Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<meta name="keywords"
content="турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 20, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор хөнөөлийг хүмүүс төдийлэн анхаарч чадахгүй байна. Харагдахгүй учраас хүссэнээ зооглож “үлдсэн ажлыг” нүдээ аниад дотор эрхтэндээ л даатгаж орхидог бидний хэнэггүй зан дотор өөх гэгч дайсныг бий болгож орхидог ажээ. Хэвийн жингээсээ хэтэрсэн хүн бүхэн өөртөө илүүдэл өөх тээж яваа гэсэн үг. 1 бүр 10-20 кг өөхтэй ч хүн байдаг аж. Гэтэл ийм хэмжээтэй жинтэй торыг өдөр болгон бариад явж байвал бид хэчнээн түүртэх билээ дээ. Ийм л учраас тарган хүмүүс стресст илүү өртдөг болохын сэтгэл зүйчид баталсан байна. Дотор өөхний хэмжээ хэвийн хэмжээнд байгаа тохиолдолд биед тустай. Харин хэвийн хэмжээнээс давсан үед эрхтнүүдийг шахаж, үүний улмаас зүрхний шигдээс, судасны бүдүүрэл үүсэх, гормоны өөрчлөлт орох, бодисын солилцоо гажуудах, хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 682px;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" data-size="750,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Ижил хэмжээтэй өөх булчин хоёрыг харьцуулж үзээрэй</span></span></span></p><p style="text-align: justify;">Уг нь монголчууд саяхныг болтол илүүдэл жингийн тухай ойлголт ч байсангүй. Энэ нь нүүдэлчин амьдралын хэв маягтай холбоотой. Үнсээ асгахын тулд дорж хаяж 2 км орчим явдаг, бие засахын тулд мөн л энэ хэмжээний газар алхдаг байж. Гэтэл одоо илчлэг ихтэй хоол идээд л буйдан дээр суудаг, гар утас компьютерийн ард удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суудаг зуршил өнөөгийн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоог эрс нэмэгдүүлсээр байна.</p><p style="text-align: justify;">2009 онд манай иргэдийн дунд илүүдэл жин, таргалалт 31 хувьтай байсан бол 2013 оны судалгаагаар иргэдийн 50 гаруй хувьтай болоод өсчихсөн. Дөрөвхөн жилийн дараа ингэж их өссөн гэсэн үг. Түүнээс хойш цогц судалгаа гараагүй байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь амьдралын буруу хэв маягаас болж жин нэмсэн бол 10 орчим хувь нь дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн шалтгаанаас болсон байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Үүнд хамгийн их нөлөөлж байгаа зүйл бол дээр дурьдсанчилан хөдөлгөөний дутагдал, идэвхгүй амьдралаас гадна буруу хооллолтын хэв маяг нөлөөлж байгаа талаар СХД-ийн шим тэжээл судлалын эмч Х.Саруултуяа хэлэв. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="960,540" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал бид монголчуудын дуртай банштай цай гэхэд маш өндөр калори агуулдаг хоолны нэг ажээ. Бас үл зохицолдох хүнс гэгддэг байна. Учир нь маханд цус багадалтаас хамгийн сайн сэргийлдэг төмөр агуулагддаг. Харин сүү кальциар баялаг. Гэтэл төмрийн шимэгдэлтийг кальци бууруулдаг эсрэг үйлчилгээтэй. Тийм учраас л мах идлээ ч төмрөө, сүү уулаа ч кальциа авч чадахгүй. Мөн гурил орсон учраас та ямар ч шим тэжээлгүй өндөр илчлэгтэй хүнс идчихсэн гэсэн үг. Тиймээс л хүн хэт их банштай цай зооглосны дараа өөрийн эрхгүй нозоордог нь ходоод хэт их ачаалал авсныг илрэл байх нь ээ. Хэрэв банштай цайны шим тэжээлийг утгаар нь авмаар байгаа бол эхлээд баншаа хэдэн цагийн дараа сүүтэй цайгаа уух ёстой. Төмрийн бэлдмэл кальци хоёрыг зэрэг хэрэглэдэггүй нь мөн л үүнтэй холбоотой. Тиймээс уухдаа цагийг нь холдуулж хэрэглэдэг байна. Зэрэг уувал аль нь ч биед амин дэм болж үлддэггүй.</p><p style="text-align: justify;">Дотор өөхийг үүсгэдэг бас нэгэн монгол хоол бол хуушуур. Хуушууранд илчлэг өндөр агуулдаг мах өөх, гурил ордог. Үүн дээр нь олон дахин хэрэглэсэн тосонд шарж байгаа учраас их хэмжээний калори агуулдаг ажээ. Харахад 3-4 ширхэг боловч таваг хоолноос ч их илчлэгтэй гэсэн үг. Энэ бол хуушуур таныг таргалуулна, идэж болохгүй гэж нэрлэн дурьдахдаа бус түүнийг шингээх хөдөлгөөн л хийх хэрэгтэй гэж хоол хүнсний шим тэжээл судлаачид дурьдаж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="797,679" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Таргалалт гэгчийг хөдөлгөөн хийж, хоолоо зохицуулахгүй бол насан туршдаа дотор өөхтэй найзална гэж СХД-ийн эмч Х.