Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйч, өөдрөг" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%20%D0%91.%D0%A5%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text"> Б.Хулан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 30, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.</p><p style="text-align: justify;">Зарим судалгаагаар өөдрөг, гутранги байдал хэрхэн хүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг нотолсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь толгойгоо дэрэндээ наагаад, таагүй нөхцөл байдлуудыг үл ойшооно гэсэн үг биш юм. Энэ бол таагүй нөхцөл байдлыг илүү эерэг, бүтээмжтэй байдлаар хүлээн авна гэсэн үг юм.Эхний алхам өөртэйгээ ярилцахаас эхэлнэ. Өөртэйгөө ярилцах гэдэг нь бидний толгойд тасралтгүй явагдах бодлын урсгал юм. Энэхүү автомат процесс нь эерэг эсвэл сөрөг ч байж болно. Өөртэйгөө ярилцах нь логик, учир шалтгаанаас ч гарч ирдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь мөн мэдээлэл хангалтгүй байснаас тэс өөр ойлголт, бодлыг ч бий болгодог.</p><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Тэгвэл сөрөг бодлыг таньж мэдэх вэ? </span></strong></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Шүүх:</strong> Нөхцөл байдлын зөвхөн сөрөг талыг томруулан авч үздэг. Жишээлбэл, ажил дээрээ өндөр бүтээмжтэй байж, бүх даалгавраа цагт нь дуусгаж чадсан ч, орой нь илүү олон даалгавар хийхийг хүсэх. Өөрийн хийж амжуулсан зүйлсээ үнэлдэггүй. Зөвхөн хийгээгүй ажлаа л бодох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Өөртөө хамааруулах:</strong> Ямар нэг муу зүйл тохиолдоход шууд өөрийгөө буруутгадаг. Жишээлбэл, найзуудтайгаа орой гарна гэж төлөвлөж байсан ч тэр нь цуцлагдвал шууд өөртөө тусгаж авна. Өөртэй нь хамт байхыг хүсэхгүй учраас төлөвлөгөөгөө цуцалсан гэж бодно.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Аймшиг болгох</strong>: Шууд л хамгийн муу бүхнийг хүлээх. Кофе автал андуурч өөрийг өгөхөд л тухайн өдрийг тэр чигээрээ муу өдөр болно гэж тооцоолох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Туйлдах:</strong> Юмыг зөвхөн сайн эсвэл муу гэж харах. Түүний дунд юу ч байхгүй. Нэг бол өөрийгөө төгс гэж бодох эсвэл бүтэлгүй амьтан гэж бодох.</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сөрөг бодлоос гарч эерэг бодолд төвлөрөх арга</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,421.17346938776" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p>Сөрөг бодлыг эерэг бодол болгон өөрчлөх боломжтой. Процесс нь ч мөн маш энгийн. Үүнд цаг хугацаа, дадлага сургуулилт шаардлагатай. Энэ нь өөртөө шинэ дадал зуршил үүсгэнэ гэсэн үг юм.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрчлөх шаардлагатай хэсгээ таньж мэдэх:</strong> Хэрвээ илүү өөдрөг болохыг хүсэж байвал, голдуу сөргөөр хардаг амьдралын хэсгээ тодорхойлох хэрэгтэй. Жишээлбэл, харилцаа, нөхөрлөл, ажил, бүр идэж байгаа хоол, ажилдаа явах зам ч байж болно. Яг энэ хэсэгтээ илүү эерэгээр хандаж эхлэх хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө шалгах:</strong> Өдөрт заримдаа хэд хэдэн удаа түр амсхийж юу бодож байгаагаа нягтлах хэрэгтэй. Бодол чинь голдуу сөрөг байвал эерэг болгох арга бодож ол. Жишээлбэл, дотно хүнтэйгээ ярих, чатлах, дуртай хөгжмөө сонсох, аз жаргалтай үеийн зургаа үзэх гэх мэт.</p><p class="txt-block1"><strong>Хошигнол: </strong>Хэцүү цаг үед өөртөө инээмсэглэх, инээх зөвшөөрөл өг. Өдөр бүр болж байгаа зүйлсээс хөгжилтэй хэсгийг хайж олох. Инээж байгаа хүн бага стресстдэг.</p><p class="txt-block1"><strong>Эрүүл амьдралын хэмнэлийг дага</strong>: Өдөрт багадаа 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Мөн, өдрийн туршид цагт 10 минут завсарлага авах хэрэгтэй. Дасгал нь ааш занд эергээр нөлөөлж, стрессийг бууруулдаг. Эрүүл хооллолт нь бие оюун санаанд эергээр нөлөөлнө.