Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<meta name="keywords"
content="тархи, тархи судлал-xxi зуун" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" alt=""/> </p>
<p>Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг шинжлэх ухаанч ном байлаа, миний хувьд, гэхдээ ѳнѳѳдрийг хүртэл.</p><p>Ихэвчлэн ѳѳрийгѳѳ ялан дийлж бага салбарт хүч сорин амжилтанд хүрсэн хүмүүс ѳѳрийн туулсан туршлагаас үндэслээд тиймэрхүү зѳвлѳмж номнуудыг бичдэг билээ. Гэвч тийнхүү амжилтaнд хүрсэн хүмүүсийн бичээд байгаа зүйлийн ард бидний огтоос сонирхож байгаагүй, мэддэггүй шахуу хэрнээ хамгийн том үүргийг гүйцэтгэж байдаг нэгэн нууц ноёнтон цомцойн суудаг ажуу. Тэр бол тархи юм!</p><p>Тархин доторх үй олон эд эсүүд бидний сэрэл мэдрэмж, үйлдэл бүхэнд цочирч, цочирсон даруйдаа хариу дааврууд ялгаруулдаг байх нь ээ. </p><p>Жишээ нь цахим ертѳнцийн нүүр номоор мэдээлэл шалгах танд таатай санагдсан бол тухай цагт тархи чинь ДОПАМИН хэмээх гормон ялгаруулна. Энэ ДОПАМИН гормон ихэвчлэн танд ямар нэг зүйл зугаатай санагдаж, мэдрэгдсэн тохиолдолд автоматаар тархинд ялгардаг. Харин нэгэнтээ ялгарсан бол урд ялгаруулж байсан хэмжээнээс хувь ихийг ялгаруулахыг эрмэлздэгээрээ онцлогтой. Бүх гормонууд ижил онцлогтой гэнэ, дашрамд хэлэхэд. Бид түүнийг ашиглах хэрэгтэй (номын санаа). </p><p>ДОПАМИН гадагшилснаар сайн зуршлуудыг бий болгодог ч муу зуршлуудыг ч мѳн ялгаагүй яг ижил замаар бүрэлддүүлдэг ажаам. Жишээ нь тамхи татах, архи уух, мѳрийтэй тоглох гэх зэрэг юу эс байх вэ. Эерэг тохиолдолд ДОПАМИН үүргээ ялгалгүй биелүүлдэг. Ном унших, гэр цэвэрлэх, бизнест ашиг орлого олох гэх зэрэг…</p><p>Бид юунд ч юм үнэн сэтгэлээсээ татагдвал тэрбээр л ялгарчихна.Нууц ноёнтон үргэлжид идэвхитэйгээр доош тушаал буулгаж биднийг удирдан, залж залруулсаар ирсэн билээ. </p><p>Даан ч бид түүнийг сайн таньдаггүй. Ѳѳрийн эрхгүй дээрээс буух тушаалыг толгой дохин тосч аваад даган мѳрдѳхѳѳс хэтэрдэг билүү.Харин ямар даавар хэзээд, яаж ялгардаг тухай зохих мэдлэгтэй болбол түүнээ ухамсартайгаар залж чиглүүлэн улмаар тархиа хянах бүрэн боломжтойг энэхүү ном сануулжээ.Би энэ номыг уншхын ѳмнѳ Могин Кэничирогийн (тархи судлаач) “Ном унших аргаас шалтгаалж тархи цэнэглэгдэж байдаг” нэртэй номыг уншаад тархи гэдэг ноёнтонтой дотносох учиртайгаа ухаарсан. </p><p>Учир нь түүн дотор жинхэнэ бидний амьдралд хэрэг болох, сайхан амьдрахад хѳтѳлж ѳгѳх хѳтѳч оршин буйг уг номоос таньсан билээ.Жишээ нь дээрх ДОПАМИН ыг ѳѳрийн амьдралдаа зѳв ашиглахыг хүснэ. Түүнийг ѳдѳр тутмын амьдралдаа шингээвээс сонирхол минь ѳсч дэвжин, хичээл зүтгэл минь үржүүлэхийн хүрдээр хурдсаж, би болоод миний гэр бүл аз жаргалтай сайхан амьдрахад нэг алхам ойртоно гэж итгэнэм. Номд бичсэнээр ДОПАМИН ыг ухамсартайгаар, тогтмол гадагшлуулснаар бүрэн ѳѳрийн зэвсэгээ болгох боломжтой юм гэнэ.</p><p>Миний хувьд ном унших зуршлыг ѳѳртѳѳ бий болгож чадсандаа ямагт талархаж явдаг. Надад ном унших таалагддаг, харин тэр бүрд тархины минь урд хэсэгт допамин ялгарж байсныг яахин тааварлах билээ.</p><p>ДОПАМИН ыг ялгаруулах аргаас хуваалцая</p><p>1. Аль болох нарийвчилсан тѳлѳвлѳгѳѳг гаргах</p><p>2. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараах ѳөрийгѳѳ тѳсѳѳлѳн бодох</p><p>3. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ ахин дахин шалгах</p><p>4. Тааламжтайгаар, баяртайгаар ѳѳрийн хийж буй зүйлдээ хандах</p><p>5. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараа ѳѳрийгѳѳ шагнах</p><p>6. Цаг алдалгүй шинэ тѳлѳвлѳгѳѳг босгох</p><p>7. Дээрх үйлдлүүдийг давтан хийж хэвших</p><p>Гэрийн минь ойролцоо нэгэн номын дэлгүүр байдаг юм. Хулганы нүх л гэсэн үг. Бѳгс арайхийн эргэдэг, харанхуй, гэвч түм тасралтгүй түчигнэсэн эгэлгүй газар. Би тийшээ барагтай бол шагайдаггүй, харин шагайсан бол баараггүй нэг ном шүүрчихсэн байдаг нь сонин. Шүүрсэн номнууд минь эргээд харах нь ээ, дандаа ѳѳрт хэрэгтэй байх нь бас л сонин. Хэрэгтэй гэдэг нь ѳѳрийн ѳдѳр тутмын амьдралдаа хавсаргаж түүнийг ѳглѳѳ бүр шүдээ угаадаг шигээ ѳѳртѳѳ хэвшүүлэхийг хүссэн зүйлээ хэллээ.