Саруултуяа ярьж байна. </p><p style="text-align: justify;">Маргарин ч бас таны дайснуудын нэг юм. Ганц таргалуулаад зогсохгүй дотрын өвчтэй болгодог. Учир нь химийн аргаар гаргаж авсан хатууруулсан ургамлын тос учраас эрүүл мэндэд жирийн амьтны гаралтай тосноос ч хор хөнөөлтэй гэдэг нь тогтоогджээ. Урт наслаж эрүүл амьдралыг эрхэмлэдэг улсууд хэдийнэ маргаринаас татгалзаж эхэлсэн. Тиймээс тос худалдаж авахдаа hydrogenated plant oil, transfat зэргийг агуулсан эсэхийг шалгаж байгаарай.Транс тосыг нэг удаад идэхэд л хүний бие махбодиос хоёр жилийн дараа гадагшилдаг. Урт хугацаанд хэрэглэвэл зүрх судасны өвчин, цус харвалт, үргүйдэл, чихрийн шижин болон зарим төрлийн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ, үргүйдлийг үүсгэнэ гээд дэндүү олон уршигтай хүнсний нэг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="750,422" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нэг үеэ бодвол хүмүүсийн эрүүл мэндийн боловсрол дээшилж навчит ногоог түлхүү хэрэглэх болжээ. Гэвч төмс луувантай адилхан хэт удаан буцалгавал амин дэмээ алдчихдаг гэнэ. Энэ төрлийн ногоог буцалж байгаа усанд 2-3 минут л буцалгахад хангалттай гэсэн.</p><p style="text-align: justify;">Бас нэг буруу ойлголт нь хар талх, гурвалжин будааг олон хүн таргалуулдаггүй гэж эндүүрдэг. Мэдээж цагаан гурилаас илүү бор нь ач тустай. Бор гуриланд ислэг гэж зүйл агуулагддаг. Ислэг гэдэг зүйл хүний биеэс өтгөнтэй хамт гадагшилж чаддаггүй ходоод гэдэсний нугалаа хэсэгт үлдсэн зүйлийг биедээ шингээн зайлуулдаг ач холбогдолтой. Гэтэл одоо бидний хэрэглэж байгаа дээд зэргийн цагаан гурил бол үүнийг хэт цэвэрлэчихсэн, ашигтайг нь аваад хаячихсан гэсэн үг. Бас бор гурил илүү уураг агуулдаг. Цагаан, хар талхны өнгө нь ч үйлчилгээ нь өөр. Гэхдээ сайн гээд хэтрүүлэн идэж болохгүй. Мөн л ижил илчлэгтэй учраас таргалуулдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1000,667" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тарган хүн биедээ бүх төрлийн шим тэжээлийг биш өөхийг л агуулсан байдаг. Хэт туранхай байх нь бас л эрүүл бусыг илтгэдэг. Учир нь туранхай хүмүүсийн ихэнх нь шим тэжээлийн дутагдалд орсон байдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;">Шим тэжээл судлаачдын хэлж буйгаар дотор өөх ямар нэгэн тураах эм, зууш төдийхөнөөр арилдаг зүйл биш. Тиймээс түүнийг арилгахаар шийдсэн л бол та спортоор хичээллэхээс өөр арга байхгүй. Хэрэв турахыг, жингээ багасгахыг хүсч байгаа бол танд ямар ч целлюлит хайлуулах бүтээгдэхүүн аппарат ашиг тусаа өгөхгүй нь нэгэнт батлагдсан. Харин биеийн хөлc хүчээ гаргаж гүйж харайж дасгал хийж байж л дотор өөх хайлдаг юм байна. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоолоо хянаж, дасгал хийх дургүй хүмүүст зориулсан арга бий. Энэ бол ходоодны бөмбөлөг юм. Энэ бөмбөлөгийг мэсийн бус аргаар дурангийн тусламтайгаар ходоодонд байрлуулдаг. Жилд 25 кг хасах шидтэй энэхүү үйлчилгээг манай эмнэлэгүүдэд ч хэдийнэ нэвтэрч эхэлсэн байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="500,500" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780956287.0631"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '8921';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
Дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жин хаях аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
06 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
Л.Хосбаяр: Эрүүл мэндийн байгууллагуудын үйлчилгээ, чанар хүртээмжийг сайжруулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
08 сарын 27, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
11 настай охид, хөвгүүд хүний папиллома вирусний эсрэг вакцинд хамрагдана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 04, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
Улсын Гуравдугаар Төв Эмнэлэг ХУД-ийн Нэгдсэн Эмнэлэгт дэмжлэг үзүүлж, хамтран ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
10 сарын 16, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n6vt";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<meta name="keywords"