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл: </strong>Амьдрал тань эерэг байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Өөрийгөө найдаж болох, туслаж чаддаг, зөвлөж чаддаг хүмүүсээр хүрээлүүл. Сөрөг хүмүүс стрессийн төвшинг улам нэмж, стрессийг эрүүл байдлаар удирдах чадварт сөргөөр нөлөөлөх хандлагатай байдаг.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөртэйгээ эерэг яриа хийж дадах: </strong>Нэг л энгийн дүрмээр эхлээрэй. Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй. Өөртөө зөөлөн, аядуу хандаарай. Хэрвээ сөрөг бодол толгойд орж ирвэл, логикоор үнэлж, өөрийн сайн, эерэг шинж чанараар өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Амьдралдаа талархаж явдаг зүйлсийнхээ тухай бодоорой.</p><p> <strong>Та аль бодлыг нь их бодож байна вэ?</strong> </p><table><tbody><tr><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Сөрөг бодол</p></td><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Эерэг бодол</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Энэ бол шинэ зүйл сурах боломж юм.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэтэрхий төвөгтэй, хэцүү юм байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Би арай өөр байдлаар хийж үзэх хэрэгтэй.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Надад хангалттай нөөц байхгүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Байгаа зүйлээрээ болгохыг хичээе.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би хэтэрхий залхуу байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Магадгүй цагийн хуваарь, төлөвлөөгөө дахин хараад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Энэ бол бүтэхгүй ажил.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Болгох гэж хичээх болно.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Өөрчлөх ямар ч боломжгүй юм.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Боломжийг ашиглаад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэн ч надтай харьцахыг хүсдэггүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Бусадтай харилцах шинэ сэдэв хайж олъё.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би огт сайжрахгүй байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Дахин оролдож үзье.</p></td></tr></tbody></table><p> </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/өөдрөг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөдрөг</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780838571.8502"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
Эерэг бодол, өөртэйгээ ярилцах гэж юу вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Хулан </a> ・
07 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
М.Дэлгэцэцэг: Амьдралынхаа талбаруудыг тэнцвэртэй байлгаснаар зөрчилдөөн багасдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
01 сарын 01, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/ger-bul">
Гэр бүл & Харилцаа </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
Өөртөө цаг гаргалаа гээд “муу эхнэр, муу ажилтан, муу ээж” болчихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
М.Алтанцэцэг: Дандаа сөрөг сэтгэгдэл бичдэг бол сэтгэл зүйн хувьд эмгэгтэй гэсэн үг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
