Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, эрүүлмэнд, үс уналт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 06, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь тэнцэртэй явагдаж байдаг. Аливаа нэгэн шим тэжээлт бодис илүүдэх эсвэл дутагдах үед асуудал үүсэж эхэлнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хүн бүрийн үс тодорхой хэмжээгээр унадаг гэлээ ч өөрийнх нь үс унаж буйг тайван хараад суух хүн байхгүй болов уу. Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг шүү дээ. Үс уналтыг зогсоох аргуудыг хайхаасаа өмнө үс чухам яагаад унадаг тухай олж мэдэх хэрэгтэй. Хуйханд кальци хуримтлагдаж, биед магни дутагдах үед үс унадаг. Иймд магнийн хлоридыг ашиглан үс уналтыг зогсоож болох эсэх сэдвээр судалгаа хийгдэж эерэг үр дүн гарсан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Яагаад магнийн хлорид гэж? </strong></p><p style="text-align: justify;">Та магадгүй магнийн агууламжтай биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл мультивитамин уудаг байх. Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд магнийн цитрат агуулсан байдаг. Магнийн цитратын шимэгдэх хувь буюу бидний бие махбод магнийг тодорхой нөхцөлд шингээн авч чадах хэмжээ нь 4%-тай байдаг. Харин магнийн хлоридын шимэгдэх хувь нэлээд өндөр. Магнийн хлорид бол эс дахь хорыг гадагшлуулахад шаардагддаг магнийн хамгийн үр дүн өндөртэй, идэвхтэй төлөв байдал юм. Хуйханд хуримтлагдсан кальцийг угааж гадагшлуулдаг үр нөлөөтэй. Харин магнийн цитратын биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд болон Эпсом давсан дахь магнийн сульфатууд үр дүн багатай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Магнийн хлоридын давуу талууд:</strong></p><p><br></p><p><strong>#1. Үсний уутанцарыг бөглөсөн кальцийн ионуудыг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Магнийн хлорид хуйхны судсанд хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулна. Магни нь витамин Д, К2-ийн адилаар судсанд кальци хуримтлагдахаас сэргийлж байдаг. Цусанд кальци ихдсэнээр бөглөрөл үүсэж, цусны эргэлтийг хаадаг. </p><p><br></p><p><strong>#2. Кальцийн агууламжийг тэнцвэржүүлнэ</strong></p><p style="text-align: justify;">Магни нь кальци болон фосфорыг эсийн мембрануудаар зөөвөрлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. </p><p><br></p><p><strong>#3. Биенээс илүүдэл кальцийг гадагшлуулна </strong></p><p style="text-align: justify;">Витамин Д-г идэвхжүүлснээр цуснаас кальцийг хөөдөг. </p><p><br></p><p><strong>#4. Витамин Д-ийн шимэгдэлтэнд тустай </strong></p><p style="text-align: justify;">Үс нь ихээр унадаг эмэгтэйчүүд витамин Д-ийн дутагдалтай байдаг нь саяхан хийгдсэн судалгаагаар нотлогджээ. Магни витамин Д-г шимэгдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог. </p><p><br></p><p><strong>#5. Судасны хананд кальци хуримтлагдахаас сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальци нь магнийн агууламж хангалтгүй байгаа судас, эсүүдэд хуримтлагдаж байдаг. Улмаар үс унах болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэх аюултай. Магнийн хлорид таны үсний уутанцаруудыг цэвэрлээд зогсохгүй бүх бие махбодид тустай юм. Хүний бие дотор явагдаж буй бүх үйл ажиллагаанд магни оролдцог. </p><p><br></p><p><strong>#6. Хуйх руу очих цусны эргэлтийг сайжруулдаг</strong></p><p style="text-align: justify;">Хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулснаар үсний уутанцаруудад очих цусны эргэлт ихсэж, шим тэжээлт бодисууд уутанцаруудад хүрч чаддаг байна. </p><p><br></p><p><strong>#7. Хуйхны эсүүд үхжихээс сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальций хуримтлагдсанаас үүдэн хуйх руу очих цусны эргэлт удааширч шим тэжээлт бодисууд үсний уутанцаруудад хүрч очих боломжгүй болдог. Хангалттай хэмжээний цус очоогүй тул эсүүдийн нөхөн сэргэлт удааширч, үхждэг. Үс унана гэдэг бол