content="турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 20, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор хөнөөлийг хүмүүс төдийлэн анхаарч чадахгүй байна. Харагдахгүй учраас хүссэнээ зооглож “үлдсэн ажлыг” нүдээ аниад дотор эрхтэндээ л даатгаж орхидог бидний хэнэггүй зан дотор өөх гэгч дайсныг бий болгож орхидог ажээ. Хэвийн жингээсээ хэтэрсэн хүн бүхэн өөртөө илүүдэл өөх тээж яваа гэсэн үг. 1 бүр 10-20 кг өөхтэй ч хүн байдаг аж. Гэтэл ийм хэмжээтэй жинтэй торыг өдөр болгон бариад явж байвал бид хэчнээн түүртэх билээ дээ. Ийм л учраас тарган хүмүүс стресст илүү өртдөг болохын сэтгэл зүйчид баталсан байна. Дотор өөхний хэмжээ хэвийн хэмжээнд байгаа тохиолдолд биед тустай. Харин хэвийн хэмжээнээс давсан үед эрхтнүүдийг шахаж, үүний улмаас зүрхний шигдээс, судасны бүдүүрэл үүсэх, гормоны өөрчлөлт орох, бодисын солилцоо гажуудах, хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 682px;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" data-size="750,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Ижил хэмжээтэй өөх булчин хоёрыг харьцуулж үзээрэй</span></span></span></p><p style="text-align: justify;">Уг нь монголчууд саяхныг болтол илүүдэл жингийн тухай ойлголт ч байсангүй. Энэ нь нүүдэлчин амьдралын хэв маягтай холбоотой. Үнсээ асгахын тулд дорж хаяж 2 км орчим явдаг, бие засахын тулд мөн л энэ хэмжээний газар алхдаг байж. Гэтэл одоо илчлэг ихтэй хоол идээд л буйдан дээр суудаг, гар утас компьютерийн ард удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суудаг зуршил өнөөгийн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоог эрс нэмэгдүүлсээр байна.</p><p style="text-align: justify;">2009 онд манай иргэдийн дунд илүүдэл жин, таргалалт 31 хувьтай байсан бол 2013 оны судалгаагаар иргэдийн 50 гаруй хувьтай болоод өсчихсөн. Дөрөвхөн жилийн дараа ингэж их өссөн гэсэн үг. Түүнээс хойш цогц судалгаа гараагүй байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь амьдралын буруу хэв маягаас болж жин нэмсэн бол 10 орчим хувь нь дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн шалтгаанаас болсон байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Үүнд хамгийн их нөлөөлж байгаа зүйл бол дээр дурьдсанчилан хөдөлгөөний дутагдал, идэвхгүй амьдралаас гадна буруу хооллолтын хэв маяг нөлөөлж байгаа талаар СХД-ийн шим тэжээл судлалын эмч Х.Саруултуяа хэлэв. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="960,540" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал бид монголчуудын дуртай банштай цай гэхэд маш өндөр калори агуулдаг хоолны нэг ажээ. Бас үл зохицолдох хүнс гэгддэг байна. Учир нь маханд цус багадалтаас хамгийн сайн сэргийлдэг төмөр агуулагддаг. Харин сүү кальциар баялаг. Гэтэл төмрийн шимэгдэлтийг кальци бууруулдаг эсрэг үйлчилгээтэй. Тийм учраас л мах идлээ ч төмрөө, сүү уулаа ч кальциа авч чадахгүй. Мөн гурил орсон учраас та ямар ч шим тэжээлгүй өндөр илчлэгтэй хүнс идчихсэн гэсэн үг. Тиймээс л хүн хэт их банштай цай зооглосны дараа өөрийн эрхгүй нозоордог нь ходоод хэт их ачаалал авсныг илрэл байх нь ээ. Хэрэв банштай цайны шим тэжээлийг утгаар нь авмаар байгаа бол эхлээд баншаа хэдэн цагийн дараа сүүтэй цайгаа уух ёстой. Төмрийн бэлдмэл кальци хоёрыг зэрэг хэрэглэдэггүй нь мөн л үүнтэй холбоотой. Тиймээс уухдаа цагийг нь холдуулж хэрэглэдэг байна. Зэрэг уувал аль нь ч биед амин дэм болж үлддэггүй.</p><p style="text-align: justify;">Дотор өөхийг үүсгэдэг бас нэгэн монгол хоол бол хуушуур. Хуушууранд илчлэг өндөр агуулдаг мах өөх, гурил ордог. Үүн дээр нь олон дахин хэрэглэсэн тосонд шарж байгаа учраас их хэмжээний калори агуулдаг ажээ. Харахад 3-4 ширхэг боловч таваг хоолноос ч их илчлэгтэй гэсэн үг. Энэ бол хуушуур таныг таргалуулна, идэж болохгүй гэж нэрлэн дурьдахдаа бус түүнийг шингээх хөдөлгөөн л хийх хэрэгтэй гэж хоол хүнсний шим тэжээл судлаачид дурьдаж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="797,679" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Таргалалт гэгчийг хөдөлгөөн хийж, хоолоо зохицуулахгүй бол насан туршдаа дотор өөхтэй найзална гэж СХД-ийн эмч Х.Саруултуяа ярьж байна. </p><p style="text-align: justify;">Маргарин ч бас таны дайснуудын нэг юм. Ганц таргалуулаад зогсохгүй дотрын өвчтэй болгодог. Учир нь химийн аргаар гаргаж авсан хатууруулсан ургамлын тос учраас эрүүл мэндэд жирийн амьтны гаралтай тосноос ч хор хөнөөлтэй гэдэг нь тогтоогджээ. Урт наслаж эрүүл амьдралыг эрхэмлэдэг улсууд хэдийнэ маргаринаас татгалзаж эхэлсэн. Тиймээс тос худалдаж авахдаа hydrogenated plant oil, transfat зэргийг агуулсан эсэхийг шалгаж байгаарай.