Зөв замаа сонгосон эсэхээ олж мэдэхэд тань туслах 10 асуулт </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nss0";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйч, өөдрөг" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%20%D0%91.%D0%A5%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text"> Б.Хулан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 30, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.</p><p style="text-align: justify;">Зарим судалгаагаар өөдрөг, гутранги байдал хэрхэн хүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг нотолсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь толгойгоо дэрэндээ наагаад, таагүй нөхцөл байдлуудыг үл ойшооно гэсэн үг биш юм. Энэ бол таагүй нөхцөл байдлыг илүү эерэг, бүтээмжтэй байдлаар хүлээн авна гэсэн үг юм.Эхний алхам өөртэйгээ ярилцахаас эхэлнэ. Өөртэйгөө ярилцах гэдэг нь бидний толгойд тасралтгүй явагдах бодлын урсгал юм. Энэхүү автомат процесс нь эерэг эсвэл сөрөг ч байж болно. Өөртэйгөө ярилцах нь логик, учир шалтгаанаас ч гарч ирдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь мөн мэдээлэл хангалтгүй байснаас тэс өөр ойлголт, бодлыг ч бий болгодог.</p><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Тэгвэл сөрөг бодлыг таньж мэдэх вэ? </span></strong></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Шүүх:</strong> Нөхцөл байдлын зөвхөн сөрөг талыг томруулан авч үздэг. Жишээлбэл, ажил дээрээ өндөр бүтээмжтэй байж, бүх даалгавраа цагт нь дуусгаж чадсан ч, орой нь илүү олон даалгавар хийхийг хүсэх. Өөрийн хийж амжуулсан зүйлсээ үнэлдэггүй. Зөвхөн хийгээгүй ажлаа л бодох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Өөртөө хамааруулах:</strong> Ямар нэг муу зүйл тохиолдоход шууд өөрийгөө буруутгадаг. Жишээлбэл, найзуудтайгаа орой гарна гэж төлөвлөж байсан ч тэр нь цуцлагдвал шууд өөртөө тусгаж авна. Өөртэй нь хамт байхыг хүсэхгүй учраас төлөвлөгөөгөө цуцалсан гэж бодно.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Аймшиг болгох</strong>: Шууд л хамгийн муу бүхнийг хүлээх. Кофе автал андуурч өөрийг өгөхөд л тухайн өдрийг тэр чигээрээ муу өдөр болно гэж тооцоолох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Туйлдах:</strong> Юмыг зөвхөн сайн эсвэл муу гэж харах. Түүний дунд юу ч байхгүй. Нэг бол өөрийгөө төгс гэж бодох эсвэл бүтэлгүй амьтан гэж бодох.</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сөрөг бодлоос гарч эерэг бодолд төвлөрөх арга</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,421.17346938776" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p>Сөрөг бодлыг эерэг бодол болгон өөрчлөх боломжтой. Процесс нь ч мөн маш энгийн. Үүнд цаг хугацаа, дадлага сургуулилт шаардлагатай. Энэ нь өөртөө шинэ дадал зуршил үүсгэнэ гэсэн үг юм.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрчлөх шаардлагатай хэсгээ таньж мэдэх:</strong> Хэрвээ илүү өөдрөг болохыг хүсэж байвал, голдуу сөргөөр хардаг амьдралын хэсгээ тодорхойлох хэрэгтэй. Жишээлбэл, харилцаа, нөхөрлөл, ажил, бүр идэж байгаа хоол, ажилдаа явах зам ч байж болно. Яг энэ хэсэгтээ илүү эерэгээр хандаж эхлэх хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө шалгах:</strong> Өдөрт заримдаа хэд хэдэн удаа түр амсхийж юу бодож байгаагаа нягтлах хэрэгтэй. Бодол чинь голдуу сөрөг байвал эерэг болгох арга бодож ол. Жишээлбэл, дотно хүнтэйгээ ярих, чатлах, дуртай хөгжмөө сонсох, аз жаргалтай үеийн зургаа үзэх гэх мэт.</p><p class="txt-block1"><strong>Хошигнол: </strong>Хэцүү цаг үед өөртөө инээмсэглэх, инээх зөвшөөрөл өг. Өдөр бүр болж байгаа зүйлсээс хөгжилтэй хэсгийг хайж олох. Инээж байгаа хүн бага стресстдэг.</p><p class="txt-block1"><strong>Эрүүл амьдралын хэмнэлийг дага</strong>: Өдөрт багадаа 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Мөн, өдрийн туршид цагт 10 минут завсарлага авах хэрэгтэй. Дасгал нь ааш занд эергээр нөлөөлж, стрессийг бууруулдаг. Эрүүл хооллолт нь бие оюун санаанд эергээр нөлөөлнө.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл: </strong>Амьдрал тань эерэг байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Өөрийгөө найдаж болох, туслаж чаддаг, зөвлөж чаддаг хүмүүсээр хүрээлүүл. Сөрөг хүмүүс стрессийн төвшинг улам нэмж, стрессийг эрүүл байдлаар удирдах чадварт сөргөөр нөлөөлөх хандлагатай байдаг.