хуйхны эсүүд үхжсэний үр дагавар гэж ойлгож болох юм. Аймшигтай сонсогдож байгаа биз? Магнийн хлоридын ачаар цусны эргэлт хэвийн хэмжээнд явагдах боломжтой болдог. </p><p><br></p><p><strong>#8. Хуйхан дахь эрүүл эсүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг</strong></p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь хэлсэнчлэн үсний уутанцаруудад шим тэжээлт бодисууд очиж, цусны эргэлт сайн явагдсанаар хуйхны эсүүд эрүүл байж, сайн нөхөн төлждөг. </p><p><br></p><p><strong>#9. Үрэвслийг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Архаг үрэвслээс болж үс унадаг. Хэрэв архаг үрэвслийн шалтгаантай үс унах шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал мөн байгаа гэсэн үг юм. Магнийн хлорид бол архаг үрэвсэлт өвчний эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ болж чаддаг. </p><p><br></p><p><strong>#10. Стресс багасаж, сайн унтдаг болно </strong></p><p style="text-align: justify;">Таны унтаж байх хойгуур бие чинь “ажиллаж” л байдаг. Унтаж байх үед хүний бие өөрийгөө нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг хамгийн идэвхтэй хийж чаддаг билээ. Иймээс хангалттай унтаж чаддаггүй бол бие тань ясаа төлжүүлж, шинэ эс ургуулж чаддаггүй. Магнийн хлорид тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сайн унтаж амрах, стрессээс ангижрахад тусалдаг аж. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Эцэст нь хэлэхэд </strong></p><p style="text-align: justify;">Бие махбодид ямар нэгэн тэнцвэргүй байдал үүссэн л бол шинж тэмдэг илэрдэг. Зарим шинж тэмдгүүдийг нүдээр харж болно, заримыг нь болдоггүй. Үс унах нь тийм ч том асуудал биш байж болох ч нүдэнд үзэгдэхгүй ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байх магадлалтай. </p><p style="text-align: justify;">Биедээ анхаарал тавьж байх нь туйлын чухал. Таны арьс, үсний байдал бие дотор болж буй үйл явцын толь болж өгдөг. Шим тэжээлт бодисын тэнцвэрт, зохистой хэмжээ эрүүл байхад чухал ач холбогдолтой. Нэг, хоёрхон жижиг эрдэс дутагдсанаас болж өвчлөл үүснэ гэхээр сонин байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/үс уналт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">үс уналт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776644044.4575"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [122.201.21.124] ・ 2020.09.11</span>
<a onclick="addReply('1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene dangaaraa eroosoo baidaggui yum bn sh dee. Ene niitlelee arai todorhoi bolguul yasan yum be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.24.186] ・ 2020.03.28</span>
<a onclick="addReply('ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene beldmeliig haanaas avah ve?</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '11918';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
<img src="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
Хеликобактерын халдвартай үед хэрэглэхэд ашигтай хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Номин </a> ・
08 сарын 29, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
СУДАЛГАА: Амралтын өдөр ажилтай холбоотой дуудлага, зурвас авах нь стрессийг 20–30 хувиар нэмдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
10 сарын 25, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
Кимчиний шүүс үс уналттай тэмцдэг гэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
08 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
СТАТИСТИК: Өдөр бүр 1–2 эмэгтэй умайн хүзүүний хорт хавдраар оношлогдож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