Транс тосыг нэг удаад идэхэд л хүний бие махбодиос хоёр жилийн дараа гадагшилдаг. Урт хугацаанд хэрэглэвэл зүрх судасны өвчин, цус харвалт, үргүйдэл, чихрийн шижин болон зарим төрлийн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ, үргүйдлийг үүсгэнэ гээд дэндүү олон уршигтай хүнсний нэг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="750,422" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нэг үеэ бодвол хүмүүсийн эрүүл мэндийн боловсрол дээшилж навчит ногоог түлхүү хэрэглэх болжээ. Гэвч төмс луувантай адилхан хэт удаан буцалгавал амин дэмээ алдчихдаг гэнэ. Энэ төрлийн ногоог буцалж байгаа усанд 2-3 минут л буцалгахад хангалттай гэсэн.</p><p style="text-align: justify;">Бас нэг буруу ойлголт нь хар талх, гурвалжин будааг олон хүн таргалуулдаггүй гэж эндүүрдэг. Мэдээж цагаан гурилаас илүү бор нь ач тустай. Бор гуриланд ислэг гэж зүйл агуулагддаг. Ислэг гэдэг зүйл хүний биеэс өтгөнтэй хамт гадагшилж чаддаггүй ходоод гэдэсний нугалаа хэсэгт үлдсэн зүйлийг биедээ шингээн зайлуулдаг ач холбогдолтой. Гэтэл одоо бидний хэрэглэж байгаа дээд зэргийн цагаан гурил бол үүнийг хэт цэвэрлэчихсэн, ашигтайг нь аваад хаячихсан гэсэн үг. Бас бор гурил илүү уураг агуулдаг. Цагаан, хар талхны өнгө нь ч үйлчилгээ нь өөр. Гэхдээ сайн гээд хэтрүүлэн идэж болохгүй. Мөн л ижил илчлэгтэй учраас таргалуулдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1000,667" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тарган хүн биедээ бүх төрлийн шим тэжээлийг биш өөхийг л агуулсан байдаг. Хэт туранхай байх нь бас л эрүүл бусыг илтгэдэг. Учир нь туранхай хүмүүсийн ихэнх нь шим тэжээлийн дутагдалд орсон байдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;">Шим тэжээл судлаачдын хэлж буйгаар дотор өөх ямар нэгэн тураах эм, зууш төдийхөнөөр арилдаг зүйл биш. Тиймээс түүнийг арилгахаар шийдсэн л бол та спортоор хичээллэхээс өөр арга байхгүй. Хэрэв турахыг, жингээ багасгахыг хүсч байгаа бол танд ямар ч целлюлит хайлуулах бүтээгдэхүүн аппарат ашиг тусаа өгөхгүй нь нэгэнт батлагдсан. Харин биеийн хөлc хүчээ гаргаж гүйж харайж дасгал хийж байж л дотор өөх хайлдаг юм байна. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоолоо хянаж, дасгал хийх дургүй хүмүүст зориулсан арга бий. Энэ бол ходоодны бөмбөлөг юм. Энэ бөмбөлөгийг мэсийн бус аргаар дурангийн тусламтайгаар ходоодонд байрлуулдаг. Жилд 25 кг хасах шидтэй энэхүү үйлчилгээг манай эмнэлэгүүдэд ч хэдийнэ нэвтэрч эхэлсэн байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="500,500" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780956287.0631"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '8921';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
Дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жин хаях аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
06 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
Л.Хосбаяр: Эрүүл мэндийн байгууллагуудын үйлчилгээ, чанар хүртээмжийг сайжруулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
08 сарын 27, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
11 настай охид, хөвгүүд хүний папиллома вирусний эсрэг вакцинд хамрагдана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 04, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
Улсын Гуравдугаар Төв Эмнэлэг ХУД-ийн Нэгдсэн Эмнэлэгт дэмжлэг үзүүлж, хамтран ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
10 сарын 16, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n6vt";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<meta name="keywords"
content="турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 20, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/4e8e242011b9bea840dec15399ef6049.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор хөнөөлийг хүмүүс төдийлэн анхаарч чадахгүй байна. Харагдахгүй учраас хүссэнээ зооглож “үлдсэн ажлыг” нүдээ аниад дотор эрхтэндээ л даатгаж орхидог бидний хэнэггүй зан дотор өөх гэгч дайсныг бий болгож орхидог ажээ. Хэвийн жингээсээ хэтэрсэн хүн бүхэн өөртөө илүүдэл өөх тээж яваа гэсэн үг. 1 бүр 10-20 кг өөхтэй ч хүн байдаг аж. Гэтэл ийм хэмжээтэй жинтэй торыг өдөр болгон бариад явж байвал бид хэчнээн түүртэх билээ дээ. Ийм л учраас тарган хүмүүс стресст илүү өртдөг болохын сэтгэл зүйчид баталсан байна. Дотор өөхний хэмжээ хэвийн хэмжээнд байгаа тохиолдолд биед тустай. Харин хэвийн хэмжээнээс давсан үед эрхтнүүдийг шахаж, үүний улмаас зүрхний шигдээс, судасны