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөртэйгээ эерэг яриа хийж дадах: </strong>Нэг л энгийн дүрмээр эхлээрэй. Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй. Өөртөө зөөлөн, аядуу хандаарай. Хэрвээ сөрөг бодол толгойд орж ирвэл, логикоор үнэлж, өөрийн сайн, эерэг шинж чанараар өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Амьдралдаа талархаж явдаг зүйлсийнхээ тухай бодоорой.</p><p> <strong>Та аль бодлыг нь их бодож байна вэ?</strong> </p><table><tbody><tr><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Сөрөг бодол</p></td><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Эерэг бодол</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Энэ бол шинэ зүйл сурах боломж юм.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэтэрхий төвөгтэй, хэцүү юм байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Би арай өөр байдлаар хийж үзэх хэрэгтэй.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Надад хангалттай нөөц байхгүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Байгаа зүйлээрээ болгохыг хичээе.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би хэтэрхий залхуу байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Магадгүй цагийн хуваарь, төлөвлөөгөө дахин хараад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Энэ бол бүтэхгүй ажил.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Болгох гэж хичээх болно.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Өөрчлөх ямар ч боломжгүй юм.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Боломжийг ашиглаад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэн ч надтай харьцахыг хүсдэггүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Бусадтай харилцах шинэ сэдэв хайж олъё.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би огт сайжрахгүй байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Дахин оролдож үзье.</p></td></tr></tbody></table><p> </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/өөдрөг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөдрөг</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780838571.8502"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
Эерэг бодол, өөртэйгээ ярилцах гэж юу вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Хулан </a> ・
07 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
М.Дэлгэцэцэг: Амьдралынхаа талбаруудыг тэнцвэртэй байлгаснаар зөрчилдөөн багасдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
01 сарын 01, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/ger-bul">
Гэр бүл & Харилцаа </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
Өөртөө цаг гаргалаа гээд “муу эхнэр, муу ажилтан, муу ээж” болчихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
М.Алтанцэцэг: Дандаа сөрөг сэтгэгдэл бичдэг бол сэтгэл зүйн хувьд эмгэгтэй гэсэн үг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
Зөв замаа сонгосон эсэхээ олж мэдэхэд тань туслах 10 асуулт </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nss0";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйч, өөдрөг" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.Зарим..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%20%D0%91.%D0%A5%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text"> Б.Хулан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 30, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/acb6887607ead9d576f19e6b17c5ef19.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.</p><p style="text-align: justify;">Зарим судалгаагаар өөдрөг, гутранги байдал хэрхэн хүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг нотолсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Эерэг бодол нь толгойгоо дэрэндээ наагаад, таагүй нөхцөл байдлуудыг үл ойшооно гэсэн үг биш юм. Энэ бол таагүй нөхцөл байдлыг илүү эерэг, бүтээмжтэй байдлаар хүлээн авна гэсэн үг юм.