08 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n972";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, эрүүлмэнд, үс уналт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 06, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь тэнцэртэй явагдаж байдаг. Аливаа нэгэн шим тэжээлт бодис илүүдэх эсвэл дутагдах үед асуудал үүсэж эхэлнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хүн бүрийн үс тодорхой хэмжээгээр унадаг гэлээ ч өөрийнх нь үс унаж буйг тайван хараад суух хүн байхгүй болов уу. Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг шүү дээ. Үс уналтыг зогсоох аргуудыг хайхаасаа өмнө үс чухам яагаад унадаг тухай олж мэдэх хэрэгтэй. Хуйханд кальци хуримтлагдаж, биед магни дутагдах үед үс унадаг. Иймд магнийн хлоридыг ашиглан үс уналтыг зогсоож болох эсэх сэдвээр судалгаа хийгдэж эерэг үр дүн гарсан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Яагаад магнийн хлорид гэж? </strong></p><p style="text-align: justify;">Та магадгүй магнийн агууламжтай биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл мультивитамин уудаг байх. Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд магнийн цитрат агуулсан байдаг. Магнийн цитратын шимэгдэх хувь буюу бидний бие махбод магнийг тодорхой нөхцөлд шингээн авч чадах хэмжээ нь 4%-тай байдаг. Харин магнийн хлоридын шимэгдэх хувь нэлээд өндөр. Магнийн хлорид бол эс дахь хорыг гадагшлуулахад шаардагддаг магнийн хамгийн үр дүн өндөртэй, идэвхтэй төлөв байдал юм. Хуйханд хуримтлагдсан кальцийг угааж гадагшлуулдаг үр нөлөөтэй. Харин магнийн цитратын биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд болон Эпсом давсан дахь магнийн сульфатууд үр дүн багатай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Магнийн хлоридын давуу талууд:</strong></p><p><br></p><p><strong>#1. Үсний уутанцарыг бөглөсөн кальцийн ионуудыг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Магнийн хлорид хуйхны судсанд хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулна. Магни нь витамин Д, К2-ийн адилаар судсанд кальци хуримтлагдахаас сэргийлж байдаг. Цусанд кальци ихдсэнээр бөглөрөл үүсэж, цусны эргэлтийг хаадаг. </p><p><br></p><p><strong>#2. Кальцийн агууламжийг тэнцвэржүүлнэ</strong></p><p style="text-align: justify;">Магни нь кальци болон фосфорыг эсийн мембрануудаар зөөвөрлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. </p><p><br></p><p><strong>#3. Биенээс илүүдэл кальцийг гадагшлуулна </strong></p><p style="text-align: justify;">Витамин Д-г идэвхжүүлснээр цуснаас кальцийг хөөдөг. </p><p><br></p><p><strong>#4. Витамин Д-ийн шимэгдэлтэнд тустай </strong></p><p style="text-align: justify;">Үс нь ихээр унадаг эмэгтэйчүүд витамин Д-ийн дутагдалтай байдаг нь саяхан хийгдсэн судалгаагаар нотлогджээ. Магни витамин Д-г шимэгдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог. </p><p><br></p><p><strong>#5. Судасны хананд кальци хуримтлагдахаас сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальци нь магнийн агууламж хангалтгүй байгаа судас, эсүүдэд хуримтлагдаж байдаг. Улмаар үс унах болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэх аюултай. Магнийн хлорид таны үсний уутанцаруудыг цэвэрлээд зогсохгүй бүх бие махбодид тустай юм. Хүний бие дотор явагдаж буй бүх үйл ажиллагаанд магни оролдцог. </p><p><br></p><p><strong>#6. Хуйх руу очих цусны эргэлтийг сайжруулдаг</strong></p><p style="text-align: justify;">Хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулснаар үсний уутанцаруудад очих цусны эргэлт ихсэж, шим тэжээлт бодисууд уутанцаруудад хүрч чаддаг байна. </p><p><br></p><p><strong>#7. Хуйхны эсүүд үхжихээс сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальций хуримтлагдсанаас үүдэн хуйх руу очих цусны эргэлт удааширч шим тэжээлт бодисууд үсний уутанцаруудад хүрч очих боломжгүй болдог. Хангалттай хэмжээний цус очоогүй тул эсүүдийн нөхөн сэргэлт удааширч, үхждэг. Үс унана гэдэг бол хуйхны эсүүд үхжсэний үр дагавар гэж ойлгож болох юм. Аймшигтай сонсогдож байгаа биз? Магнийн хлоридын ачаар цусны эргэлт хэвийн хэмжээнд явагдах боломжтой болдог. </p><p><br></p><p><strong>#8. Хуйхан дахь эрүүл эсүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг</strong></p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь хэлсэнчлэн үсний уутанцаруудад шим тэжээлт бодисууд очиж, цусны эргэлт сайн явагдсанаар хуйхны эсүүд эрүүл байж, сайн нөхөн төлждөг. </p><p><br></p><p><strong>#9. Үрэвслийг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Архаг үрэвслээс болж үс унадаг. Хэрэв архаг үрэвслийн шалтгаантай үс унах шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал мөн байгаа гэсэн үг юм. Магнийн хлорид бол архаг үрэвсэлт өвчний эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ болж чаддаг. </p><p><br></p><p><strong>#10. Стресс багасаж, сайн унтдаг болно </strong></p><p style="text-align: justify;">Таны унтаж байх хойгуур бие чинь “ажиллаж” л байдаг. Унтаж байх үед хүний бие өөрийгөө нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг хамгийн идэвхтэй хийж чаддаг билээ. Иймээс хангалттай унтаж чаддаггүй бол бие тань ясаа төлжүүлж, шинэ эс ургуулж чаддаггүй. Магнийн хлорид тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сайн унтаж амрах, стрессээс ангижрахад тусалдаг аж. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Эцэст нь хэлэхэд </strong></p><p style="text-align: justify;">Бие махбодид ямар нэгэн тэнцвэргүй байдал үүссэн л бол шинж тэмдэг илэрдэг. Зарим шинж тэмдгүүдийг нүдээр харж болно, заримыг нь болдоггүй. Үс унах нь тийм ч том асуудал биш байж болох ч нүдэнд үзэгдэхгүй ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байх магадлалтай. </p><p style="text-align: justify;">Биедээ анхаарал тавьж байх нь туйлын чухал. Таны арьс, үсний байдал бие дотор болж буй үйл явцын толь болж өгдөг. Шим тэжээлт бодисын тэнцвэрт, зохистой хэмжээ эрүүл байхад чухал ач холбогдолтой. Нэг, хоёрхон жижиг эрдэс дутагдсанаас болж өвчлөл үүснэ гэхээр сонин байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/үс уналт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">үс уналт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776644044.4575"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [122.201.21.124] ・ 2020.09.11</span>
<a onclick="addReply('1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene dangaaraa eroosoo baidaggui yum bn sh dee. Ene niitlelee arai todorhoi bolguul yasan yum be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.24.186] ・ 2020.03.28</span>
<a onclick="addReply('ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene beldmeliig haanaas avah ve?</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '11918';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
<img src="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
Хеликобактерын халдвартай үед хэрэглэхэд ашигтай хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Номин </a> ・
08 сарын 29, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
СУДАЛГАА: Амралтын өдөр ажилтай холбоотой дуудлага, зурвас авах нь стрессийг 20–30 хувиар нэмдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
10 сарын 25, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
Кимчиний шүүс үс уналттай тэмцдэг гэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
08 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
СТАТИСТИК: Өдөр бүр 1–2 эмэгтэй умайн хүзүүний хорт хавдраар оношлогдож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