бүдүүрэл үүсэх, гормоны өөрчлөлт орох, бодисын солилцоо гажуудах, хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 682px;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" data-size="750,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/7cf7e02b6b46896bc745f511a7f3d7a0.jpg" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Ижил хэмжээтэй өөх булчин хоёрыг харьцуулж үзээрэй</span></span></span></p><p style="text-align: justify;">Уг нь монголчууд саяхныг болтол илүүдэл жингийн тухай ойлголт ч байсангүй. Энэ нь нүүдэлчин амьдралын хэв маягтай холбоотой. Үнсээ асгахын тулд дорж хаяж 2 км орчим явдаг, бие засахын тулд мөн л энэ хэмжээний газар алхдаг байж. Гэтэл одоо илчлэг ихтэй хоол идээд л буйдан дээр суудаг, гар утас компьютерийн ард удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суудаг зуршил өнөөгийн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоог эрс нэмэгдүүлсээр байна.</p><p style="text-align: justify;">2009 онд манай иргэдийн дунд илүүдэл жин, таргалалт 31 хувьтай байсан бол 2013 оны судалгаагаар иргэдийн 50 гаруй хувьтай болоод өсчихсөн. Дөрөвхөн жилийн дараа ингэж их өссөн гэсэн үг. Түүнээс хойш цогц судалгаа гараагүй байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь амьдралын буруу хэв маягаас болж жин нэмсэн бол 10 орчим хувь нь дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн шалтгаанаас болсон байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Үүнд хамгийн их нөлөөлж байгаа зүйл бол дээр дурьдсанчилан хөдөлгөөний дутагдал, идэвхгүй амьдралаас гадна буруу хооллолтын хэв маяг нөлөөлж байгаа талаар СХД-ийн шим тэжээл судлалын эмч Х.Саруултуяа хэлэв. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="960,540" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e4d2bb2b52a6219a391a1b73b5dc1fa2.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал бид монголчуудын дуртай банштай цай гэхэд маш өндөр калори агуулдаг хоолны нэг ажээ. Бас үл зохицолдох хүнс гэгддэг байна. Учир нь маханд цус багадалтаас хамгийн сайн сэргийлдэг төмөр агуулагддаг. Харин сүү кальциар баялаг. Гэтэл төмрийн шимэгдэлтийг кальци бууруулдаг эсрэг үйлчилгээтэй. Тийм учраас л мах идлээ ч төмрөө, сүү уулаа ч кальциа авч чадахгүй. Мөн гурил орсон учраас та ямар ч шим тэжээлгүй өндөр илчлэгтэй хүнс идчихсэн гэсэн үг. Тиймээс л хүн хэт их банштай цай зооглосны дараа өөрийн эрхгүй нозоордог нь ходоод хэт их ачаалал авсныг илрэл байх нь ээ. Хэрэв банштай цайны шим тэжээлийг утгаар нь авмаар байгаа бол эхлээд баншаа хэдэн цагийн дараа сүүтэй цайгаа уух ёстой. Төмрийн бэлдмэл кальци хоёрыг зэрэг хэрэглэдэггүй нь мөн л үүнтэй холбоотой. Тиймээс уухдаа цагийг нь холдуулж хэрэглэдэг байна. Зэрэг уувал аль нь ч биед амин дэм болж үлддэггүй.</p><p style="text-align: justify;">Дотор өөхийг үүсгэдэг бас нэгэн монгол хоол бол хуушуур. Хуушууранд илчлэг өндөр агуулдаг мах өөх, гурил ордог. Үүн дээр нь олон дахин хэрэглэсэн тосонд шарж байгаа учраас их хэмжээний калори агуулдаг ажээ. Харахад 3-4 ширхэг боловч таваг хоолноос ч их илчлэгтэй гэсэн үг. Энэ бол хуушуур таныг таргалуулна, идэж болохгүй гэж нэрлэн дурьдахдаа бус түүнийг шингээх хөдөлгөөн л хийх хэрэгтэй гэж хоол хүнсний шим тэжээл судлаачид дурьдаж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="797,679" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/63296b4dd1dfa3d9c1c8c5d58388ffc6.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Таргалалт гэгчийг хөдөлгөөн хийж, хоолоо зохицуулахгүй бол насан туршдаа дотор өөхтэй найзална гэж СХД-ийн эмч Х.Саруултуяа ярьж байна. </p><p style="text-align: justify;">Маргарин ч бас таны дайснуудын нэг юм. Ганц таргалуулаад зогсохгүй дотрын өвчтэй болгодог. Учир нь химийн аргаар гаргаж авсан хатууруулсан ургамлын тос учраас эрүүл мэндэд жирийн амьтны гаралтай тосноос ч хор хөнөөлтэй гэдэг нь тогтоогджээ. Урт наслаж эрүүл амьдралыг эрхэмлэдэг улсууд хэдийнэ маргаринаас татгалзаж эхэлсэн. Тиймээс тос худалдаж авахдаа hydrogenated plant oil, transfat зэргийг агуулсан эсэхийг шалгаж байгаарай.Транс тосыг нэг удаад идэхэд л хүний бие махбодиос хоёр жилийн дараа гадагшилдаг. Урт хугацаанд хэрэглэвэл зүрх судасны өвчин, цус харвалт, үргүйдэл, чихрийн шижин болон зарим төрлийн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ, үргүйдлийг үүсгэнэ гээд дэндүү олон уршигтай хүнсний нэг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="750,422" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd3c98f97febbc4d07fbca5be1ef1962.