Эхний алхам өөртэйгээ ярилцахаас эхэлнэ. Өөртэйгөө ярилцах гэдэг нь бидний толгойд тасралтгүй явагдах бодлын урсгал юм. Энэхүү автомат процесс нь эерэг эсвэл сөрөг ч байж болно. Өөртэйгөө ярилцах нь логик, учир шалтгаанаас ч гарч ирдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь мөн мэдээлэл хангалтгүй байснаас тэс өөр ойлголт, бодлыг ч бий болгодог.</p><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/9da5a1c25506c345c90e0a61f9afb33e.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Тэгвэл сөрөг бодлыг таньж мэдэх вэ? </span></strong></p><p class="uk-text-uppercase"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Шүүх:</strong> Нөхцөл байдлын зөвхөн сөрөг талыг томруулан авч үздэг. Жишээлбэл, ажил дээрээ өндөр бүтээмжтэй байж, бүх даалгавраа цагт нь дуусгаж чадсан ч, орой нь илүү олон даалгавар хийхийг хүсэх. Өөрийн хийж амжуулсан зүйлсээ үнэлдэггүй. Зөвхөн хийгээгүй ажлаа л бодох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Өөртөө хамааруулах:</strong> Ямар нэг муу зүйл тохиолдоход шууд өөрийгөө буруутгадаг. Жишээлбэл, найзуудтайгаа орой гарна гэж төлөвлөж байсан ч тэр нь цуцлагдвал шууд өөртөө тусгаж авна. Өөртэй нь хамт байхыг хүсэхгүй учраас төлөвлөгөөгөө цуцалсан гэж бодно.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Аймшиг болгох</strong>: Шууд л хамгийн муу бүхнийг хүлээх. Кофе автал андуурч өөрийг өгөхөд л тухайн өдрийг тэр чигээрээ муу өдөр болно гэж тооцоолох.</p></blockquote><blockquote><p style="text-align: justify;"><strong>Туйлдах:</strong> Юмыг зөвхөн сайн эсвэл муу гэж харах. Түүний дунд юу ч байхгүй. Нэг бол өөрийгөө төгс гэж бодох эсвэл бүтэлгүй амьтан гэж бодох.</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Сөрөг бодлоос гарч эерэг бодолд төвлөрөх арга</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,421.17346938776" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/4ddf6605beb19b8386616dd29fe1bd22.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p>Сөрөг бодлыг эерэг бодол болгон өөрчлөх боломжтой. Процесс нь ч мөн маш энгийн. Үүнд цаг хугацаа, дадлага сургуулилт шаардлагатай. Энэ нь өөртөө шинэ дадал зуршил үүсгэнэ гэсэн үг юм.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрчлөх шаардлагатай хэсгээ таньж мэдэх:</strong> Хэрвээ илүү өөдрөг болохыг хүсэж байвал, голдуу сөргөөр хардаг амьдралын хэсгээ тодорхойлох хэрэгтэй. Жишээлбэл, харилцаа, нөхөрлөл, ажил, бүр идэж байгаа хоол, ажилдаа явах зам ч байж болно. Яг энэ хэсэгтээ илүү эерэгээр хандаж эхлэх хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө шалгах:</strong> Өдөрт заримдаа хэд хэдэн удаа түр амсхийж юу бодож байгаагаа нягтлах хэрэгтэй. Бодол чинь голдуу сөрөг байвал эерэг болгох арга бодож ол. Жишээлбэл, дотно хүнтэйгээ ярих, чатлах, дуртай хөгжмөө сонсох, аз жаргалтай үеийн зургаа үзэх гэх мэт.</p><p class="txt-block1"><strong>Хошигнол: </strong>Хэцүү цаг үед өөртөө инээмсэглэх, инээх зөвшөөрөл өг. Өдөр бүр болж байгаа зүйлсээс хөгжилтэй хэсгийг хайж олох. Инээж байгаа хүн бага стресстдэг.</p><p class="txt-block1"><strong>Эрүүл амьдралын хэмнэлийг дага</strong>: Өдөрт багадаа 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Мөн, өдрийн туршид цагт 10 минут завсарлага авах хэрэгтэй. Дасгал нь ааш занд эергээр нөлөөлж, стрессийг бууруулдаг. Эрүүл хооллолт нь бие оюун санаанд эергээр нөлөөлнө.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл: </strong>Амьдрал тань эерэг байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Өөрийгөө найдаж болох, туслаж чаддаг, зөвлөж чаддаг хүмүүсээр хүрээлүүл. Сөрөг хүмүүс стрессийн төвшинг улам нэмж, стрессийг эрүүл байдлаар удирдах чадварт сөргөөр нөлөөлөх хандлагатай байдаг.