08 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n972";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, эрүүлмэнд, үс уналт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 06, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d69c7321009863a753003e8cf143b50e.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь тэнцэртэй явагдаж байдаг. Аливаа нэгэн шим тэжээлт бодис илүүдэх эсвэл дутагдах үед асуудал үүсэж эхэлнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хүн бүрийн үс тодорхой хэмжээгээр унадаг гэлээ ч өөрийнх нь үс унаж буйг тайван хараад суух хүн байхгүй болов уу. Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг шүү дээ. Үс уналтыг зогсоох аргуудыг хайхаасаа өмнө үс чухам яагаад унадаг тухай олж мэдэх хэрэгтэй. Хуйханд кальци хуримтлагдаж, биед магни дутагдах үед үс унадаг. Иймд магнийн хлоридыг ашиглан үс уналтыг зогсоож болох эсэх сэдвээр судалгаа хийгдэж эерэг үр дүн гарсан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Яагаад магнийн хлорид гэж? </strong></p><p style="text-align: justify;">Та магадгүй магнийн агууламжтай биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл мультивитамин уудаг байх. Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд магнийн цитрат агуулсан байдаг. Магнийн цитратын шимэгдэх хувь буюу бидний бие махбод магнийг тодорхой нөхцөлд шингээн авч чадах хэмжээ нь 4%-тай байдаг. Харин магнийн хлоридын шимэгдэх хувь нэлээд өндөр. Магнийн хлорид бол эс дахь хорыг гадагшлуулахад шаардагддаг магнийн хамгийн үр дүн өндөртэй, идэвхтэй төлөв байдал юм. Хуйханд хуримтлагдсан кальцийг угааж гадагшлуулдаг үр нөлөөтэй. Харин магнийн цитратын биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд болон Эпсом давсан дахь магнийн сульфатууд үр дүн багатай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Магнийн хлоридын давуу талууд:</strong></p><p><br></p><p><strong>#1. Үсний уутанцарыг бөглөсөн кальцийн ионуудыг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Магнийн хлорид хуйхны судсанд хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулна. Магни нь витамин Д, К2-ийн адилаар судсанд кальци хуримтлагдахаас сэргийлж байдаг. Цусанд кальци ихдсэнээр бөглөрөл үүсэж, цусны эргэлтийг хаадаг. </p><p><br></p><p><strong>#2. Кальцийн агууламжийг тэнцвэржүүлнэ</strong></p><p style="text-align: justify;">Магни нь кальци болон фосфорыг эсийн мембрануудаар зөөвөрлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. </p><p><br></p><p><strong>#3. Биенээс илүүдэл кальцийг гадагшлуулна </strong></p><p style="text-align: justify;">Витамин Д-г идэвхжүүлснээр цуснаас кальцийг хөөдөг. </p><p><br></p><p><strong>#4. Витамин Д-ийн шимэгдэлтэнд тустай </strong></p><p style="text-align: justify;">Үс нь ихээр унадаг эмэгтэйчүүд витамин Д-ийн дутагдалтай байдаг нь саяхан хийгдсэн судалгаагаар нотлогджээ. Магни витамин Д-г шимэгдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог. </p><p><br></p><p><strong>#5. Судасны хананд кальци хуримтлагдахаас сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальци нь магнийн агууламж хангалтгүй байгаа судас, эсүүдэд хуримтлагдаж байдаг. Улмаар үс унах болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэх аюултай. Магнийн хлорид таны үсний уутанцаруудыг цэвэрлээд зогсохгүй бүх бие махбодид тустай юм. Хүний бие дотор явагдаж буй бүх үйл ажиллагаанд магни оролдцог. </p><p><br></p><p><strong>#6. Хуйх руу очих цусны эргэлтийг сайжруулдаг</strong></p><p style="text-align: justify;">Хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулснаар үсний уутанцаруудад очих цусны эргэлт ихсэж, шим тэжээлт бодисууд уутанцаруудад хүрч чаддаг байна. </p><p><br></p><p><strong>#7. Хуйхны эсүүд үхжихээс сэргийлнэ </strong></p><p style="text-align: justify;">Кальций хуримтлагдсанаас үүдэн хуйх руу очих цусны эргэлт удааширч шим тэжээлт бодисууд үсний уутанцаруудад хүрч очих боломжгүй болдог. Хангалттай хэмжээний цус очоогүй тул эсүүдийн нөхөн сэргэлт удааширч, үхждэг. Үс унана гэдэг бол хуйхны эсүүд үхжсэний үр дагавар гэж ойлгож болох юм. Аймшигтай сонсогдож байгаа биз? Магнийн хлоридын ачаар цусны эргэлт хэвийн хэмжээнд явагдах боломжтой болдог. </p><p><br></p><p><strong>#8. Хуйхан дахь эрүүл эсүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг</strong></p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь хэлсэнчлэн үсний уутанцаруудад