Тэр бяцхан дэлгүүр дотор голцуу завгүй хүмүүс орж гарч харагддаг юм. </p><p>Яагаад гэвэл тэр дэлгүүр метроны буудал дотор байрлах ба унаа хѳдлѳх цаг хүртэл зорчигчид яаруу сандруу гүйн орж, тэр хурдаараа гүйн гарцгааж харагддаг. Над шиг номоо дэлгэн зогсоогоороо тав гурван хором саатаад, тогтсон цагт хѳдлѳх нийтийн тээвэртээ яаравчлах ажилчдад зориулагдсан нь номын ѳрѳлт, нэр, агуулга зэргээс илт. Шоргоолз мэт ажилладаг хүмүүсийн хэрэгцээнд яв цав нийлэх зѳвлѳмж зѳвѳлгѳѳ сэлтээр элбэг байх юм. </p><p>Мэдээж тэр долоо хоногт хамгийн их гүйлгээтэй номуудаа үүдэндээ залан, түүний энгэрийг “1” ийн тоогоор чимэж, элдэв хараа булаах гарчиг сэлтээр сэлбээд биднийг даллан дуудах мэтээр донжтой нь аргагүй байрлуулна.Миний авсан ном ч гэсэн тэрхүү ажилчдад онилогдсон агуулгатай ном байв. Т</p><p>а бид мэднэ дээ, япончууд хэт их ажилдагаараа дэлхийд тэргүүлэх улс. “Кароши” буюу хэтрүүлэн ажилснаасаа болоод мѳнх бусыг үздэг нийгмийн гажууд ѳвчлѳл ихтэй нэг талаар ѳрѳвдѳм улс гэхүү дээ. Тийм болоод, энэхүү эмгэгийг бага атугай нимгэлэх хүсэл эрмэлзлэлээс энэхүү ном бүтсэн байх. Энгийн ажилчинд ойлгогдох үг хэлээр учир зүйг тайлбарласан дэвтэр зайлшгүй хэрэгтэй гэж дүгнэн зохиолч номоо бичиж эхлүүлсэн гэж таамаглана.</p><p>ЦЭНГЭЛД ЯЛГАРДАГ даавар буюу ДОМАПИН аас гадна орчин үед хамгийн их судлагдсан зургаан тѳрлийн дааврыг танилцуулжээ уг номд. Бүгдийг буяныг бодон дэлгэн тайлбарлаваас бүхэл бүтэн ном болох тул түүнийг харгалзан ДОПАМИНААС гадна МЭЛАТОНИН гэх гормоныг чадлынхаа хэрээр ойлгомжтой тайлбарлан номын тэмдэглэлийг тѳгсгѳе.МЭЛАТОНИН бол нойрыг урин залах шидэт даавар билээ. </p><p>МЭЛАТОНИН хангалттай сайн ялгарахгүйгээс үүдэн нойрны эмгэг үүсэх ноцтой аюултай. Нойр сайтай байх ерѳѳс бүхий л амжилт бүтээл, эрүүл мэндийн үндэс бѳгѳѳд бидний хамгийн ихээр санаа тавих хэрэгтэй асуудал мѳнѳѳс мѳс.Бид ѳглѳѳ эрт босч их ажил амжуулах тухайгаа, хэрхэн зүтгэж тѳлѳвлѳгѳѳ биелүүлэх тухайгаа, ѳѳрѳѳр хэлбэл биеэ дайчлах тухайгаа хангалттай их боддог, бас хичээдэг. Гэвч сайн нойр аваагүй, ядарч сульдсан тархи энэ бүхнийг гүйцэтгэх хүчин чадлаар дутмаг байгааг анхаарч байлуу даа. Холын хол замыг нэг хурдаар туулахын тулд банк дүүрэн шатхуун хэрэгтэй шиг ѳдѳр тутмын жижиг зорилтуудыг бѳѳрѳнхийлэхийн тулд бидэнд тархи дүүрэн нойр хэрэгтэй.</p><p>Эх сурвалж: <a href="https://book.com/eeneenomtemdeglel" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Номын тэмдэглэл</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи судлал-xxi зуун" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи судлал-xxi зуун</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776428344.7234"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '35814';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
Баруун зүүн тархиа зэрэг хөгжүүлэх хамгийн энгийн арга бол ном унших </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 15, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
Бүтээмжтэй суралцахад таны мэдэх ёстой зүйлс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 31, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
Тархиа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр алхахыг зөвлөж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
03 сарын 17, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
Тархи судлаач Хятад эрдэмтэд ШУА-тай хамтарч ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
Хурц ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
05 сарын 08, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nrmu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<meta name="keywords"
content="тархи, тархи судлал-xxi зуун" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" alt=""/> </p>
<p>Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг шинжлэх ухаанч ном байлаа, миний хувьд, гэхдээ ѳнѳѳдрийг хүртэл.</p><p>Ихэвчлэн ѳѳрийгѳѳ ялан дийлж бага салбарт хүч сорин амжилтанд хүрсэн хүмүүс ѳѳрийн туулсан туршлагаас үндэслээд тиймэрхүү зѳвлѳмж номнуудыг бичдэг билээ. Гэвч тийнхүү амжилтaнд хүрсэн хүмүүсийн бичээд байгаа зүйлийн ард бидний огтоос сонирхож байгаагүй, мэддэггүй шахуу хэрнээ хамгийн том үүргийг гүйцэтгэж байдаг нэгэн нууц ноёнтон цомцойн суудаг ажуу. Тэр бол тархи юм!