</p><p class="txt-block1"><strong>Өөртэйгээ эерэг яриа хийж дадах: </strong>Нэг л энгийн дүрмээр эхлээрэй. Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй. Өөртөө зөөлөн, аядуу хандаарай. Хэрвээ сөрөг бодол толгойд орж ирвэл, логикоор үнэлж, өөрийн сайн, эерэг шинж чанараар өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Амьдралдаа талархаж явдаг зүйлсийнхээ тухай бодоорой.</p><p> <strong>Та аль бодлыг нь их бодож байна вэ?</strong> </p><table><tbody><tr><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Сөрөг бодол</p></td><td style="background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Эерэг бодол</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Энэ бол шинэ зүйл сурах боломж юм.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэтэрхий төвөгтэй, хэцүү юм байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Би арай өөр байдлаар хийж үзэх хэрэгтэй.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Надад хангалттай нөөц байхгүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Байгаа зүйлээрээ болгохыг хичээе.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би хэтэрхий залхуу байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Магадгүй цагийн хуваарь, төлөвлөөгөө дахин хараад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Энэ бол бүтэхгүй ажил.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Болгох гэж хичээх болно.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Өөрчлөх ямар ч боломжгүй юм.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Боломжийг ашиглаад үзье.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Хэн ч надтай харьцахыг хүсдэггүй.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Бусадтай харилцах шинэ сэдэв хайж олъё.</p></td></tr><tr><td style="background-color: rgb(235, 107, 86);"><p>Би огт сайжрахгүй байна.</p></td><td style="background-color: rgb(251, 160, 38);"><p>Дахин оролдож үзье.</p></td></tr></tbody></table><p> </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/өөдрөг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөдрөг</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei&text=Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/uur-busdad-khelekhgui-ugee-uurtuu-bitgii-kheleerei"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780838571.8502"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '37296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
<img src="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9fc95865-3348-4321-a305-06fea84111f5/2ad183e8625f6d36480d9863a59e3911.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eereg-bodol-uurteigee-yariltsakh-gej-yuu-we">
Эерэг бодол, өөртэйгээ ярилцах гэж юу вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Хулан </a> ・
07 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/6b38dfff4804535c2b53f2dc4059f658.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/mdelgetsetseg-amidraliinkhaa-talbaruudiig-tentswertei-bailgasnaar-zurchilduun-bagasdag">
М.Дэлгэцэцэг: Амьдралынхаа талбаруудыг тэнцвэртэй байлгаснаар зөрчилдөөн багасдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
01 сарын 01, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3502cf0ecf9577ba500c626bb854377d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/ger-bul">
Гэр бүл & Харилцаа </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/uurtuu-tsag-gargalaa-geed-muu-ekhner-muu-ajiltan-muu-eej-bolchikhgui">
Өөртөө цаг гаргалаа гээд “муу эхнэр, муу ажилтан, муу ээж” болчихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/dc1f117448bc5f648add9305bed31979.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/maltantsetseg-dandaa-surug-setgegdel-bichdeg-bol-setgel-zuin-khuwid-emgegtei-gesen-ug">