шим тэжээлт бодисууд очиж, цусны эргэлт сайн явагдсанаар хуйхны эсүүд эрүүл байж, сайн нөхөн төлждөг. </p><p><br></p><p><strong>#9. Үрэвслийг багасгана </strong></p><p style="text-align: justify;">Архаг үрэвслээс болж үс унадаг. Хэрэв архаг үрэвслийн шалтгаантай үс унах шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал мөн байгаа гэсэн үг юм. Магнийн хлорид бол архаг үрэвсэлт өвчний эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ болж чаддаг. </p><p><br></p><p><strong>#10. Стресс багасаж, сайн унтдаг болно </strong></p><p style="text-align: justify;">Таны унтаж байх хойгуур бие чинь “ажиллаж” л байдаг. Унтаж байх үед хүний бие өөрийгөө нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг хамгийн идэвхтэй хийж чаддаг билээ. Иймээс хангалттай унтаж чаддаггүй бол бие тань ясаа төлжүүлж, шинэ эс ургуулж чаддаггүй. Магнийн хлорид тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сайн унтаж амрах, стрессээс ангижрахад тусалдаг аж. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>Эцэст нь хэлэхэд </strong></p><p style="text-align: justify;">Бие махбодид ямар нэгэн тэнцвэргүй байдал үүссэн л бол шинж тэмдэг илэрдэг. Зарим шинж тэмдгүүдийг нүдээр харж болно, заримыг нь болдоггүй. Үс унах нь тийм ч том асуудал биш байж болох ч нүдэнд үзэгдэхгүй ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байх магадлалтай. </p><p style="text-align: justify;">Биедээ анхаарал тавьж байх нь туйлын чухал. Таны арьс, үсний байдал бие дотор болж буй үйл явцын толь болж өгдөг. Шим тэжээлт бодисын тэнцвэрт, зохистой хэмжээ эрүүл байхад чухал ач холбогдолтой. Нэг, хоёрхон жижиг эрдэс дутагдсанаас болж өвчлөл үүснэ гэхээр сонин байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/үс уналт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">үс уналт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun&text=Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/us-unaltiin-esreg-magniin-khloridiig-khereglekh-ued-garakh-gaikhaltai-10-ur-dun"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776644044.4575"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [122.201.21.124] ・ 2020.09.11</span>
<a onclick="addReply('1eb5a011-e8f5-433a-8679-e600d81334df')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene dangaaraa eroosoo baidaggui yum bn sh dee. Ene niitlelee arai todorhoi bolguul yasan yum be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.24.186] ・ 2020.03.28</span>
<a onclick="addReply('ace251a8-8d66-469a-aaf7-7087dc5a4c7f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ene beldmeliig haanaas avah ve?</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '11918';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
<img src="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/1454e172-a8e4-433b-80f5-7f44404cbdeb/a021a8970072d52cf61d130abe03113b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/helikobakteryn-halvartaj-ed-hereglehed-asigtaj-hns">
Хеликобактерын халдвартай үед хэрэглэхэд ашигтай хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Номин </a> ・
08 сарын 29, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/829689594e336214274b268f46d3b457.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/sudalgaa-amraltiin-udur">
СУДАЛГАА: Амралтын өдөр ажилтай холбоотой дуудлага, зурвас авах нь стрессийг 20–30 хувиар нэмдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
10 сарын 25, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/433697314e8d8bd24a17ff35f358835d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/kimchinii-shuus-us-unalttai-temtsdeg-gene">
Кимчиний шүүс үс уналттай тэмцдэг гэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
08 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/d4b763b3fdd4e0550a15ccea70ed532f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/statistik-umain-khuzuu">