</p><p>Тархин доторх үй олон эд эсүүд бидний сэрэл мэдрэмж, үйлдэл бүхэнд цочирч, цочирсон даруйдаа хариу дааврууд ялгаруулдаг байх нь ээ. </p><p>Жишээ нь цахим ертѳнцийн нүүр номоор мэдээлэл шалгах танд таатай санагдсан бол тухай цагт тархи чинь ДОПАМИН хэмээх гормон ялгаруулна. Энэ ДОПАМИН гормон ихэвчлэн танд ямар нэг зүйл зугаатай санагдаж, мэдрэгдсэн тохиолдолд автоматаар тархинд ялгардаг. Харин нэгэнтээ ялгарсан бол урд ялгаруулж байсан хэмжээнээс хувь ихийг ялгаруулахыг эрмэлздэгээрээ онцлогтой. Бүх гормонууд ижил онцлогтой гэнэ, дашрамд хэлэхэд. Бид түүнийг ашиглах хэрэгтэй (номын санаа). </p><p>ДОПАМИН гадагшилснаар сайн зуршлуудыг бий болгодог ч муу зуршлуудыг ч мѳн ялгаагүй яг ижил замаар бүрэлддүүлдэг ажаам. Жишээ нь тамхи татах, архи уух, мѳрийтэй тоглох гэх зэрэг юу эс байх вэ. Эерэг тохиолдолд ДОПАМИН үүргээ ялгалгүй биелүүлдэг. Ном унших, гэр цэвэрлэх, бизнест ашиг орлого олох гэх зэрэг…</p><p>Бид юунд ч юм үнэн сэтгэлээсээ татагдвал тэрбээр л ялгарчихна.Нууц ноёнтон үргэлжид идэвхитэйгээр доош тушаал буулгаж биднийг удирдан, залж залруулсаар ирсэн билээ. </p><p>Даан ч бид түүнийг сайн таньдаггүй. Ѳѳрийн эрхгүй дээрээс буух тушаалыг толгой дохин тосч аваад даган мѳрдѳхѳѳс хэтэрдэг билүү.Харин ямар даавар хэзээд, яаж ялгардаг тухай зохих мэдлэгтэй болбол түүнээ ухамсартайгаар залж чиглүүлэн улмаар тархиа хянах бүрэн боломжтойг энэхүү ном сануулжээ.Би энэ номыг уншхын ѳмнѳ Могин Кэничирогийн (тархи судлаач) “Ном унших аргаас шалтгаалж тархи цэнэглэгдэж байдаг” нэртэй номыг уншаад тархи гэдэг ноёнтонтой дотносох учиртайгаа ухаарсан. </p><p>Учир нь түүн дотор жинхэнэ бидний амьдралд хэрэг болох, сайхан амьдрахад хѳтѳлж ѳгѳх хѳтѳч оршин буйг уг номоос таньсан билээ.Жишээ нь дээрх ДОПАМИН ыг ѳѳрийн амьдралдаа зѳв ашиглахыг хүснэ. Түүнийг ѳдѳр тутмын амьдралдаа шингээвээс сонирхол минь ѳсч дэвжин, хичээл зүтгэл минь үржүүлэхийн хүрдээр хурдсаж, би болоод миний гэр бүл аз жаргалтай сайхан амьдрахад нэг алхам ойртоно гэж итгэнэм. Номд бичсэнээр ДОПАМИН ыг ухамсартайгаар, тогтмол гадагшлуулснаар бүрэн ѳѳрийн зэвсэгээ болгох боломжтой юм гэнэ.</p><p>Миний хувьд ном унших зуршлыг ѳѳртѳѳ бий болгож чадсандаа ямагт талархаж явдаг. Надад ном унших таалагддаг, харин тэр бүрд тархины минь урд хэсэгт допамин ялгарж байсныг яахин тааварлах билээ.</p><p>ДОПАМИН ыг ялгаруулах аргаас хуваалцая</p><p>1. Аль болох нарийвчилсан тѳлѳвлѳгѳѳг гаргах</p><p>2. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараах ѳөрийгѳѳ тѳсѳѳлѳн бодох</p><p>3. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ ахин дахин шалгах</p><p>4. Тааламжтайгаар, баяртайгаар ѳѳрийн хийж буй зүйлдээ хандах</p><p>5. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараа ѳѳрийгѳѳ шагнах</p><p>6. Цаг алдалгүй шинэ тѳлѳвлѳгѳѳг босгох</p><p>7. Дээрх үйлдлүүдийг давтан хийж хэвших</p><p>Гэрийн минь ойролцоо нэгэн номын дэлгүүр байдаг юм. Хулганы нүх л гэсэн үг. Бѳгс арайхийн эргэдэг, харанхуй, гэвч түм тасралтгүй түчигнэсэн эгэлгүй газар. Би тийшээ барагтай бол шагайдаггүй, харин шагайсан бол баараггүй нэг ном шүүрчихсэн байдаг нь сонин. Шүүрсэн номнууд минь эргээд харах нь ээ, дандаа ѳѳрт хэрэгтэй байх нь бас л сонин. Хэрэгтэй гэдэг нь ѳѳрийн ѳдѳр тутмын амьдралдаа хавсаргаж түүнийг ѳглѳѳ бүр шүдээ угаадаг шигээ ѳѳртѳѳ хэвшүүлэхийг хүссэн зүйлээ хэллээ.Тэр бяцхан дэлгүүр дотор голцуу завгүй хүмүүс орж гарч харагддаг юм. </p><p>Яагаад гэвэл тэр дэлгүүр метроны буудал дотор байрлах ба унаа хѳдлѳх цаг хүртэл зорчигчид яаруу сандруу гүйн орж, тэр хурдаараа гүйн гарцгааж харагддаг. Над шиг номоо дэлгэн зогсоогоороо тав гурван хором саатаад, тогтсон цагт хѳдлѳх нийтийн тээвэртээ яаравчлах ажилчдад зориулагдсан нь номын ѳрѳлт, нэр, агуулга зэргээс илт. Шоргоолз мэт ажилладаг хүмүүсийн хэрэгцээнд яв цав нийлэх зѳвлѳмж зѳвѳлгѳѳ сэлтээр элбэг байх юм. </p><p>Мэдээж тэр долоо хоногт хамгийн их гүйлгээтэй номуудаа үүдэндээ залан, түүний энгэрийг “1” ийн тоогоор чимэж, элдэв хараа булаах гарчиг сэлтээр сэлбээд биднийг даллан дуудах мэтээр донжтой нь аргагүй байрлуулна.Миний авсан ном ч гэсэн тэрхүү ажилчдад онилогдсон агуулгатай ном байв. Т</p><p>а бид мэднэ дээ, япончууд хэт их ажилдагаараа дэлхийд тэргүүлэх улс. “Кароши” буюу хэтрүүлэн ажилснаасаа болоод мѳнх бусыг үздэг нийгмийн гажууд ѳвчлѳл ихтэй нэг талаар ѳрѳвдѳм улс гэхүү дээ. Тийм болоод, энэхүү эмгэгийг бага атугай нимгэлэх хүсэл эрмэлзлэлээс энэхүү ном бүтсэн байх. Энгийн ажилчинд ойлгогдох үг хэлээр учир зүйг тайлбарласан дэвтэр зайлшгүй хэрэгтэй гэж дүгнэн зохиолч номоо бичиж эхлүүлсэн гэж таамаглана.