг хүргэсэн бол түүнийгээ март. Бусдыг уучлах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно, зүгээр л сул тавиад өөрийгөө чөлөөл.
10. Илүү их инээмсэглэ
Инээмсэглээд л аз жаргалаа олох ямар сайхан арга вэ? Инээмсэглэх нь халдвартай! Ажлын хамт олонтойгоо өдөрт цөөн хэдэн удаа инээмсэглээд үзээрэй.
11. Хийх зүйлсийн жагсаалтыг гарга
Хийх зүйлсийнхээ энгийн жагсаалтыг компьютер, гар утас, цаасан дээр тэмдэглэ. Хамгийн сүүлд бүгдийг нь хийж дуусгасан, гүйцэтгэсэн гэж тэмдэглэх нь амжилтын агуу мэдрэмжийг төрүүлдэг
12. Хувийн асуудлаа гэртээ үлдээ
Та ажил, гэрийн амьдралаа тусад нь байлгахын тулд хичээх хэрэгтэй. Ажлын өрөөнд хувийн асуудлын орон зай огт хэрэггүй ба уг асуудлаа тэнд байлгахгүй байх арга замыг хайх нь чухал юм.
13. Өөрийнхөө зорилгыг ойлгоорой
Хүн бүр өөрсдийн ажил үүрэг гэж юу болохыг мэддэг. Гэхдээ та компанийнхаа алсын хараа эсвэл эрхэм зорилгоо ойлгодог уу?
Хэрэв үгүй бол заавал асуугаарай! Илүү том зурган дээрх утга учрыг мэдэх нь таны сэтгэлийн байдал, ажлын бүтээмжид асар их нөлөө үзүүлдэг.
14. Хийж буй зүйлээрээ бахарх
Ажлаараа бахархдаг хүмүүс илүү сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд ерөнхийдөө эерэг байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажлаа сайжруулсаар байхыг хичээгээрэй.
15. Зөв цагтаа сайн унтаж амар
Нойр чухал гэдгийг олон судалгаа нотолж байгаа. Нойр, сэтгэлийн байдал хоорондоо нягт холбоотой. Муу эсвэл хангалтгүй унтах нь цочромтгой байдал, стрессийг үүсгэдэг бол хангалттай, эрүүл унтах нь сайн сайхан байдлыг нэмдэг. Өнөө оройноос эхлэн зөв цагтаа сайн унтаж амарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн хооллохоо бүү мартаарай!
Б.Болормаа
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.