М.Алтанцэцэг: Дандаа сөрөг сэтгэгдэл бичдэг бол сэтгэл зүйн хувьд эмгэгтэй гэсэн үг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
02 сарын 10, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/aecf29de61250fe051ffe1c996085e2d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/zuw-zamaa-songoson-esekhee-olj-medekhed-tani-tuslakh-10-asuult">
Зөв замаа сонгосон эсэхээ олж мэдэхэд тань туслах 10 асуулт </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nss0";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZGYyNjA5MGU0ZWE2MDdiZWNlZTE5NzM3YTlmYTdlYjJlZDM3N2FiODA5MmQ3OGQzOTYxOWRmZWYxYWIzNGNhMH4KqM1zdX44tu2rTy+B0SLGGHopRusIkrSGVhyhbLz0',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1783430571',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MzNlNmNkNjE0NjYyMzkzMGI0NTg0ODQ2ZDBhOTJlNzBmMzc2YjllNWQwYTkxZjJlOTY2MGYwOWUzOWRjZmMzMNSn4szk9nzUKSBetZwvcDx+z8b4AEY7oXISvaaIhg4k2qpJPJFwg3hxd4ry0pbo7K+CCXSMW5lQ3+4cvh5ZQ/M=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1783430571',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '8aff8d47071eba687fdc926dd7a860e2a042b1a07bc82aaaf9b0069815ad0e400fff346e672df4e1a7bb911f5bc60ec4d8e90939218e4888952d864731b5540a'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZGYyNjA5MGU0ZWE2MDdiZWNlZTE5NzM3YTlmYTdlYjJlZDM3N2FiODA5MmQ3OGQzOTYxOWRmZWYxYWIzNGNhMH4KqM1zdX44tu2rTy+B0SLGGHopRusIkrSGVhyhbLz0'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1783430571'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MzNlNmNkNjE0NjYyMzkzMGI0NTg0ODQ2ZDBhOTJlNzBmMzc2YjllNWQwYTkxZjJlOTY2MGYwOWUzOWRjZmMzMNSn4szk9nzUKSBetZwvcDx+z8b4AEY7oXISvaaIhg4k2qpJPJFwg3hxd4ry0pbo7K+CCXSMW5lQ3+4cvh5ZQ/M='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1783430571'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй | Peak News
Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй
Эерэг бодол нь бидэнд стрессээ удирдахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэгээр нөлөөлдөг. Эерэг бодолтой байх нь амьдралыг харах өнцөг, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг амьдралын эхлэл юм.Энэ нь стрессийг дүнтэй удирдах гол хүчин зүйл юм.
Зарим судалгаагаар өөдрөг, гутранги байдал хэрхэн хүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг нотолсон байдаг.
Эерэг бодол нь толгойгоо дэрэндээ наагаад, таагүй нөхцөл байдлуудыг үл ойшооно гэсэн үг биш юм. Энэ бол таагүй нөхцөл байдлыг илүү эерэг, бүтээмжтэй байдлаар хүлээн авна гэсэн үг юм.Эхний алхам өөртэйгээ ярилцахаас эхэлнэ. Өөртэйгөө ярилцах гэдэг нь бидний толгойд тасралтгүй явагдах бодлын урсгал юм. Энэхүү автомат процесс нь эерэг эсвэл сөрөг ч байж болно. Өөртэйгөө ярилцах нь логик, учир шалтгаанаас ч гарч ирдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь мөн мэдээлэл хангалтгүй байснаас тэс өөр ойлголт, бодлыг ч бий болгодог.
Тэгвэл сөрөг бодлыг таньж мэдэх вэ?
Шүүх: Нөхцөл байдлын зөвхөн сөрөг талыг томруулан авч үздэг. Жишээлбэл, ажил дээрээ өндөр бүтээмжтэй байж, бүх даалгавраа цагт нь дуусгаж чадсан ч, орой нь илүү олон даалгавар хийхийг хүсэх. Өөрийн хийж амжуулсан зүйлсээ үнэлдэггүй. Зөвхөн хийгээгүй ажлаа л бодох.
Өөртөө хамааруулах: Ямар нэг муу зүйл тохиолдоход шууд өөрийгөө буруутгадаг. Жишээлбэл, найзуудтайгаа орой гарна гэж төлөвлөж байсан ч тэр нь цуцлагдвал шууд өөртөө тусгаж авна. Өөртэй нь хамт байхыг хүсэхгүй учраас төлөвлөгөөгөө цуцалсан гэж бодно.
Аймшиг болгох : Шууд л хамгийн муу бүхнийг хүлээх. Кофе автал андуурч өөрийг өгөхөд л тухайн өдрийг тэр чигээрээ муу өдөр болно гэж тооцоолох.
Туйлдах: Юмыг зөвхөн сайн эсвэл муу гэж харах. Түүний дунд юу ч байхгүй. Нэг бол өөрийгөө төгс гэж бодох эсвэл бүтэлгүй амьтан гэж бодох.
Сөрөг бодлоос гарч эерэг бодолд төвлөрөх арга
Сөрөг бодлыг эерэг бодол болгон өөрчлөх боломжтой. Процесс нь ч мөн маш энгийн. Үүнд цаг хугацаа, дадлага сургуулилт шаардлагатай. Энэ нь өөртөө шинэ дадал зуршил үүсгэнэ гэсэн үг юм.
Өөрчлөх шаардлагатай хэсгээ таньж мэдэх: Хэрвээ илүү өөдрөг болохыг хүсэж байвал, голдуу сөргөөр хардаг амьдралын хэсгээ тодорхойлох хэрэгтэй. Жишээлбэл, харилцаа, нөхөрлөл, ажил, бүр идэж байгаа хоол, ажилдаа явах зам ч байж болно. Яг энэ хэсэгтээ илүү эерэгээр хандаж эхлэх хэрэгтэй.
Өөрийгөө шалгах: Өдөрт заримдаа хэд хэдэн удаа түр амсхийж юу бодож байгаагаа нягтлах хэрэгтэй. Бодол чинь голдуу сөрөг байвал эерэг болгох арга бодож ол. Жишээлбэл, дотно хүнтэйгээ ярих, чатлах, дуртай хөгжмөө сонсох, аз жаргалтай үеийн зургаа үзэх гэх мэт.
Хошигнол: Хэцүү цаг үед өөртөө инээмсэглэх, инээх зөвшөөрөл өг. Өдөр бүр болж байгаа зүйлсээс хөгжилтэй хэсгийг хайж олох. Инээж байгаа хүн бага стресстдэг.
Эрүүл амьдралын хэмнэлийг дага : Өдөрт багадаа 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Мөн, өдрийн туршид цагт 10 минут завсарлага авах хэрэгтэй. Дасгал нь ааш занд эергээр нөлөөлж, стрессийг бууруулдаг. Эрүүл хооллолт нь бие оюун санаанд эергээр нөлөөлнө.
Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл: Амьдрал тань эерэг байгаа эсэхийг байнга шалгаарай. Өөрийгөө найдаж болох, туслаж чаддаг, зөвлөж чаддаг хүмүүсээр хүрээлүүл. Сөрөг хүмүүс стрессийн төвшинг улам нэмж, стрессийг эрүүл байдлаар удирдах чадварт сөргөөр нөлөөлөх хандлагатай байдаг.
Өөртэйгээ эерэг яриа хийж дадах: Нэг л энгийн дүрмээр эхлээрэй. Өөр бусдад хэлэхгүй үгээ өөртөө битгий хэлээрэй. Өөртөө зөөлөн, аядуу хандаарай. Хэрвээ сөрөг бодол толгойд орж ирвэл, логикоор үнэлж, өөрийн сайн, эерэг шинж чанараар өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Амьдралдаа талархаж явдаг зүйлсийнхээ тухай бодоорой.
Та аль бодлыг нь их бодож байна вэ?
Сөрөг бодол
Эерэг бодол
Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй.
Энэ бол шинэ зүйл сурах боломж юм.
Хэтэрхий төвөгтэй, хэцүү юм байна.
Би арай өөр байдлаар хийж үзэх хэрэгтэй.
Надад хангалттай нөөц байхгүй.
Байгаа зүйлээрээ болгохыг хичээе.
Би хэтэрхий залхуу байна.
Магадгүй цагийн хуваарь, төлөвлөөгөө дахин хараад үзье.
Энэ бол бүтэхгүй ажил.
Болгох гэж хичээх болно.
Өөрчлөх ямар ч боломжгүй юм.
Боломжийг ашиглаад үзье.
Хэн ч надтай харьцахыг хүсдэггүй.
Бусадтай харилцах шинэ сэдэв хайж олъё.
Би огт сайжрахгүй байна.
Дахин оролдож үзье.
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.