СТАТИСТИК: Өдөр бүр 1–2 эмэгтэй умайн хүзүүний хорт хавдраар оношлогдож байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
08 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n972";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.NTEwOGE2ZjM5ZTY2YTQ0MzYxZjllMTk3NzJiMWE0NWVhMDE2MjdiYTI2M2E5ZDkyNTRmNzdlMDVhYWUxODI0MF1gNYQ0YZGnMJBNGrYmKh05I6r1it7IfZMk8yhJk9K/',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779236044',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MDY0Y2E0ZWEwNzAyYjVlMTU1OTgyYjU2NGI4MGMzZDJiY2JlNjdiNGU4ZmZlYmIwYzk1ZmFjZGNlYzhhNTI5ZFjOwZNRGcli0DjUylx6G7fCzOWTUGCBetykbpT4d11NfSWYH27gx2T9VyjzR57kEpxj0f2C8MKgiex+U7JhDgA=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779236044',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'bbe0c87c1381d34d2e3d6c7eca2781460e3fb724517cb9cd003133dcb3337e0a44677ce9b5a4aa07224a9c8609984bf2f72278cf117db8972c76c1d6d0768024'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.NTEwOGE2ZjM5ZTY2YTQ0MzYxZjllMTk3NzJiMWE0NWVhMDE2MjdiYTI2M2E5ZDkyNTRmNzdlMDVhYWUxODI0MF1gNYQ0YZGnMJBNGrYmKh05I6r1it7IfZMk8yhJk9K/'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779236044'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MDY0Y2E0ZWEwNzAyYjVlMTU1OTgyYjU2NGI4MGMzZDJiY2JlNjdiNGU4ZmZlYmIwYzk1ZmFjZGNlYzhhNTI5ZFjOwZNRGcli0DjUylx6G7fCzOWTUGCBetykbpT4d11NfSWYH27gx2T9VyjzR57kEpxj0f2C8MKgiex+U7JhDgA='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779236044'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн | Peak News
Үс уналтын эсрэг магнийн хлоридыг хэрэглэх үед гарах гайхалтай 10 үр дүн
09 сарын 06, 2018
Үс унах бол өвчин биш, харин эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгаа үед илрэх шинж тэмдэг юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэргүй хэрэглээ нь үс шингэрч, халзрах гол шалтгаан болдог. Хүний бие махбод зөв зохистой хоол тэжээлийг авснаар үйл ажиллагаа нь тэнцэртэй явагдаж байдаг. Аливаа нэгэн шим тэжээлт бодис илүүдэх эсвэл дутагдах үед асуудал үүсэж эхэлнэ.
Хүн бүрийн үс тодорхой хэмжээгээр унадаг гэлээ ч өөрийнх нь үс унаж буйг тайван хараад суух хүн байхгүй болов уу. Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг шүү дээ. Үс уналтыг зогсоох аргуудыг хайхаасаа өмнө үс чухам яагаад унадаг тухай олж мэдэх хэрэгтэй. Хуйханд кальци хуримтлагдаж, биед магни дутагдах үед үс унадаг. Иймд магнийн хлоридыг ашиглан үс уналтыг зогсоож болох эсэх сэдвээр судалгаа хийгдэж эерэг үр дүн гарсан байна.
Яагаад магнийн хлорид гэж?
Та магадгүй магнийн агууламжтай биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл мультивитамин уудаг байх. Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд магнийн цитрат агуулсан байдаг. Магнийн цитратын шимэгдэх хувь буюу бидний бие махбод магнийг тодорхой нөхцөлд шингээн авч чадах хэмжээ нь 4%-тай байдаг. Харин магнийн хлоридын шимэгдэх хувь нэлээд өндөр. Магнийн хлорид бол эс дахь хорыг гадагшлуулахад шаардагддаг магнийн хамгийн үр дүн өндөртэй, идэвхтэй төлөв байдал юм. Хуйханд хуримтлагдсан кальцийг угааж гадагшлуулдаг үр нөлөөтэй. Харин магнийн цитратын биологийн идэвхит нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд болон Эпсом давсан дахь магнийн сульфатууд үр дүн багатай байдаг.
Магнийн хлоридын давуу талууд:
#1. Үсний уутанцарыг бөглөсөн кальцийн ионуудыг багасгана
Магнийн хлорид хуйхны судсанд хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулна. Магни нь витамин Д, К2-ийн адилаар судсанд кальци хуримтлагдахаас сэргийлж байдаг. Цусанд кальци ихдсэнээр бөглөрөл үүсэж, цусны эргэлтийг хаадаг.
#2. Кальцийн агууламжийг тэнцвэржүүлнэ
Магни нь кальци болон фосфорыг эсийн мембрануудаар зөөвөрлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.
#3. Биенээс илүүдэл кальцийг гадагшлуулна
Витамин Д-г идэвхжүүлснээр цуснаас кальцийг хөөдөг.