</p><p>ЦЭНГЭЛД ЯЛГАРДАГ даавар буюу ДОМАПИН аас гадна орчин үед хамгийн их судлагдсан зургаан тѳрлийн дааврыг танилцуулжээ уг номд. Бүгдийг буяныг бодон дэлгэн тайлбарлаваас бүхэл бүтэн ном болох тул түүнийг харгалзан ДОПАМИНААС гадна МЭЛАТОНИН гэх гормоныг чадлынхаа хэрээр ойлгомжтой тайлбарлан номын тэмдэглэлийг тѳгсгѳе.МЭЛАТОНИН бол нойрыг урин залах шидэт даавар билээ. </p><p>МЭЛАТОНИН хангалттай сайн ялгарахгүйгээс үүдэн нойрны эмгэг үүсэх ноцтой аюултай. Нойр сайтай байх ерѳѳс бүхий л амжилт бүтээл, эрүүл мэндийн үндэс бѳгѳѳд бидний хамгийн ихээр санаа тавих хэрэгтэй асуудал мѳнѳѳс мѳс.Бид ѳглѳѳ эрт босч их ажил амжуулах тухайгаа, хэрхэн зүтгэж тѳлѳвлѳгѳѳ биелүүлэх тухайгаа, ѳѳрѳѳр хэлбэл биеэ дайчлах тухайгаа хангалттай их боддог, бас хичээдэг. Гэвч сайн нойр аваагүй, ядарч сульдсан тархи энэ бүхнийг гүйцэтгэх хүчин чадлаар дутмаг байгааг анхаарч байлуу даа. Холын хол замыг нэг хурдаар туулахын тулд банк дүүрэн шатхуун хэрэгтэй шиг ѳдѳр тутмын жижиг зорилтуудыг бѳѳрѳнхийлэхийн тулд бидэнд тархи дүүрэн нойр хэрэгтэй.</p><p>Эх сурвалж: <a href="https://book.com/eeneenomtemdeglel" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Номын тэмдэглэл</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи судлал-xxi зуун" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи судлал-xxi зуун</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776428344.7234"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '35814';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
Баруун зүүн тархиа зэрэг хөгжүүлэх хамгийн энгийн арга бол ном унших </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 15, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
Бүтээмжтэй суралцахад таны мэдэх ёстой зүйлс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 31, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
Тархиа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр алхахыг зөвлөж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
03 сарын 17, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
Тархи судлаач Хятад эрдэмтэд ШУА-тай хамтарч ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
Хурц ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
05 сарын 08, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nrmu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<meta name="keywords"
content="тархи, тархи судлал-xxi зуун" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/bf1751344a9df5ebf6f71759cc18604c.jpg" alt=""/> </p>
<p>Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг шинжлэх ухаанч ном байлаа, миний хувьд, гэхдээ ѳнѳѳдрийг хүртэл.</p><p>Ихэвчлэн ѳѳрийгѳѳ ялан дийлж бага салбарт хүч сорин амжилтанд хүрсэн хүмүүс ѳѳрийн туулсан туршлагаас үндэслээд тиймэрхүү зѳвлѳмж номнуудыг бичдэг билээ. Гэвч тийнхүү амжилтaнд хүрсэн хүмүүсийн бичээд байгаа зүйлийн ард бидний огтоос сонирхож байгаагүй, мэддэггүй шахуу хэрнээ хамгийн том үүргийг гүйцэтгэж байдаг нэгэн нууц ноёнтон цомцойн суудаг ажуу. Тэр бол тархи юм!</p><p>Тархин доторх үй олон эд эсүүд бидний сэрэл мэдрэмж, үйлдэл бүхэнд цочирч, цочирсон даруйдаа хариу дааврууд ялгаруулдаг байх нь ээ. </p><p>Жишээ нь цахим ертѳнцийн нүүр номоор мэдээлэл шалгах танд таатай санагдсан бол тухай цагт тархи чинь ДОПАМИН хэмээх гормон ялгаруулна. Энэ ДОПАМИН гормон ихэвчлэн танд ямар нэг зүйл зугаатай санагдаж, мэдрэгдсэн тохиолдолд автоматаар тархинд ялгардаг. Харин нэгэнтээ ялгарсан бол урд ялгаруулж байсан хэмжээнээс хувь ихийг ялгаруулахыг эрмэлздэгээрээ онцлогтой. Бүх гормонууд ижил онцлогтой гэнэ, дашрамд хэлэхэд. Бид түүнийг ашиглах хэрэгтэй (номын санаа). </p><p>ДОПАМИН гадагшилснаар сайн зуршлуудыг бий болгодог ч муу зуршлуудыг ч мѳн ялгаагүй яг ижил замаар бүрэлддүүлдэг ажаам. Жишээ нь тамхи татах, архи уух, мѳрийтэй тоглох гэх зэрэг юу эс байх вэ. Эерэг тохиолдолд ДОПАМИН үүргээ ялгалгүй биелүүлдэг. Ном унших, гэр цэвэрлэх, бизнест ашиг орлого олох гэх зэрэг…</p><p>Бид юунд ч юм үнэн сэтгэлээсээ татагдвал тэрбээр л ялгарчихна.Нууц ноёнтон үргэлжид идэвхитэйгээр доош тушаал буулгаж биднийг удирдан, залж залруулсаар ирсэн билээ. </p><p>Даан ч бид түүнийг сайн таньдаггүй. Ѳѳрийн эрхгүй дээрээс буух тушаалыг толгой дохин тосч аваад даган мѳрдѳхѳѳс хэтэрдэг билүү.Харин ямар даавар хэзээд, яаж ялгардаг тухай зохих мэдлэгтэй болбол түүнээ ухамсартайгаар залж чиглүүлэн улмаар тархиа хянах бүрэн боломжтойг энэхүү ном сануулжээ.Би энэ номыг уншхын ѳмнѳ Могин Кэничирогийн (тархи судлаач) “Ном унших аргаас шалтгаалж тархи цэнэглэгдэж байдаг” нэртэй номыг уншаад тархи гэдэг ноёнтонтой дотносох учиртайгаа ухаарсан. </p><p>Учир нь түүн дотор жинхэнэ бидний амьдралд хэрэг болох, сайхан амьдрахад хѳтѳлж ѳгѳх хѳтѳч оршин буйг уг номоос таньсан билээ.Жишээ нь дээрх ДОПАМИН ыг ѳѳрийн амьдралдаа зѳв ашиглахыг хүснэ. Түүнийг ѳдѳр тутмын амьдралдаа шингээвээс сонирхол минь ѳсч дэвжин, хичээл зүтгэл минь үржүүлэхийн хүрдээр хурдсаж, би болоод миний гэр бүл аз жаргалтай сайхан амьдрахад нэг алхам ойртоно гэж итгэнэм. Номд бичсэнээр ДОПАМИН ыг ухамсартайгаар, тогтмол гадагшлуулснаар бүрэн ѳѳрийн зэвсэгээ болгох боломжтой юм гэнэ.</p><p>Миний хувьд ном унших зуршлыг ѳѳртѳѳ бий болгож чадсандаа ямагт талархаж явдаг. Надад ном унших таалагддаг, харин тэр бүрд тархины минь урд хэсэгт допамин ялгарж байсныг яахин тааварлах билээ.</p><p>ДОПАМИН ыг ялгаруулах аргаас хуваалцая</p><p>1. Аль болох нарийвчилсан тѳлѳвлѳгѳѳг гаргах</p><p>2. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараах ѳөрийгѳѳ тѳсѳѳлѳн бодох</p><p>3. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ ахин дахин шалгах</p><p>4. Тааламжтайгаар, баяртайгаар ѳѳрийн хийж буй зүйлдээ хандах</p><p>5. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараа ѳѳрийгѳѳ шагнах</p><p>6. Цаг алдалгүй шинэ тѳлѳвлѳгѳѳг босгох</p><p>7. Дээрх үйлдлүүдийг давтан хийж хэвших</p><p>Гэрийн минь ойролцоо нэгэн номын дэлгүүр байдаг юм. Хулганы нүх л гэсэн үг. Бѳгс арайхийн эргэдэг, харанхуй, гэвч түм тасралтгүй түчигнэсэн эгэлгүй газар. Би тийшээ барагтай бол шагайдаггүй, харин шагайсан бол баараггүй нэг ном шүүрчихсэн байдаг нь сонин. Шүүрсэн номнууд минь эргээд харах нь ээ, дандаа ѳѳрт хэрэгтэй байх нь бас л сонин. Хэрэгтэй гэдэг нь ѳѳрийн ѳдѳр тутмын амьдралдаа хавсаргаж түүнийг ѳглѳѳ бүр шүдээ угаадаг шигээ ѳѳртѳѳ хэвшүүлэхийг хүссэн зүйлээ хэллээ.Тэр бяцхан дэлгүүр дотор голцуу завгүй хүмүүс орж гарч харагддаг юм. </p><p>Яагаад гэвэл тэр дэлгүүр метроны буудал дотор байрлах ба унаа хѳдлѳх цаг хүртэл зорчигчид яаруу сандруу гүйн орж, тэр хурдаараа гүйн гарцгааж харагддаг. Над шиг номоо дэлгэн зогсоогоороо тав гурван хором саатаад, тогтсон цагт хѳдлѳх нийтийн тээвэртээ яаравчлах ажилчдад зориулагдсан нь номын ѳрѳлт, нэр, агуулга зэргээс илт. Шоргоолз мэт ажилладаг хүмүүсийн хэрэгцээнд яв цав нийлэх зѳвлѳмж зѳвѳлгѳѳ сэлтээр элбэг байх юм. </p><p>Мэдээж тэр долоо хоногт хамгийн их гүйлгээтэй номуудаа үүдэндээ залан, түүний энгэрийг “1” ийн тоогоор чимэж, элдэв хараа булаах гарчиг сэлтээр сэлбээд биднийг даллан дуудах мэтээр донжтой нь аргагүй байрлуулна.Миний авсан ном ч гэсэн тэрхүү ажилчдад онилогдсон агуулгатай ном байв. Т</p><p>а бид мэднэ дээ, япончууд хэт их ажилдагаараа дэлхийд тэргүүлэх улс. “Кароши” буюу хэтрүүлэн ажилснаасаа болоод мѳнх бусыг үздэг нийгмийн гажууд ѳвчлѳл ихтэй нэг талаар ѳрѳвдѳм улс гэхүү дээ. Тийм болоод, энэхүү эмгэгийг бага атугай нимгэлэх хүсэл эрмэлзлэлээс энэхүү ном бүтсэн байх. Энгийн ажилчинд ойлгогдох үг хэлээр учир зүйг тайлбарласан дэвтэр зайлшгүй хэрэгтэй гэж дүгнэн зохиолч номоо бичиж эхлүүлсэн гэж таамаглана.</p><p>ЦЭНГЭЛД ЯЛГАРДАГ даавар буюу ДОМАПИН аас гадна орчин үед хамгийн их судлагдсан зургаан тѳрлийн дааврыг танилцуулжээ уг номд. Бүгдийг буяныг бодон дэлгэн тайлбарлаваас бүхэл бүтэн ном болох тул түүнийг харгалзан ДОПАМИНААС гадна МЭЛАТОНИН гэх гормоныг чадлынхаа хэрээр ойлгомжтой тайлбарлан номын тэмдэглэлийг тѳгсгѳе.МЭЛАТОНИН бол нойрыг урин залах шидэт даавар билээ. </p><p>МЭЛАТОНИН хангалттай сайн ялгарахгүйгээс үүдэн нойрны эмгэг үүсэх ноцтой аюултай. Нойр сайтай байх ерѳѳс бүхий л амжилт бүтээл, эрүүл мэндийн үндэс бѳгѳѳд бидний хамгийн ихээр санаа тавих хэрэгтэй асуудал мѳнѳѳс мѳс.Бид ѳглѳѳ эрт босч их ажил амжуулах тухайгаа, хэрхэн зүтгэж тѳлѳвлѳгѳѳ биелүүлэх тухайгаа, ѳѳрѳѳр хэлбэл биеэ дайчлах тухайгаа хангалттай их боддог, бас хичээдэг. Гэвч сайн нойр аваагүй, ядарч сульдсан тархи энэ бүхнийг гүйцэтгэх хүчин чадлаар дутмаг байгааг анхаарч байлуу даа. Холын хол замыг нэг хурдаар туулахын тулд банк дүүрэн шатхуун хэрэгтэй шиг ѳдѳр тутмын жижиг зорилтуудыг бѳѳрѳнхийлэхийн тулд бидэнд тархи дүүрэн нойр хэрэгтэй.</p><p>Эх сурвалж: <a href="https://book.com/eeneenomtemdeglel" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Номын тэмдэглэл</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/тархи судлал-xxi зуун" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тархи судлал-xxi зуун</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga&text=Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhia-ashiglaj-buteemjee-khoyor-dakhin-nemegduulekh-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776428344.7234"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '35814';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dcf06ea48fa2fa2b6069ea94806886a4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/baruun-zuun-tarkhia-zereg-khugjuulekh-khamgiin-engiin-arga-bol-nom-unshikh">
Баруун зүүн тархиа зэрэг хөгжүүлэх хамгийн энгийн арга бол ном унших </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 15, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/257069f4f8a400f82f07fd383d3a109a.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/buteemjtei-suraltsakhad-tanii-medekh-yostoi-zuils">
Бүтээмжтэй суралцахад таны мэдэх ёстой зүйлс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 31, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/4c9bdabaa0d8bec4294fcc8ed186899d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/udur-bur-alkhakh">
Тархиа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр алхахыг зөвлөж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
03 сарын 17, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/9c1c84e4c38b5e23def42b82aed8f32e.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/tarkhi-sudlaach-khyatad-erdemted-shua-tai-khamtarch-ajillana">
Тархи судлаач Хятад эрдэмтэд ШУА-тай хамтарч ажиллана </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5e7a3148e1e00f54b933637c52fce602.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khurts-ukhaaniig-kherkhen-khugjuulekh-wee">
Хурц ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
05 сарын 08, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nrmu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZTVlYTNjYzI3OWY1N2NhNjAzYmM2ZDAwYTc0NWM4M2YwMjIxODVlYThhZGQ1M2Y3OGVjYzJmNmFlZDRmY2U2OJuQVzcX89vh9aGP0+Vc9fmjvCE7V3qHVhjIpkuU7TH/',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779020344',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MGZhYWM5Mzg2YjYwOTViNDUyMDg2ODM5MWJhOWYwZGQ4NGFkNTA0MzBmZDRlNWZmMjQ1ZGZmN2Q3ODI4YjI5Yf4v7/UXUdmqPi48+bcF5NG5MtckmyfnCJ+7p4lQP+3lr+PIV59JBYbFraaWR8GhGSRpo++NE+preMxcJo8Q+o4=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779020344',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '8951799183c3eeea6dd97228e1ba3e1eb083714df8341cc47ce33a48a96ea51570a94263d6cb77fb516a6426d0cf921c220f41492b0b7196e1adcb6cf163eef9'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZTVlYTNjYzI3OWY1N2NhNjAzYmM2ZDAwYTc0NWM4M2YwMjIxODVlYThhZGQ1M2Y3OGVjYzJmNmFlZDRmY2U2OJuQVzcX89vh9aGP0+Vc9fmjvCE7V3qHVhjIpkuU7TH/'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779020344'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MGZhYWM5Mzg2YjYwOTViNDUyMDg2ODM5MWJhOWYwZGQ4NGFkNTA0MzBmZDRlNWZmMjQ1ZGZmN2Q3ODI4YjI5Yf4v7/UXUdmqPi48+bcF5NG5MtckmyfnCJ+7p4lQP+3lr+PIV59JBYbFraaWR8GhGSRpo++NE+preMxcJo8Q+o4='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779020344'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга | Peak News
Тархиа ашиглаж бүтээмжээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх арга
Цагийг хэрхэн зѳв ашиглах тухай ном олон уншиж байсны дотроос сэтгэлд хамгийн тод үлдсэн нь япон зохиогчтой “Ѳглѳѳний хүн” нэртэй ном билээ. Яагаад хүн ѳглѳѳ сэрэх хэрэгтэй тухай, унтах хийгээд нойрны ерѳнхий мэдлэгийг уншигчиддаа хүргэсэн шилдэг шинжлэх ухаанч ном байлаа, миний хувьд, гэхдээ ѳнѳѳдрийг хүртэл.
Ихэвчлэн ѳѳрийгѳѳ ялан дийлж бага салбарт хүч сорин амжилтанд хүрсэн хүмүүс ѳѳрийн туулсан туршлагаас үндэслээд тиймэрхүү зѳвлѳмж номнуудыг бичдэг билээ. Гэвч тийнхүү амжилтaнд хүрсэн хүмүүсийн бичээд байгаа зүйлийн ард бидний огтоос сонирхож байгаагүй, мэддэггүй шахуу хэрнээ хамгийн том үүргийг гүйцэтгэж байдаг нэгэн нууц ноёнтон цомцойн суудаг ажуу. Тэр бол тархи юм!
Тархин доторх үй олон эд эсүүд бидний сэрэл мэдрэмж, үйлдэл бүхэнд цочирч, цочирсон даруйдаа хариу дааврууд ялгаруулдаг байх нь ээ.
Жишээ нь цахим ертѳнцийн нүүр номоор мэдээлэл шалгах танд таатай санагдсан бол тухай цагт тархи чинь ДОПАМИН хэмээх гормон ялгаруулна. Энэ ДОПАМИН гормон ихэвчлэн танд ямар нэг зүйл зугаатай санагдаж, мэдрэгдсэн тохиолдолд автоматаар тархинд ялгардаг. Харин нэгэнтээ ялгарсан бол урд ялгаруулж байсан хэмжээнээс хувь ихийг ялгаруулахыг эрмэлздэгээрээ онцлогтой. Бүх гормонууд ижил онцлогтой гэнэ, дашрамд хэлэхэд. Бид түүнийг ашиглах хэрэгтэй (номын санаа).
ДОПАМИН гадагшилснаар сайн зуршлуудыг бий болгодог ч муу зуршлуудыг ч мѳн ялгаагүй яг ижил замаар бүрэлддүүлдэг ажаам. Жишээ нь тамхи татах, архи уух, мѳрийтэй тоглох гэх зэрэг юу эс байх вэ. Эерэг тохиолдолд ДОПАМИН үүргээ ялгалгүй биелүүлдэг. Ном унших, гэр цэвэрлэх, бизнест ашиг орлого олох гэх зэрэг…
Бид юунд ч юм үнэн сэтгэлээсээ татагдвал тэрбээр л ялгарчихна.Нууц ноёнтон үргэлжид идэвхитэйгээр доош тушаал буулгаж биднийг удирдан, залж залруулсаар ирсэн билээ.
Даан ч бид түүнийг сайн таньдаггүй. Ѳѳрийн эрхгүй дээрээс буух тушаалыг толгой дохин тосч аваад даган мѳрдѳхѳѳс хэтэрдэг билүү.Харин ямар даавар хэзээд, яаж ялгардаг тухай зохих мэдлэгтэй болбол түүнээ ухамсартайгаар залж чиглүүлэн улмаар тархиа хянах бүрэн боломжтойг энэхүү ном сануулжээ.Би энэ номыг уншхын ѳмнѳ Могин Кэничирогийн (тархи судлаач) “Ном унших аргаас шалтгаалж тархи цэнэглэгдэж байдаг” нэртэй номыг уншаад тархи гэдэг ноёнтонтой дотносох учиртайгаа ухаарсан.
Учир нь түүн дотор жинхэнэ бидний амьдралд хэрэг болох, сайхан амьдрахад хѳтѳлж ѳгѳх хѳтѳч оршин буйг уг номоос таньсан билээ.Жишээ нь дээрх ДОПАМИН ыг ѳѳрийн амьдралдаа зѳв ашиглахыг хүснэ. Түүнийг ѳдѳр тутмын амьдралдаа шингээвээс сонирхол минь ѳсч дэвжин, хичээл зүтгэл минь үржүүлэхийн хүрдээр хурдсаж, би болоод миний гэр бүл аз жаргалтай сайхан амьдрахад нэг алхам ойртоно гэж итгэнэм. Номд бичсэнээр ДОПАМИН ыг ухамсартайгаар, тогтмол гадагшлуулснаар бүрэн ѳѳрийн зэвсэгээ болгох боломжтой юм гэнэ.
Миний хувьд ном унших зуршлыг ѳѳртѳѳ бий болгож чадсандаа ямагт талархаж явдаг. Надад ном унших таалагддаг, харин тэр бүрд тархины минь урд хэсэгт допамин ялгарж байсныг яахин тааварлах билээ.
ДОПАМИН ыг ялгаруулах аргаас хуваалцая
1. Аль болох нарийвчилсан тѳлѳвлѳгѳѳг гаргах
2. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараах ѳөрийгѳѳ тѳсѳѳлѳн бодох
3. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ ахин дахин шалгах
4. Тааламжтайгаар, баяртайгаар ѳѳрийн хийж буй зүйлдээ хандах
5. Тѳлѳвлѳгѳѳгѳѳ биелүүлсний дараа ѳѳрийгѳѳ шагнах
6. Цаг алдалгүй шинэ тѳлѳвлѳгѳѳг босгох
7. Дээрх үйлдлүүдийг давтан хийж хэвших
Гэрийн минь ойролцоо нэгэн номын дэлгүүр байдаг юм. Хулганы нүх л гэсэн үг. Бѳгс арайхийн эргэдэг, харанхуй, гэвч түм тасралтгүй түчигнэсэн эгэлгүй газар. Би тийшээ барагтай бол шагайдаггүй, харин шагайсан бол баараггүй нэг ном шүүрчихсэн байдаг нь сонин. Шүүрсэн номнууд минь эргээд харах нь ээ, дандаа ѳѳрт хэрэгтэй байх нь бас л сонин. Хэрэгтэй гэдэг нь ѳѳрийн ѳдѳр тутмын амьдралдаа хавсаргаж түүнийг ѳглѳѳ бүр шүдээ угаадаг шигээ ѳѳртѳѳ хэвшүүлэхийг хүссэн зүйлээ хэллээ.Тэр бяцхан дэлгүүр дотор голцуу завгүй хүмүүс орж гарч харагддаг юм.
Яагаад гэвэл тэр дэлгүүр метроны буудал дотор байрлах ба унаа хѳдлѳх цаг хүртэл зорчигчид яаруу сандруу гүйн орж, тэр хурдаараа гүйн гарцгааж харагддаг. Над шиг номоо дэлгэн зогсоогоороо тав гурван хором саатаад, тогтсон цагт хѳдлѳх нийтийн тээвэртээ яаравчлах ажилчдад зориулагдсан нь номын ѳрѳлт, нэр, агуулга зэргээс илт. Шоргоолз мэт ажилладаг хүмүүсийн хэрэгцээнд яв цав нийлэх зѳвлѳмж зѳвѳлгѳѳ сэлтээр элбэг байх юм.
Мэдээж тэр долоо хоногт хамгийн их гүйлгээтэй номуудаа үүдэндээ залан, түүний энгэрийг “1” ийн тоогоор чимэж, элдэв хараа булаах гарчиг сэлтээр сэлбээд биднийг даллан дуудах мэтээр донжтой нь аргагүй байрлуулна.Миний авсан ном ч гэсэн тэрхүү ажилчдад онилогдсон агуулгатай ном байв. Т
а бид мэднэ дээ, япончууд хэт их ажилдагаараа дэлхийд тэргүүлэх улс. “Кароши” буюу хэтрүүлэн ажилснаасаа болоод мѳнх бусыг үздэг нийгмийн гажууд ѳвчлѳл ихтэй нэг талаар ѳрѳвдѳм улс гэхүү дээ. Тийм болоод, энэхүү эмгэгийг бага атугай нимгэлэх хүсэл эрмэлзлэлээс энэхүү ном бүтсэн байх. Энгийн ажилчинд ойлгогдох үг хэлээр учир зүйг тайлбарласан дэвтэр зайлшгүй хэрэгтэй гэж дүгнэн зохиолч номоо бичиж эхлүүлсэн гэж таамаглана.
ЦЭНГЭЛД ЯЛГАРДАГ даавар буюу ДОМАПИН аас гадна орчин үед хамгийн их судлагдсан зургаан тѳрлийн дааврыг танилцуулжээ уг номд. Бүгдийг буяныг бодон дэлгэн тайлбарлаваас бүхэл бүтэн ном болох тул түүнийг харгалзан ДОПАМИНААС гадна МЭЛАТОНИН гэх гормоныг чадлынхаа хэрээр ойлгомжтой тайлбарлан номын тэмдэглэлийг тѳгсгѳе.МЭЛАТОНИН бол нойрыг урин залах шидэт даавар билээ.
МЭЛАТОНИН хангалттай сайн ялгарахгүйгээс үүдэн нойрны эмгэг үүсэх ноцтой аюултай. Нойр сайтай байх ерѳѳс бүхий л амжилт бүтээл, эрүүл мэндийн үндэс бѳгѳѳд бидний хамгийн ихээр санаа тавих хэрэгтэй асуудал мѳнѳѳс мѳс.Бид ѳглѳѳ эрт босч их ажил амжуулах тухайгаа, хэрхэн зүтгэж тѳлѳвлѳгѳѳ биелүүлэх тухайгаа, ѳѳрѳѳр хэлбэл биеэ дайчлах тухайгаа хангалттай их боддог, бас хичээдэг. Гэвч сайн нойр аваагүй, ядарч сульдсан тархи энэ бүхнийг гүйцэтгэх хүчин чадлаар дутмаг байгааг анхаарч байлуу даа. Холын хол замыг нэг хурдаар туулахын тулд банк дүүрэн шатхуун хэрэгтэй шиг ѳдѳр тутмын жижиг зорилтуудыг бѳѳрѳнхийлэхийн тулд бидэнд тархи дүүрэн нойр хэрэгтэй.
Эх сурвалж: Номын тэмдэглэл
Х.Оргил
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.