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нэг үеэ бодвол хүмүүсийн эрүүл мэндийн боловсрол дээшилж навчит ногоог түлхүү хэрэглэх болжээ. Гэвч төмс луувантай адилхан хэт удаан буцалгавал амин дэмээ алдчихдаг гэнэ. Энэ төрлийн ногоог буцалж байгаа усанд 2-3 минут л буцалгахад хангалттай гэсэн.</p><p style="text-align: justify;">Бас нэг буруу ойлголт нь хар талх, гурвалжин будааг олон хүн таргалуулдаггүй гэж эндүүрдэг. Мэдээж цагаан гурилаас илүү бор нь ач тустай. Бор гуриланд ислэг гэж зүйл агуулагддаг. Ислэг гэдэг зүйл хүний биеэс өтгөнтэй хамт гадагшилж чаддаггүй ходоод гэдэсний нугалаа хэсэгт үлдсэн зүйлийг биедээ шингээн зайлуулдаг ач холбогдолтой. Гэтэл одоо бидний хэрэглэж байгаа дээд зэргийн цагаан гурил бол үүнийг хэт цэвэрлэчихсэн, ашигтайг нь аваад хаячихсан гэсэн үг. Бас бор гурил илүү уураг агуулдаг. Цагаан, хар талхны өнгө нь ч үйлчилгээ нь өөр. Гэхдээ сайн гээд хэтрүүлэн идэж болохгүй. Мөн л ижил илчлэгтэй учраас таргалуулдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1000,667" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/3b5bec80d7dc7bcd343ffd668c10190b.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Тарган хүн биедээ бүх төрлийн шим тэжээлийг биш өөхийг л агуулсан байдаг. Хэт туранхай байх нь бас л эрүүл бусыг илтгэдэг. Учир нь туранхай хүмүүсийн ихэнх нь шим тэжээлийн дутагдалд орсон байдаг ажээ.</p><p style="text-align: justify;">Шим тэжээл судлаачдын хэлж буйгаар дотор өөх ямар нэгэн тураах эм, зууш төдийхөнөөр арилдаг зүйл биш. Тиймээс түүнийг арилгахаар шийдсэн л бол та спортоор хичээллэхээс өөр арга байхгүй. Хэрэв турахыг, жингээ багасгахыг хүсч байгаа бол танд ямар ч целлюлит хайлуулах бүтээгдэхүүн аппарат ашиг тусаа өгөхгүй нь нэгэнт батлагдсан. Харин биеийн хөлc хүчээ гаргаж гүйж харайж дасгал хийж байж л дотор өөх хайлдаг юм байна. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоолоо хянаж, дасгал хийх дургүй хүмүүст зориулсан арга бий. Энэ бол ходоодны бөмбөлөг юм. Энэ бөмбөлөгийг мэсийн бус аргаар дурангийн тусламтайгаар ходоодонд байрлуулдаг. Жилд 25 кг хасах шидтэй энэхүү үйлчилгээг манай эмнэлэгүүдэд ч хэдийнэ нэвтэрч эхэлсэн байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="500,500" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bbc8507304d78af8e9bd9f137c4f2164.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain&text=Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/dotor-uukhteigee-zarlakh-dain"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780956287.0631"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '8921';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/a2db11740e0f279797316df21634b1dc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/9a20">
Дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жин хаях аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
06 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/011dda3d4698b23dc364921814f1d1b8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/lkhosbayar-eruul-mendiin-baiguullaguudiin-uilchilgee-chanar-khurteemjiig-saijruulna">
Л.Хосбаяр: Эрүүл мэндийн байгууллагуудын үйлчилгээ, чанар хүртээмжийг сайжруулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
08 сарын 27, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/cbf00d009d819bc1d9a42e9a7281a1ef.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/papilloma-wirusnii-esreg-waktsind-khamragdana">
11 настай охид, хөвгүүд хүний папиллома вирусний эсрэг вакцинд хамрагдана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 04, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac6c08c55854cc5d935a82d2c544cab1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khud-iin-negdsen-emnelegt">
Улсын Гуравдугаар Төв Эмнэлэг ХУД-ийн Нэгдсэн Эмнэлэгт дэмжлэг үзүүлж, хамтран ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
10 сарын 16, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n6vt";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.MjRiMjEyNzAyZTRmNTdmNGI5N2JhNjc3ZmQwYzc5YTEyNTYwNGUyZmM0NGRkMGM5OTM5YjM2NTNmZGUzYWJiNJChGjss2M1nUUzNUtOa/3LuvwFZu+EaKb51j1u2MOcS',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1783548287',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZDY5N2RmMmY4YmU1ZmJjOGRjYWEwMGNkYzU1YzcxMWY5YjU4MmY3Y2JlOGNhYWI2NmM4MDcxOGMwOTA0NmZhNquO3cIc+BMMvJwDHVmGZNEGks76AWR0s4cghJk+2OTlv9u/JxX1jcG0MKuWCHcdbkvfMWPJzmuIC9S7nwo7qd0=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1783548287',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '958ec2e0ca87f43095a8a8b3a73cd1cf295ee779c5944a6fc38e40a5dc5593227a8d75ce5df7a2894a6c7170bb2a007f123737955374334613a8c7601edbd7c3'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.MjRiMjEyNzAyZTRmNTdmNGI5N2JhNjc3ZmQwYzc5YTEyNTYwNGUyZmM0NGRkMGM5OTM5YjM2NTNmZGUzYWJiNJChGjss2M1nUUzNUtOa/3LuvwFZu+EaKb51j1u2MOcS'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1783548287'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZDY5N2RmMmY4YmU1ZmJjOGRjYWEwMGNkYzU1YzcxMWY5YjU4MmY3Y2JlOGNhYWI2NmM4MDcxOGMwOTA0NmZhNquO3cIc+BMMvJwDHVmGZNEGks76AWR0s4cghJk+2OTlv9u/JxX1jcG0MKuWCHcdbkvfMWPJzmuIC9S7nwo7qd0='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1783548287'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн | Peak News
Дотор өөхтэйгээ зарлах дайн
Гоо сайхны дэлгүүрээс тос худалдан авахдаа хэдэн онд үйлдвэрлэснийг, найрлагад нь чухам юу орсныг заавал асуудаг. Эсвэл хувцаслахдаа өнгө зохицлыг нь тааруулж өмсөхийг хичээдэггүй хүн ховор. Тэгсэн хэрнээ кола уух, хэт их цадталаа хооллохын хор хөнөөлийг хүмүүс төдийлэн анхаарч чадахгүй байна. Харагдахгүй учраас хүссэнээ зооглож “үлдсэн ажлыг” нүдээ аниад дотор эрхтэндээ л даатгаж орхидог бидний хэнэггүй зан дотор өөх гэгч дайсныг бий болгож орхидог ажээ. Хэвийн жингээсээ хэтэрсэн хүн бүхэн өөртөө илүүдэл өөх тээж яваа гэсэн үг. 1 бүр 10-20 кг өөхтэй ч хүн байдаг аж. Гэтэл ийм хэмжээтэй жинтэй торыг өдөр болгон бариад явж байвал бид хэчнээн түүртэх билээ дээ. Ийм л учраас тарган хүмүүс стресст илүү өртдөг болохын сэтгэл зүйчид баталсан байна. Дотор өөхний хэмжээ хэвийн хэмжээнд байгаа тохиолдолд биед тустай. Харин хэвийн хэмжээнээс давсан үед эрхтнүүдийг шахаж, үүний улмаас зүрхний шигдээс, судасны бүдүүрэл үүсэх, гормоны өөрчлөлт орох, бодисын солилцоо гажуудах, хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Ижил хэмжээтэй өөх булчин хоёрыг харьцуулж үзээрэй
Уг нь монголчууд саяхныг болтол илүүдэл жингийн тухай ойлголт ч байсангүй. Энэ нь нүүдэлчин амьдралын хэв маягтай холбоотой. Үнсээ асгахын тулд дорж хаяж 2 км орчим явдаг, бие засахын тулд мөн л энэ хэмжээний газар алхдаг байж. Гэтэл одоо илчлэг ихтэй хоол идээд л буйдан дээр суудаг, гар утас компьютерийн ард удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй суудаг зуршил өнөөгийн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоог эрс нэмэгдүүлсээр байна.
2009 онд манай иргэдийн дунд илүүдэл жин, таргалалт 31 хувьтай байсан бол 2013 оны судалгаагаар иргэдийн 50 гаруй хувьтай болоод өсчихсөн. Дөрөвхөн жилийн дараа ингэж их өссөн гэсэн үг. Түүнээс хойш цогц судалгаа гараагүй байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь амьдралын буруу хэв маягаас болж жин нэмсэн бол 10 орчим хувь нь дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн шалтгаанаас болсон байдаг.
Үүнд хамгийн их нөлөөлж байгаа зүйл бол дээр дурьдсанчилан хөдөлгөөний дутагдал, идэвхгүй амьдралаас гадна буруу хооллолтын хэв маяг нөлөөлж байгаа талаар СХД-ийн шим тэжээл судлалын эмч Х.Саруултуяа хэлэв.
Тухайлбал бид монголчуудын дуртай банштай цай гэхэд маш өндөр калори агуулдаг хоолны нэг ажээ. Бас үл зохицолдох хүнс гэгддэг байна. Учир нь маханд цус багадалтаас хамгийн сайн сэргийлдэг төмөр агуулагддаг. Харин сүү кальциар баялаг. Гэтэл төмрийн шимэгдэлтийг кальци бууруулдаг эсрэг үйлчилгээтэй. Тийм учраас л мах идлээ ч төмрөө, сүү уулаа ч кальциа авч чадахгүй. Мөн гурил орсон учраас та ямар ч шим тэжээлгүй өндөр илчлэгтэй хүнс идчихсэн гэсэн үг. Тиймээс л хүн хэт их банштай цай зооглосны дараа өөрийн эрхгүй нозоордог нь ходоод хэт их ачаалал авсныг илрэл байх нь ээ. Хэрэв банштай цайны шим тэжээлийг утгаар нь авмаар байгаа бол эхлээд баншаа хэдэн цагийн дараа сүүтэй цайгаа уух ёстой. Төмрийн бэлдмэл кальци хоёрыг зэрэг хэрэглэдэггүй нь мөн л үүнтэй холбоотой. Тиймээс уухдаа цагийг нь холдуулж хэрэглэдэг байна. Зэрэг уувал аль нь ч биед амин дэм болж үлддэггүй.
Дотор өөхийг үүсгэдэг бас нэгэн монгол хоол бол хуушуур. Хуушууранд илчлэг өндөр агуулдаг мах өөх, гурил ордог. Үүн дээр нь олон дахин хэрэглэсэн тосонд шарж байгаа учраас их хэмжээний калори агуулдаг ажээ. Харахад 3-4 ширхэг боловч таваг хоолноос ч их илчлэгтэй гэсэн үг. Энэ бол хуушуур таныг таргалуулна, идэж болохгүй гэж нэрлэн дурьдахдаа бус түүнийг шингээх хөдөлгөөн л хийх хэрэгтэй гэж хоол хүнсний шим тэжээл судлаачид дурьдаж байна.
Таргалалт гэгчийг хөдөлгөөн хийж, хоолоо зохицуулахгүй бол насан туршдаа дотор өөхтэй найзална гэж СХД-ийн эмч Х.Саруултуяа ярьж байна.
Маргарин ч бас таны дайснуудын нэг юм. Ганц таргалуулаад зогсохгүй дотрын өвчтэй болгодог. Учир нь химийн аргаар гаргаж авсан хатууруулсан ургамлын тос учраас эрүүл мэндэд жирийн амьтны гаралтай тосноос ч хор хөнөөлтэй гэдэг нь тогтоогджээ. Урт наслаж эрүүл амьдралыг эрхэмлэдэг улсууд хэдийнэ маргаринаас татгалзаж эхэлсэн. Тиймээс тос худалдаж авахдаа hydrogenated plant oil, transfat зэргийг агуулсан эсэхийг шалгаж байгаарай.Транс тосыг нэг удаад идэхэд л хүний бие махбодиос хоёр жилийн дараа гадагшилдаг. Урт хугацаанд хэрэглэвэл зүрх судасны өвчин, цус харвалт, үргүйдэл, чихрийн шижин болон зарим төрлийн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлнэ, үргүйдлийг үүсгэнэ гээд дэндүү олон уршигтай хүнсний нэг ажээ.
Нэг үеэ бодвол хүмүүсийн эрүүл мэндийн боловсрол дээшилж навчит ногоог түлхүү хэрэглэх болжээ. Гэвч төмс луувантай адилхан хэт удаан буцалгавал амин дэмээ алдчихдаг гэнэ. Энэ төрлийн ногоог буцалж байгаа усанд 2-3 минут л буцалгахад хангалттай гэсэн.
Бас нэг буруу ойлголт нь хар талх, гурвалжин будааг олон хүн таргалуулдаггүй гэж эндүүрдэг. Мэдээж цагаан гурилаас илүү бор нь ач тустай. Бор гуриланд ислэг гэж зүйл агуулагддаг. Ислэг гэдэг зүйл хүний биеэс өтгөнтэй хамт гадагшилж чаддаггүй ходоод гэдэсний нугалаа хэсэгт үлдсэн зүйлийг биедээ шингээн зайлуулдаг ач холбогдолтой. Гэтэл одоо бидний хэрэглэж байгаа дээд зэргийн цагаан гурил бол үүнийг хэт цэвэрлэчихсэн, ашигтайг нь аваад хаячихсан гэсэн үг. Бас бор гурил илүү уураг агуулдаг. Цагаан, хар талхны өнгө нь ч үйлчилгээ нь өөр. Гэхдээ сайн гээд хэтрүүлэн идэж болохгүй. Мөн л ижил илчлэгтэй учраас таргалуулдаг ажээ.
Тарган хүн биедээ бүх төрлийн шим тэжээлийг биш өөхийг л агуулсан байдаг. Хэт туранхай байх нь бас л эрүүл бусыг илтгэдэг. Учир нь туранхай хүмүүсийн ихэнх нь шим тэжээлийн дутагдалд орсон байдаг ажээ.
Шим тэжээл судлаачдын хэлж буйгаар дотор өөх ямар нэгэн тураах эм, зууш төдийхөнөөр арилдаг зүйл биш. Тиймээс түүнийг арилгахаар шийдсэн л бол та спортоор хичээллэхээс өөр арга байхгүй. Хэрэв турахыг, жингээ багасгахыг хүсч байгаа бол танд ямар ч целлюлит хайлуулах бүтээгдэхүүн аппарат ашиг тусаа өгөхгүй нь нэгэнт батлагдсан. Харин биеийн хөлc хүчээ гаргаж гүйж харайж дасгал хийж байж л дотор өөх хайлдаг юм байна.
Харин хоолоо хянаж, дасгал хийх дургүй хүмүүст зориулсан арга бий. Энэ бол ходоодны бөмбөлөг юм. Энэ бөмбөлөгийг мэсийн бус аргаар дурангийн тусламтайгаар ходоодонд байрлуулдаг. Жилд 25 кг хасах шидтэй энэхүү үйлчилгээг манай эмнэлэгүүдэд ч хэдийнэ нэвтэрч эхэлсэн байна.
Цэдэнбалын Цэрэндолгор
Ижил хэмжээтэй өөх булчин хоёрыг харьцуулж үзээрэй
Сэтгэгдэл бичих (6)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.