#4. Витамин Д-ийн шимэгдэлтэнд тустай
Үс нь ихээр унадаг эмэгтэйчүүд витамин Д-ийн дутагдалтай байдаг нь саяхан хийгдсэн судалгаагаар нотлогджээ. Магни витамин Д-г шимэгдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцдог.
#5. Судасны хананд кальци хуримтлагдахаас сэргийлнэ
Кальци нь магнийн агууламж хангалтгүй байгаа судас, эсүүдэд хуримтлагдаж байдаг. Улмаар үс унах болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэх аюултай. Магнийн хлорид таны үсний уутанцаруудыг цэвэрлээд зогсохгүй бүх бие махбодид тустай юм. Хүний бие дотор явагдаж буй бүх үйл ажиллагаанд магни оролдцог.
#6. Хуйх руу очих цусны эргэлтийг сайжруулдаг
Хуримтлагдсан кальцийг гадагшлуулснаар үсний уутанцаруудад очих цусны эргэлт ихсэж, шим тэжээлт бодисууд уутанцаруудад хүрч чаддаг байна.
#7. Хуйхны эсүүд үхжихээс сэргийлнэ
Кальций хуримтлагдсанаас үүдэн хуйх руу очих цусны эргэлт удааширч шим тэжээлт бодисууд үсний уутанцаруудад хүрч очих боломжгүй болдог. Хангалттай хэмжээний цус очоогүй тул эсүүдийн нөхөн сэргэлт удааширч, үхждэг. Үс унана гэдэг бол хуйхны эсүүд үхжсэний үр дагавар гэж ойлгож болох юм. Аймшигтай сонсогдож байгаа биз? Магнийн хлоридын ачаар цусны эргэлт хэвийн хэмжээнд явагдах боломжтой болдог.
#8. Хуйхан дахь эрүүл эсүүдийн тоог нэмэгдүүлдэг
Өмнө нь хэлсэнчлэн үсний уутанцаруудад шим тэжээлт бодисууд очиж, цусны эргэлт сайн явагдсанаар хуйхны эсүүд эрүүл байж, сайн нөхөн төлждөг.
#9. Үрэвслийг багасгана
Архаг үрэвслээс болж үс унадаг. Хэрэв архаг үрэвслийн шалтгаантай үс унах шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал мөн байгаа гэсэн үг юм. Магнийн хлорид бол архаг үрэвсэлт өвчний эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ болж чаддаг.
#10. Стресс багасаж, сайн унтдаг болно
Таны унтаж байх хойгуур бие чинь “ажиллаж” л байдаг. Унтаж байх үед хүний бие өөрийгөө нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг хамгийн идэвхтэй хийж чаддаг билээ. Иймээс хангалттай унтаж чаддаггүй бол бие тань ясаа төлжүүлж, шинэ эс ургуулж чаддаггүй. Магнийн хлорид тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сайн унтаж амрах, стрессээс ангижрахад тусалдаг аж.
Эцэст нь хэлэхэд
Бие махбодид ямар нэгэн тэнцвэргүй байдал үүссэн л бол шинж тэмдэг илэрдэг. Зарим шинж тэмдгүүдийг нүдээр харж болно, заримыг нь болдоггүй. Үс унах нь тийм ч том асуудал биш байж болох ч нүдэнд үзэгдэхгүй ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байх магадлалтай.
Биедээ анхаарал тавьж байх нь туйлын чухал. Таны арьс, үсний байдал бие дотор болж буй үйл явцын толь болж өгдөг. Шим тэжээлт бодисын тэнцвэрт, зохистой хэмжээ эрүүл байхад чухал ач холбогдолтой. Нэг, хоёрхон жижиг эрдэс дутагдсанаас болж өвчлөл үүснэ гэхээр сонин байгаа биз.
Сэтгэгдэл бичих (2)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [122.201.21.124] ・ 2020.09.11 Хариулах
Ene dangaaraa eroosoo baidaggui yum bn sh dee. Ene niitlelee arai todorhoi bolguul yasan yum be
Зочин [202.179.24.186] ・ 2020.03.28 Хариулах
Ene beldmeliig haanaas avah ve?
Санал болгох
1 Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио
2 ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү?
3 Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь
4 Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо
5 Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай