Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, ходоод, эмч, зөв хооллолт, д.оюун-эрдэнэ" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 07, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>И</strong><strong>нтермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.</strong></span></span></p></blockquote><hr><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тулай өвчин, ходоодны шархлаа, өтгөн хаталт зэрэг эмгэгийн улмаас зонхилон ханддаг. Хандаж байгаа хүмүүс маань голдуу хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг ба илчлэг зохицуулалтын зөвлөгөөг авдаг. Зарим хүмүүс их иддэггүй хэрнээ таргалаад байна гэдэг. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдалтай байгааг харуулж байгаа хэрэг юм.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;">Сүүлийн үед жингээ хаях гэж мэргэжлийн бус хүнээс зөвлөгөө авч дэглэм барьсанаас болж эрүүл мэндээрээ хохирч байна.</span></p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь уургийн дэглэм буюу зөвхөн өндөг, мах, ногоо идэж жингээ хаях нь түгээмэл. Энэ бол эрүүл мэндэд халтай дэглэм. Бидний тархи хоол тэжээлээр авсан глюкоз буюу нүүрс усны 50 хувиар тэжээгддэг. Дан ганц өндөг идвэл нүүрс ус дутагдаж тархи толгой өвдөнө, мөн өндөгний уургийн нөлөөгөөр элгэнд хэт ачаалал ирнэ, цаашлаад бөөрний үйл ажиллагаа нойр булчирхайд сөрөг үр дагавартай.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Ингэж хөдөлгөөн хийхгүйгээр дан хоолоо хасч жингээ хаясны нөлөөгөөр хүний биед явагдах бодисын солилцооны горим өөрчлөгддөг. Эргээд бүр ч их жин нэмэгдэх ч магадлалтай.</span> Тэгэхээр дан хоолоо хасч эсвэл элдэв эм бэлдмэл хэрэглэж жингээ хаях нь буруу юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Оройн хоол идэх нь зөв буруу эсэх дээр янз бүрийн яриа байдаг. Ер нь оройн хоол идэх нь зөв үү?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Оройн хоолыг унтахаас 4-5 цагийн өмнө идэх нь зөв. Энэ бол хоол боловсрох дундаж хугацаа. Хэдэн цагт унтахаас хамаараад хооллолтоо тохируулж болно гэсэн үг. Зарим хүмүүс орой 4 эсвэл 6 цагаас хойш хоол идэхгүй явсанаас болж ядардаг талтай. Оройн хоолонд аль болох бага илчлэгтэйг сонгох нь зүйтэй. Хэмжээний хувьд өдрийн хоолны тал байхад болно. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Зарим хүмүүс өдөр сайн идэх ёстой гээд нэг өдрийн илчлэгээ нэг дор авчихдаг нь мөн л буруу</span>.</span> Магадгүй жингээ барих гэж байгаа бол өдрийн хоолны хэмжээгээ бага зэрэг багасгавал илүү үр дүн өгдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Төмс цагаан будаа хоёрыг зэрэг иддэггүй гэдэг. Үүний шалтгаан нь юу юм бол?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Төмсний хучмалыг будаатай өгөх ёсгүй. Үүнийг хоолны технологи ажиллагаанд дурдсан байдаг. Будаа төмсний аль аль нь нүүрс ус ихтэй учраас шим тэжээл өгөхөөс илүү ходоод дүүргэж цадах мэдрэмж л төрүүлнэ. Тиймээс хамтад нь хэрэглэдэггүй. </p><p style="text-align: justify;">Бас нэгэн зүйл анзаарснаар эцэг эх нь худалдаж авдаг хүнсний ногоо,хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүүхэд ч ирээдүйд өөрийн мэдэлгүй сагсандаа хийж зуршдаг. Үүнээс болоод гэр бүлээрээ өвчлөх эрсдэл үүсч байна. Орчин үед мэдээлэл хангалттай болсон болохоор иргэдийг хоол хүнсний төрөл зүйлээ олшруулж, түүнийгээ зөв боловсруулах тал дээр илүү сайн ойлголт, мэдээлэл аваасай гэж мэргэжлийн хүний хувьд хүсдэг.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>ХООЛ ИДЭНГҮҮТ ХЭВТЭЖ ЗАНШВАЛ АЛСДАА ХОДООДНЫ ШАРХЛАА ҮҮСДЭГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png"></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол идэнгүүтээ хэвтдэг зуршилтай хүмүүс байдаг. Үүний сөрөг тал?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Хоол идсэний дараа хүн 5-10 минут тайван байх ёстой. Үүний дараа хөдөлгөөн хийх нь зөв. Хөдөлгөөн нь ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, ходоодны шүүрлийг багасгадаг. Эсрэгээрээ<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">хоол идэнгүүтээ хэвтчихвэл ходоодны шүүрэл нь ихэсч ходоодны үрэвсэл, улайлт, цаашлаад шархлаа үүсгэх сөрөг талтай.</span> </p><p style="text-align: justify;">Өвчин болгонд өвөрмөц ялгаатай хоолны дэглэм шаардагдана. Ерөнхийдөө эрүүл зөв хооллоход анхаарах 5 зүйл бий.Үүнд:</p><ol start="1" style="margin-bottom:0in;margin-top:0in;" type="1"><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хоол идээд шууд хэвтэж болохгүй.</strong></li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Нэг дор их хэмжээгээр идэхгүй байх</strong>. Ходоод 1.5литр орчимхоолыг агуулах багтаамжтай. Ходоодны 1/3 хэмжээтэй ид гэдэг нь 500мл орчим идэхийг хэлнэ.Хоолтой хамт ус шингэнийг хэрэглэдэггүй. Харин хооллохоосоо цагийн өмнө эсвэл цагийн дараа шингэнээ ууж занших нь зүйтэй.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх.</strong> Эхлээд идэж буй хоолныхоо хэмжээг дийлэнх нь нүүрс ус буюу гурил, будаа, гоймон, нарийн боов байна уу, эсвэл сахар ихтэй бүтээгдэхүүн орсон уу, магадгүй уураг буюу мах ихтэй байна уу гэдгийг анзаараарай. Хэрэв аль нэгийг нь арай их хэрэглэж байвал тэр хэмжээг бууруулна гэж ойлгоход болно.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Бүү стрессд</strong>. Манайхан хоол идчихээд би таргалчихлаа эсвэл жингээ барьж байна гэж шаналдаг. Үүнээсээ болж ходоодны шүүрэл ихэсч зовиурлаж болно. Магадгүй дэглэм барьж байгаа бол үүндээ стрессдэхээс илүү өөрийгөө жаахан өөрчлөөд хамгийн их идэж буй хоолоо л багасгахад болно. Ухамсартайгаар хандана гэсэн үг.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хөдөлгөөн хийх</strong>. Хөдөлгөөн ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.</li></ol><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Манайхны дунд зуршсан буруу ойлголтууд хэр байна вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Нэлээн хэд бий. Жишээ нь өтгөн хатангуут гэдэс цэвэрлэх эм уучихдаг, эсвэл шулуун гэдсэнд клизм тавиулдаг. Гэтэл хоол хүнсээ зөв тохируулчихвал өтгөн хатна гэдэг том асуудал биш шүү дээ. Эхний ээлжинд гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулахын тулд ус,хүнсний ногоо, ислэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах дасгал хийхэд болно. </p><p style="text-align: justify;">Хуян хөөрчихлөө гээд барианд явдаг хүмүүс бий. Уг нь болж өгвөл өөрсдөө дасгалж хийж булчингаа чангалвал илүү үр дүнтэй шүү дээ. Гэхдээ заавал фитнесс зааланд өөрийгөө хүчлэн очих албагүй.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шал угаахдаа хүртэл мөлхөөд гараараа угааж болно. Мөлхөх дасгал өөрөө хамгийн сайн дасгал болж өгдөг.</span></p><p style="text-align: justify;">Бас нэг зуршсан буруу ойлголт бий. 10 гаруй жилийн өмнө чихрийн шижинтэй хүмүүс цагаан талх, дээд гурил, цагаан будаа, төмс идэж болохгүй гэсэн ойлголттой байлаа. Харин орчин үед хамгийн гол нь нүүрс ус, өөх тос, илчлэгээ зохицуул гэж зөвлөдөг болсон. Гэсэн хэдий ч энэ ойлголт хүмүүсийн дунд хэвээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоолны амттай байх нь бараг чанартай хүнс гэх мэтээр ойлгодог. Үүн дээр бид юуг анхаарах ёстой вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайхан амт хөөж их хооллож байна. Хүн угаасаа амттай, чихэрлэг, давслаг мэдрэх тусам хоолны дуршил нь нэмэгддэг. Зарим хүн хоолны дуршил буулгах эм байна уу гэж асуудаг. Эмээр биш харин чихэр, давс, амтлагчаа бага багаар багасгах нь зөв.<span class="twittersharelink"> <span style="color: rgb(41, 105, 176);">Амтлагч гэхэд биотехнологийн аргаар гаргаж авсан учраас хүний биед сайнгүй гэж хоол зүйчид үздэг. </span></span> Саяхныг хүртэл монголчууд давс, хар перец, гоньдоор амтлаад л хоолоо хийчихдэг байсан. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Элсэн чихэр муу гэсэн ойлголтоос үүдэн сахар орлуулагч нэлээн хэрэглэдэг. Сахар орлуулагч хүний биед сөрөг нөлөөгүй гэж үү?</strong><br>-Энэ бас л буруу ойлголт. Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагчтай хүнс хэрэглэснээр цусан дахь сахарыг зохицуулдаг нойр булчирхайнаас ялгардаг инсулин дааврын хэмжээг багасгадаг гэдгийг эрдэмтэд судалсан. Тиймээс сахарын хэрэглээгээ орлуулж хэрэглэхээс илүү нэг удаагийн зохистой хэмжээ чухал. </p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">ШАР ТОСЫГ ЭМЧИЛГЭЭНД АШИГЛАЖ ЦӨСНИЙ ЧУЛУУ БАГАССАН, ЭЛЭГНИЙ ДОТОР ӨӨХ АРИЛСАН СУДАЛГАА БИЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хонины мах сайнгүй, үхрийн мах хэрэглэ гэсэн зөвлөгөө сүүлийн үед сонсогдох болсон. Хоол зүйчид үүнийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Аль ч махыг муу гэж үзэхгүй. Ямар ч мах, өөхийг идэж болно, гол нь хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэ. Энэ тал дээр бид уламжлалаа эргэж харах нь зөв гэж би үздэг. Уламжлалт анагаах ухаанд зун цагт сүү цагаан идээ ундаа, харин хавар намрын улиралд шар, ногоон идээ ундаа, харин өвөл хар идээ ундаа буюу махаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Өөх тосонд сайн муу гэж нэршил бий. Үүнийг хэрхэн ялгах вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын хувьд сайн холестрол/ИНЛП/-ын хэрэглээ бага байна. Сайн гэдэг нь хүний биед ороод шингэц сайтай байдаг тос юм.Транс буюу маргарин нь муу тос,хүний биед шингэц муу. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Жинхэнэ цөцгийн тос наранд тавихад хайлдаг бол транс өөх хувирч өөрчлөгдөхгүй, өнгө нь хувирахгүй, хөгцрөхгүй</span>.</span> Ургамлын тосны тухайд ялгаагүй, сайн муу гэж бий. Хөргөгчинд хийгээд 5-8 минутын дараа харахад цайж өнгөө хувиргаж байвал чанартай тос гэж үздэг. Харамсалтай нь манай иргэдийн дунд муу тосны хэрэглээ нь нэлээн ихэссэн ажиглагддаг. Эртнээс уламжилж ирсэн шар тос гэхэд сайн тосны нэгд орно. Хонины сүүлний тос гэхэд ханасан, ханаагүй хоёр төрөл бий. Тос хайлуулаад саванд хийхэд дээр нь тогтсон хэсэг нь сайн тос юм. Үүнийг ууж, хүнсэндээ хэрэглэж болно.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шар тосыг гэхэд эмчилгээнд ашиглаж цөсний чулуу багассан, элэгний дотор өөх багассан судалгаа гарсан байдаг.</span> Орчин үед муу тосыг бууруулах Омега 3 гэж хошуурдаг болж. Магадгүй шар тосны судалгааг хийвэл түүнээс дутахгүй эм гаргахыг үгүйсгэх аргагүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Иргэд өөрсдөө сонголтоо зөв хийж сурах нь эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн эхний том алхам юм. Сүүлийн үеийн судалгаа нь эмчилгээнд зөвхөн эм ярих биш хоол хүнсээ хэрэглэх цаг нэгэнт ирснийг харуулж байна. Хүмүүсийн хандлага ч бас өөрчлөгдсөн нь анзаарагддаг. Өмнө нь эмч дээр очоод эм бичүүлдэг байсан бол орчин үед хоол тэжээлийн зөвлөгөө нилээн авдаг болсон.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол зүйд хүмүүс дусал тариагаар эмчлүүлэхийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Тодорхой оноштой хэвтэж эмчлүүлж байгаа тохиолдолд эмчийн заавраар л эмчлүүлнэ. Харин манайханд ядаргаа тусчихлаа гээд дураараа ямар ч хамаагүй витамин дусал судсаараа хийлгэдэг дутагдал байна. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Амаараа авчихаж чадах шингэнийг судсаараа хийлгэнэ гэдэг өөрөө асар эрсдэлтэй. Жишээ нь уушиг хавагнах, бодисын солилцоо, ус эрдэсийн хямралд хүргэх ч эрсдэлтэй. </span></p><p style="text-align: justify;">Олон улсад үүнээс татгалзаж аливаа өвчнийг хоол, хөдөлгөөн, сэтгэл заслаар эмчилдэг шинжлэх ухаан эрчимтэй хөгжиж байна. Хоол эмчилгээгүй өвчин гэж байхгүй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ходоод" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ходоод</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эмч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/д.оюун-эрдэнэ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">д.оюун-эрдэнэ</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(7) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780742191.9686"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '11415';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
Б.Цолмон: Томчууд томууг сэхээнд ортлоо хүндрүүлсэн тохиолдлууд гарч байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 30, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
Н.Алтанхундага: Сандалны гуравны нэг дээр цэх суух нь нурууны өвчнөөс сэргийлэх хамгийн зөв дадал </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 27, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
Ч.Төмөр-Очир: Шагайн зөөлөн эдийн гэмтлийг тоохгүй өнгөрч болохгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
Х.Хулан: Зүрхний шигдээс өвчнийг урьдчилан оношлох боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
Эдуардо Флоренсия: Тулай өвчин хүндэрвэл бөөрний дутагдалд оруулдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n8t3";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, ходоод, эмч, зөв хооллолт, д.оюун-эрдэнэ" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 07, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>И</strong><strong>нтермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.</strong></span></span></p></blockquote><hr><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тулай өвчин, ходоодны шархлаа, өтгөн хаталт зэрэг эмгэгийн улмаас зонхилон ханддаг. Хандаж байгаа хүмүүс маань голдуу хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг ба илчлэг зохицуулалтын зөвлөгөөг авдаг. Зарим хүмүүс их иддэггүй хэрнээ таргалаад байна гэдэг. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдалтай байгааг харуулж байгаа хэрэг юм.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;">Сүүлийн үед жингээ хаях гэж мэргэжлийн бус хүнээс зөвлөгөө авч дэглэм барьсанаас болж эрүүл мэндээрээ хохирч байна.</span></p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь уургийн дэглэм буюу зөвхөн өндөг, мах, ногоо идэж жингээ хаях нь түгээмэл. Энэ бол эрүүл мэндэд халтай дэглэм. Бидний тархи хоол тэжээлээр авсан глюкоз буюу нүүрс усны 50 хувиар тэжээгддэг. Дан ганц өндөг идвэл нүүрс ус дутагдаж тархи толгой өвдөнө, мөн өндөгний уургийн нөлөөгөөр элгэнд хэт ачаалал ирнэ, цаашлаад бөөрний үйл ажиллагаа нойр булчирхайд сөрөг үр дагавартай.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Ингэж хөдөлгөөн хийхгүйгээр дан хоолоо хасч жингээ хаясны нөлөөгөөр хүний биед явагдах бодисын солилцооны горим өөрчлөгддөг. Эргээд бүр ч их жин нэмэгдэх ч магадлалтай.</span> Тэгэхээр дан хоолоо хасч эсвэл элдэв эм бэлдмэл хэрэглэж жингээ хаях нь буруу юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Оройн хоол идэх нь зөв буруу эсэх дээр янз бүрийн яриа байдаг. Ер нь оройн хоол идэх нь зөв үү?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Оройн хоолыг унтахаас 4-5 цагийн өмнө идэх нь зөв. Энэ бол хоол боловсрох дундаж хугацаа. Хэдэн цагт унтахаас хамаараад хооллолтоо тохируулж болно гэсэн үг. Зарим хүмүүс орой 4 эсвэл 6 цагаас хойш хоол идэхгүй явсанаас болж ядардаг талтай. Оройн хоолонд аль болох бага илчлэгтэйг сонгох нь зүйтэй. Хэмжээний хувьд өдрийн хоолны тал байхад болно. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Зарим хүмүүс өдөр сайн идэх ёстой гээд нэг өдрийн илчлэгээ нэг дор авчихдаг нь мөн л буруу</span>.</span> Магадгүй жингээ барих гэж байгаа бол өдрийн хоолны хэмжээгээ бага зэрэг багасгавал илүү үр дүн өгдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Төмс цагаан будаа хоёрыг зэрэг иддэггүй гэдэг. Үүний шалтгаан нь юу юм бол?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Төмсний хучмалыг будаатай өгөх ёсгүй. Үүнийг хоолны технологи ажиллагаанд дурдсан байдаг. Будаа төмсний аль аль нь нүүрс ус ихтэй учраас шим тэжээл өгөхөөс илүү ходоод дүүргэж цадах мэдрэмж л төрүүлнэ. Тиймээс хамтад нь хэрэглэдэггүй. </p><p style="text-align: justify;">Бас нэгэн зүйл анзаарснаар эцэг эх нь худалдаж авдаг хүнсний ногоо,хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүүхэд ч ирээдүйд өөрийн мэдэлгүй сагсандаа хийж зуршдаг. Үүнээс болоод гэр бүлээрээ өвчлөх эрсдэл үүсч байна. Орчин үед мэдээлэл хангалттай болсон болохоор иргэдийг хоол хүнсний төрөл зүйлээ олшруулж, түүнийгээ зөв боловсруулах тал дээр илүү сайн ойлголт, мэдээлэл аваасай гэж мэргэжлийн хүний хувьд хүсдэг.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>ХООЛ ИДЭНГҮҮТ ХЭВТЭЖ ЗАНШВАЛ АЛСДАА ХОДООДНЫ ШАРХЛАА ҮҮСДЭГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png"></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол идэнгүүтээ хэвтдэг зуршилтай хүмүүс байдаг. Үүний сөрөг тал?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Хоол идсэний дараа хүн 5-10 минут тайван байх ёстой. Үүний дараа хөдөлгөөн хийх нь зөв. Хөдөлгөөн нь ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, ходоодны шүүрлийг багасгадаг. Эсрэгээрээ<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">хоол идэнгүүтээ хэвтчихвэл ходоодны шүүрэл нь ихэсч ходоодны үрэвсэл, улайлт, цаашлаад шархлаа үүсгэх сөрөг талтай.</span> </p><p style="text-align: justify;">Өвчин болгонд өвөрмөц ялгаатай хоолны дэглэм шаардагдана. Ерөнхийдөө эрүүл зөв хооллоход анхаарах 5 зүйл бий.Үүнд:</p><ol start="1" style="margin-bottom:0in;margin-top:0in;" type="1"><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хоол идээд шууд хэвтэж болохгүй.</strong></li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Нэг дор их хэмжээгээр идэхгүй байх</strong>. Ходоод 1.5литр орчимхоолыг агуулах багтаамжтай. Ходоодны 1/3 хэмжээтэй ид гэдэг нь 500мл орчим идэхийг хэлнэ.Хоолтой хамт ус шингэнийг хэрэглэдэггүй. Харин хооллохоосоо цагийн өмнө эсвэл цагийн дараа шингэнээ ууж занших нь зүйтэй.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх.</strong> Эхлээд идэж буй хоолныхоо хэмжээг дийлэнх нь нүүрс ус буюу гурил, будаа, гоймон, нарийн боов байна уу, эсвэл сахар ихтэй бүтээгдэхүүн орсон уу, магадгүй уураг буюу мах ихтэй байна уу гэдгийг анзаараарай. Хэрэв аль нэгийг нь арай их хэрэглэж байвал тэр хэмжээг бууруулна гэж ойлгоход болно.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Бүү стрессд</strong>. Манайхан хоол идчихээд би таргалчихлаа эсвэл жингээ барьж байна гэж шаналдаг. Үүнээсээ болж ходоодны шүүрэл ихэсч зовиурлаж болно. Магадгүй дэглэм барьж байгаа бол үүндээ стрессдэхээс илүү өөрийгөө жаахан өөрчлөөд хамгийн их идэж буй хоолоо л багасгахад болно. Ухамсартайгаар хандана гэсэн үг.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хөдөлгөөн хийх</strong>. Хөдөлгөөн ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.</li></ol><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Манайхны дунд зуршсан буруу ойлголтууд хэр байна вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Нэлээн хэд бий. Жишээ нь өтгөн хатангуут гэдэс цэвэрлэх эм уучихдаг, эсвэл шулуун гэдсэнд клизм тавиулдаг. Гэтэл хоол хүнсээ зөв тохируулчихвал өтгөн хатна гэдэг том асуудал биш шүү дээ. Эхний ээлжинд гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулахын тулд ус,хүнсний ногоо, ислэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах дасгал хийхэд болно. </p><p style="text-align: justify;">Хуян хөөрчихлөө гээд барианд явдаг хүмүүс бий. Уг нь болж өгвөл өөрсдөө дасгалж хийж булчингаа чангалвал илүү үр дүнтэй шүү дээ. Гэхдээ заавал фитнесс зааланд өөрийгөө хүчлэн очих албагүй.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шал угаахдаа хүртэл мөлхөөд гараараа угааж болно. Мөлхөх дасгал өөрөө хамгийн сайн дасгал болж өгдөг.</span></p><p style="text-align: justify;">Бас нэг зуршсан буруу ойлголт бий. 10 гаруй жилийн өмнө чихрийн шижинтэй хүмүүс цагаан талх, дээд гурил, цагаан будаа, төмс идэж болохгүй гэсэн ойлголттой байлаа. Харин орчин үед хамгийн гол нь нүүрс ус, өөх тос, илчлэгээ зохицуул гэж зөвлөдөг болсон. Гэсэн хэдий ч энэ ойлголт хүмүүсийн дунд хэвээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоолны амттай байх нь бараг чанартай хүнс гэх мэтээр ойлгодог. Үүн дээр бид юуг анхаарах ёстой вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайхан амт хөөж их хооллож байна. Хүн угаасаа амттай, чихэрлэг, давслаг мэдрэх тусам хоолны дуршил нь нэмэгддэг. Зарим хүн хоолны дуршил буулгах эм байна уу гэж асуудаг. Эмээр биш харин чихэр, давс, амтлагчаа бага багаар багасгах нь зөв.<span class="twittersharelink"> <span style="color: rgb(41, 105, 176);">Амтлагч гэхэд биотехнологийн аргаар гаргаж авсан учраас хүний биед сайнгүй гэж хоол зүйчид үздэг. </span></span> Саяхныг хүртэл монголчууд давс, хар перец, гоньдоор амтлаад л хоолоо хийчихдэг байсан. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Элсэн чихэр муу гэсэн ойлголтоос үүдэн сахар орлуулагч нэлээн хэрэглэдэг. Сахар орлуулагч хүний биед сөрөг нөлөөгүй гэж үү?</strong><br>-Энэ бас л буруу ойлголт. Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагчтай хүнс хэрэглэснээр цусан дахь сахарыг зохицуулдаг нойр булчирхайнаас ялгардаг инсулин дааврын хэмжээг багасгадаг гэдгийг эрдэмтэд судалсан. Тиймээс сахарын хэрэглээгээ орлуулж хэрэглэхээс илүү нэг удаагийн зохистой хэмжээ чухал. </p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">ШАР ТОСЫГ ЭМЧИЛГЭЭНД АШИГЛАЖ ЦӨСНИЙ ЧУЛУУ БАГАССАН, ЭЛЭГНИЙ ДОТОР ӨӨХ АРИЛСАН СУДАЛГАА БИЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хонины мах сайнгүй, үхрийн мах хэрэглэ гэсэн зөвлөгөө сүүлийн үед сонсогдох болсон. Хоол зүйчид үүнийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Аль ч махыг муу гэж үзэхгүй. Ямар ч мах, өөхийг идэж болно, гол нь хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэ. Энэ тал дээр бид уламжлалаа эргэж харах нь зөв гэж би үздэг. Уламжлалт анагаах ухаанд зун цагт сүү цагаан идээ ундаа, харин хавар намрын улиралд шар, ногоон идээ ундаа, харин өвөл хар идээ ундаа буюу махаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Өөх тосонд сайн муу гэж нэршил бий. Үүнийг хэрхэн ялгах вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын хувьд сайн холестрол/ИНЛП/-ын хэрэглээ бага байна. Сайн гэдэг нь хүний биед ороод шингэц сайтай байдаг тос юм.Транс буюу маргарин нь муу тос,хүний биед шингэц муу. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Жинхэнэ цөцгийн тос наранд тавихад хайлдаг бол транс өөх хувирч өөрчлөгдөхгүй, өнгө нь хувирахгүй, хөгцрөхгүй</span>.</span> Ургамлын тосны тухайд ялгаагүй, сайн муу гэж бий. Хөргөгчинд хийгээд 5-8 минутын дараа харахад цайж өнгөө хувиргаж байвал чанартай тос гэж үздэг. Харамсалтай нь манай иргэдийн дунд муу тосны хэрэглээ нь нэлээн ихэссэн ажиглагддаг. Эртнээс уламжилж ирсэн шар тос гэхэд сайн тосны нэгд орно. Хонины сүүлний тос гэхэд ханасан, ханаагүй хоёр төрөл бий. Тос хайлуулаад саванд хийхэд дээр нь тогтсон хэсэг нь сайн тос юм. Үүнийг ууж, хүнсэндээ хэрэглэж болно.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шар тосыг гэхэд эмчилгээнд ашиглаж цөсний чулуу багассан, элэгний дотор өөх багассан судалгаа гарсан байдаг.</span> Орчин үед муу тосыг бууруулах Омега 3 гэж хошуурдаг болж. Магадгүй шар тосны судалгааг хийвэл түүнээс дутахгүй эм гаргахыг үгүйсгэх аргагүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Иргэд өөрсдөө сонголтоо зөв хийж сурах нь эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн эхний том алхам юм. Сүүлийн үеийн судалгаа нь эмчилгээнд зөвхөн эм ярих биш хоол хүнсээ хэрэглэх цаг нэгэнт ирснийг харуулж байна. Хүмүүсийн хандлага ч бас өөрчлөгдсөн нь анзаарагддаг. Өмнө нь эмч дээр очоод эм бичүүлдэг байсан бол орчин үед хоол тэжээлийн зөвлөгөө нилээн авдаг болсон.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол зүйд хүмүүс дусал тариагаар эмчлүүлэхийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Тодорхой оноштой хэвтэж эмчлүүлж байгаа тохиолдолд эмчийн заавраар л эмчлүүлнэ. Харин манайханд ядаргаа тусчихлаа гээд дураараа ямар ч хамаагүй витамин дусал судсаараа хийлгэдэг дутагдал байна. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Амаараа авчихаж чадах шингэнийг судсаараа хийлгэнэ гэдэг өөрөө асар эрсдэлтэй. Жишээ нь уушиг хавагнах, бодисын солилцоо, ус эрдэсийн хямралд хүргэх ч эрсдэлтэй. </span></p><p style="text-align: justify;">Олон улсад үүнээс татгалзаж аливаа өвчнийг хоол, хөдөлгөөн, сэтгэл заслаар эмчилдэг шинжлэх ухаан эрчимтэй хөгжиж байна. Хоол эмчилгээгүй өвчин гэж байхгүй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ходоод" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ходоод</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эмч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/д.оюун-эрдэнэ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">д.оюун-эрдэнэ</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(7) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780742191.9686"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '11415';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
Б.Цолмон: Томчууд томууг сэхээнд ортлоо хүндрүүлсэн тохиолдлууд гарч байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 30, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
Н.Алтанхундага: Сандалны гуравны нэг дээр цэх суух нь нурууны өвчнөөс сэргийлэх хамгийн зөв дадал </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 27, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
Ч.Төмөр-Очир: Шагайн зөөлөн эдийн гэмтлийг тоохгүй өнгөрч болохгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
Х.Хулан: Зүрхний шигдээс өвчнийг урьдчилан оношлох боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
Эдуардо Флоренсия: Тулай өвчин хүндэрвэл бөөрний дутагдалд оруулдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n8t3";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, ходоод, эмч, зөв хооллолт, д.оюун-эрдэнэ" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:title"
content="Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 07, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/cfce3867dc8cca9efdfe3813eed41b50.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>И</strong><strong>нтермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.</strong></span></span></p></blockquote><hr><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тулай өвчин, ходоодны шархлаа, өтгөн хаталт зэрэг эмгэгийн улмаас зонхилон ханддаг. Хандаж байгаа хүмүүс маань голдуу хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг ба илчлэг зохицуулалтын зөвлөгөөг авдаг. Зарим хүмүүс их иддэггүй хэрнээ таргалаад байна гэдэг. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдалтай байгааг харуулж байгаа хэрэг юм.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;">Сүүлийн үед жингээ хаях гэж мэргэжлийн бус хүнээс зөвлөгөө авч дэглэм барьсанаас болж эрүүл мэндээрээ хохирч байна.</span></p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь уургийн дэглэм буюу зөвхөн өндөг, мах, ногоо идэж жингээ хаях нь түгээмэл. Энэ бол эрүүл мэндэд халтай дэглэм. Бидний тархи хоол тэжээлээр авсан глюкоз буюу нүүрс усны 50 хувиар тэжээгддэг. Дан ганц өндөг идвэл нүүрс ус дутагдаж тархи толгой өвдөнө, мөн өндөгний уургийн нөлөөгөөр элгэнд хэт ачаалал ирнэ, цаашлаад бөөрний үйл ажиллагаа нойр булчирхайд сөрөг үр дагавартай.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Ингэж хөдөлгөөн хийхгүйгээр дан хоолоо хасч жингээ хаясны нөлөөгөөр хүний биед явагдах бодисын солилцооны горим өөрчлөгддөг. Эргээд бүр ч их жин нэмэгдэх ч магадлалтай.</span> Тэгэхээр дан хоолоо хасч эсвэл элдэв эм бэлдмэл хэрэглэж жингээ хаях нь буруу юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Оройн хоол идэх нь зөв буруу эсэх дээр янз бүрийн яриа байдаг. Ер нь оройн хоол идэх нь зөв үү?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Оройн хоолыг унтахаас 4-5 цагийн өмнө идэх нь зөв. Энэ бол хоол боловсрох дундаж хугацаа. Хэдэн цагт унтахаас хамаараад хооллолтоо тохируулж болно гэсэн үг. Зарим хүмүүс орой 4 эсвэл 6 цагаас хойш хоол идэхгүй явсанаас болж ядардаг талтай. Оройн хоолонд аль болох бага илчлэгтэйг сонгох нь зүйтэй. Хэмжээний хувьд өдрийн хоолны тал байхад болно. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Зарим хүмүүс өдөр сайн идэх ёстой гээд нэг өдрийн илчлэгээ нэг дор авчихдаг нь мөн л буруу</span>.</span> Магадгүй жингээ барих гэж байгаа бол өдрийн хоолны хэмжээгээ бага зэрэг багасгавал илүү үр дүн өгдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Төмс цагаан будаа хоёрыг зэрэг иддэггүй гэдэг. Үүний шалтгаан нь юу юм бол?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Төмсний хучмалыг будаатай өгөх ёсгүй. Үүнийг хоолны технологи ажиллагаанд дурдсан байдаг. Будаа төмсний аль аль нь нүүрс ус ихтэй учраас шим тэжээл өгөхөөс илүү ходоод дүүргэж цадах мэдрэмж л төрүүлнэ. Тиймээс хамтад нь хэрэглэдэггүй. </p><p style="text-align: justify;">Бас нэгэн зүйл анзаарснаар эцэг эх нь худалдаж авдаг хүнсний ногоо,хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүүхэд ч ирээдүйд өөрийн мэдэлгүй сагсандаа хийж зуршдаг. Үүнээс болоод гэр бүлээрээ өвчлөх эрсдэл үүсч байна. Орчин үед мэдээлэл хангалттай болсон болохоор иргэдийг хоол хүнсний төрөл зүйлээ олшруулж, түүнийгээ зөв боловсруулах тал дээр илүү сайн ойлголт, мэдээлэл аваасай гэж мэргэжлийн хүний хувьд хүсдэг.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>ХООЛ ИДЭНГҮҮТ ХЭВТЭЖ ЗАНШВАЛ АЛСДАА ХОДООДНЫ ШАРХЛАА ҮҮСДЭГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/057eccbcb43f3957ae7962b1e6dad157.png"></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол идэнгүүтээ хэвтдэг зуршилтай хүмүүс байдаг. Үүний сөрөг тал?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Хоол идсэний дараа хүн 5-10 минут тайван байх ёстой. Үүний дараа хөдөлгөөн хийх нь зөв. Хөдөлгөөн нь ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, ходоодны шүүрлийг багасгадаг. Эсрэгээрээ<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">хоол идэнгүүтээ хэвтчихвэл ходоодны шүүрэл нь ихэсч ходоодны үрэвсэл, улайлт, цаашлаад шархлаа үүсгэх сөрөг талтай.</span> </p><p style="text-align: justify;">Өвчин болгонд өвөрмөц ялгаатай хоолны дэглэм шаардагдана. Ерөнхийдөө эрүүл зөв хооллоход анхаарах 5 зүйл бий.Үүнд:</p><ol start="1" style="margin-bottom:0in;margin-top:0in;" type="1"><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хоол идээд шууд хэвтэж болохгүй.</strong></li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Нэг дор их хэмжээгээр идэхгүй байх</strong>. Ходоод 1.5литр орчимхоолыг агуулах багтаамжтай. Ходоодны 1/3 хэмжээтэй ид гэдэг нь 500мл орчим идэхийг хэлнэ.Хоолтой хамт ус шингэнийг хэрэглэдэггүй. Харин хооллохоосоо цагийн өмнө эсвэл цагийн дараа шингэнээ ууж занших нь зүйтэй.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх.</strong> Эхлээд идэж буй хоолныхоо хэмжээг дийлэнх нь нүүрс ус буюу гурил, будаа, гоймон, нарийн боов байна уу, эсвэл сахар ихтэй бүтээгдэхүүн орсон уу, магадгүй уураг буюу мах ихтэй байна уу гэдгийг анзаараарай. Хэрэв аль нэгийг нь арай их хэрэглэж байвал тэр хэмжээг бууруулна гэж ойлгоход болно.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Бүү стрессд</strong>. Манайхан хоол идчихээд би таргалчихлаа эсвэл жингээ барьж байна гэж шаналдаг. Үүнээсээ болж ходоодны шүүрэл ихэсч зовиурлаж болно. Магадгүй дэглэм барьж байгаа бол үүндээ стрессдэхээс илүү өөрийгөө жаахан өөрчлөөд хамгийн их идэж буй хоолоо л багасгахад болно. Ухамсартайгаар хандана гэсэн үг.</li><li style='margin-top:0in;margin-right:0in;margin-bottom:.0001pt;margin-left:0in;font-size:15px;font-family:"Calibri","sans-serif";text-align: justify;vertical-align:baseline;'><strong>Хөдөлгөөн хийх</strong>. Хөдөлгөөн ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.</li></ol><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Манайхны дунд зуршсан буруу ойлголтууд хэр байна вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Нэлээн хэд бий. Жишээ нь өтгөн хатангуут гэдэс цэвэрлэх эм уучихдаг, эсвэл шулуун гэдсэнд клизм тавиулдаг. Гэтэл хоол хүнсээ зөв тохируулчихвал өтгөн хатна гэдэг том асуудал биш шүү дээ. Эхний ээлжинд гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулахын тулд ус,хүнсний ногоо, ислэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах дасгал хийхэд болно. </p><p style="text-align: justify;">Хуян хөөрчихлөө гээд барианд явдаг хүмүүс бий. Уг нь болж өгвөл өөрсдөө дасгалж хийж булчингаа чангалвал илүү үр дүнтэй шүү дээ. Гэхдээ заавал фитнесс зааланд өөрийгөө хүчлэн очих албагүй.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шал угаахдаа хүртэл мөлхөөд гараараа угааж болно. Мөлхөх дасгал өөрөө хамгийн сайн дасгал болж өгдөг.</span></p><p style="text-align: justify;">Бас нэг зуршсан буруу ойлголт бий. 10 гаруй жилийн өмнө чихрийн шижинтэй хүмүүс цагаан талх, дээд гурил, цагаан будаа, төмс идэж болохгүй гэсэн ойлголттой байлаа. Харин орчин үед хамгийн гол нь нүүрс ус, өөх тос, илчлэгээ зохицуул гэж зөвлөдөг болсон. Гэсэн хэдий ч энэ ойлголт хүмүүсийн дунд хэвээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоолны амттай байх нь бараг чанартай хүнс гэх мэтээр ойлгодог. Үүн дээр бид юуг анхаарах ёстой вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайхан амт хөөж их хооллож байна. Хүн угаасаа амттай, чихэрлэг, давслаг мэдрэх тусам хоолны дуршил нь нэмэгддэг. Зарим хүн хоолны дуршил буулгах эм байна уу гэж асуудаг. Эмээр биш харин чихэр, давс, амтлагчаа бага багаар багасгах нь зөв.<span class="twittersharelink"> <span style="color: rgb(41, 105, 176);">Амтлагч гэхэд биотехнологийн аргаар гаргаж авсан учраас хүний биед сайнгүй гэж хоол зүйчид үздэг. </span></span> Саяхныг хүртэл монголчууд давс, хар перец, гоньдоор амтлаад л хоолоо хийчихдэг байсан. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Элсэн чихэр муу гэсэн ойлголтоос үүдэн сахар орлуулагч нэлээн хэрэглэдэг. Сахар орлуулагч хүний биед сөрөг нөлөөгүй гэж үү?</strong><br>-Энэ бас л буруу ойлголт. Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагчтай хүнс хэрэглэснээр цусан дахь сахарыг зохицуулдаг нойр булчирхайнаас ялгардаг инсулин дааврын хэмжээг багасгадаг гэдгийг эрдэмтэд судалсан. Тиймээс сахарын хэрэглээгээ орлуулж хэрэглэхээс илүү нэг удаагийн зохистой хэмжээ чухал. </p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">ШАР ТОСЫГ ЭМЧИЛГЭЭНД АШИГЛАЖ ЦӨСНИЙ ЧУЛУУ БАГАССАН, ЭЛЭГНИЙ ДОТОР ӨӨХ АРИЛСАН СУДАЛГАА БИЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4c78b91c6095d71b6c7fc6d7df6c8ca7.png"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хонины мах сайнгүй, үхрийн мах хэрэглэ гэсэн зөвлөгөө сүүлийн үед сонсогдох болсон. Хоол зүйчид үүнийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Аль ч махыг муу гэж үзэхгүй. Ямар ч мах, өөхийг идэж болно, гол нь хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэ. Энэ тал дээр бид уламжлалаа эргэж харах нь зөв гэж би үздэг. Уламжлалт анагаах ухаанд зун цагт сүү цагаан идээ ундаа, харин хавар намрын улиралд шар, ногоон идээ ундаа, харин өвөл хар идээ ундаа буюу махаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Өөх тосонд сайн муу гэж нэршил бий. Үүнийг хэрхэн ялгах вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын хувьд сайн холестрол/ИНЛП/-ын хэрэглээ бага байна. Сайн гэдэг нь хүний биед ороод шингэц сайтай байдаг тос юм.Транс буюу маргарин нь муу тос,хүний биед шингэц муу. <span class="twittersharelink"><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Жинхэнэ цөцгийн тос наранд тавихад хайлдаг бол транс өөх хувирч өөрчлөгдөхгүй, өнгө нь хувирахгүй, хөгцрөхгүй</span>.</span> Ургамлын тосны тухайд ялгаагүй, сайн муу гэж бий. Хөргөгчинд хийгээд 5-8 минутын дараа харахад цайж өнгөө хувиргаж байвал чанартай тос гэж үздэг. Харамсалтай нь манай иргэдийн дунд муу тосны хэрэглээ нь нэлээн ихэссэн ажиглагддаг. Эртнээс уламжилж ирсэн шар тос гэхэд сайн тосны нэгд орно. Хонины сүүлний тос гэхэд ханасан, ханаагүй хоёр төрөл бий. Тос хайлуулаад саванд хийхэд дээр нь тогтсон хэсэг нь сайн тос юм. Үүнийг ууж, хүнсэндээ хэрэглэж болно.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span><span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Шар тосыг гэхэд эмчилгээнд ашиглаж цөсний чулуу багассан, элэгний дотор өөх багассан судалгаа гарсан байдаг.</span> Орчин үед муу тосыг бууруулах Омега 3 гэж хошуурдаг болж. Магадгүй шар тосны судалгааг хийвэл түүнээс дутахгүй эм гаргахыг үгүйсгэх аргагүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Иргэд өөрсдөө сонголтоо зөв хийж сурах нь эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн эхний том алхам юм. Сүүлийн үеийн судалгаа нь эмчилгээнд зөвхөн эм ярих биш хоол хүнсээ хэрэглэх цаг нэгэнт ирснийг харуулж байна. Хүмүүсийн хандлага ч бас өөрчлөгдсөн нь анзаарагддаг. Өмнө нь эмч дээр очоод эм бичүүлдэг байсан бол орчин үед хоол тэжээлийн зөвлөгөө нилээн авдаг болсон.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>-Хоол зүйд хүмүүс дусал тариагаар эмчлүүлэхийг юу гэж үздэг вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">-Тодорхой оноштой хэвтэж эмчлүүлж байгаа тохиолдолд эмчийн заавраар л эмчлүүлнэ. Харин манайханд ядаргаа тусчихлаа гээд дураараа ямар ч хамаагүй витамин дусал судсаараа хийлгэдэг дутагдал байна. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(41, 105, 176);">Амаараа авчихаж чадах шингэнийг судсаараа хийлгэнэ гэдэг өөрөө асар эрсдэлтэй. Жишээ нь уушиг хавагнах, бодисын солилцоо, ус эрдэсийн хямралд хүргэх ч эрсдэлтэй. </span></p><p style="text-align: justify;">Олон улсад үүнээс татгалзаж аливаа өвчнийг хоол, хөдөлгөөн, сэтгэл заслаар эмчилдэг шинжлэх ухаан эрчимтэй хөгжиж байна. Хоол эмчилгээгүй өвчин гэж байхгүй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/ходоод" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">ходоод</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эмч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмч</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/д.оюун-эрдэнэ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">д.оюун-эрдэнэ</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg&text=Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(7) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780742191.9686"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '11415';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/aziin-ipotekiin-khoyordogch-zakh-zeeliin-kholboonii-gishuud-mongold-chuulna">
Азийн ипотекийн хоёрдогч зах зээлийн холбооны гишүүд Монголд чуулна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7d73fbd4592e60170c6cbb81004c239c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/btsolmon-tomuug-sekheend-ortloo-khundruulsen-tokhioldluud-garch-baina">
Б.Цолмон: Томчууд томууг сэхээнд ортлоо хүндрүүлсэн тохиолдлууд гарч байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 30, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/a47b52e0ea5cc2a76383b6ebd74ddc77.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/naltankhundaga-sandalnii-gurawnii-neg-deer-tsekh-suukh-ni-nuruunii-uwchnuus-sergiilekh-khamgiin-zuw-dadal">
Н.Алтанхундага: Сандалны гуравны нэг дээр цэх суух нь нурууны өвчнөөс сэргийлэх хамгийн зөв дадал </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 27, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/3e9033dc275efe0d08d7c4cc46f503fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/chtumur-ochir-shagain-zuulun-ediin-gemtliig-tookhgui-ungurch-bolokhgui">
Ч.Төмөр-Очир: Шагайн зөөлөн эдийн гэмтлийг тоохгүй өнгөрч болохгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
01 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/f258cc4ab4766cc8f7639e43213eb7e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khkhulan-zurkhnii-shigdeesiig-urichilsan-onoshlogoogoor-medekh-bolomjtoi">
Х.Хулан: Зүрхний шигдээс өвчнийг урьдчилан оношлох боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
04 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/dd4eafb1468d558966169c1489a6c212.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/eduardo-florensiya-tulai-uwchin-khunderwel-buurnii-dutagdald-oruuldag">
Эдуардо Флоренсия: Тулай өвчин хүндэрвэл бөөрний дутагдалд оруулдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
10 сарын 23, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n8t3";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZGQzNTg5NjE0NWM0ZDUwNjhmNzgxYzk0ZDBkYTYzODQ1NGQwZjBmOGRjMDg1ODc5MzkwYTY3YzEyYjI0MWJkZUgVAVyH9BNElAbltXOP3G37XeajKPtLwwBxQKtQnw75',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1783334191',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.NDdmOGQ5MzJiNDBjZjBmZGQ4Mjc3NjgzMjBlYjg1Yjc2ZTAzZDUwN2YxZDEzMzQwNWY1ZmJjNTE0M2VmMzNjMUv4slOiJk8lhBxpn39yat7u+F5mVVW0I5WG4dn7FPv/G+Z4cndrGQrCxMvv7Y9Y78gGhbHiZvrRvfAFj2zZHlY=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1783334191',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '2b2a67f95ce877fae9016681c51470df27c6da896a444bc4f9833c5449b76041b53d76dac493e451667cc5ed0a0760488eb5c8a2f41a64038be1b28be12eed87'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZGQzNTg5NjE0NWM0ZDUwNjhmNzgxYzk0ZDBkYTYzODQ1NGQwZjBmOGRjMDg1ODc5MzkwYTY3YzEyYjI0MWJkZUgVAVyH9BNElAbltXOP3G37XeajKPtLwwBxQKtQnw75'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1783334191'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.NDdmOGQ5MzJiNDBjZjBmZGQ4Mjc3NjgzMjBlYjg1Yjc2ZTAzZDUwN2YxZDEzMzQwNWY1ZmJjNTE0M2VmMzNjMUv4slOiJk8lhBxpn39yat7u+F5mVVW0I5WG4dn7FPv/G+Z4cndrGQrCxMvv7Y9Y78gGhbHiZvrRvfAFj2zZHlY='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1783334191'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг | Peak News
Д.Оюун-Эрдэнэ: Чихэрлэг, давслаг амт мэдрэх тусам хоолны дуршил нэмэгддэг
И нтермед эмнэлгийн эмнэлзүйн хоол зүйч Д.Оюун-Эрдэнэтэй ярилцлаа.
-Эмнэлзүйн хоолзүйчид ямар өвчний шалтгаанаар голдуу ханддаг вэ. Ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ханддаг уу?
-Бүх насныхны таргалалт, хүүхдийн шим тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тулай өвчин, ходоодны шархлаа, өтгөн хаталт зэрэг эмгэгийн улмаас зонхилон ханддаг. Хандаж байгаа хүмүүс маань голдуу хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг ба илчлэг зохицуулалтын зөвлөгөөг авдаг. Зарим хүмүүс их иддэггүй хэрнээ таргалаад байна гэдэг. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдалтай байгааг харуулж байгаа хэрэг юм.
Сүүлийн үед жингээ хаях гэж мэргэжлийн бус хүнээс зөвлөгөө авч дэглэм барьсанаас болж эрүүл мэндээрээ хохирч байна.
Жишээ нь уургийн дэглэм буюу зөвхөн өндөг, мах, ногоо идэж жингээ хаях нь түгээмэл. Энэ бол эрүүл мэндэд халтай дэглэм. Бидний тархи хоол тэжээлээр авсан глюкоз буюу нүүрс усны 50 хувиар тэжээгддэг. Дан ганц өндөг идвэл нүүрс ус дутагдаж тархи толгой өвдөнө, мөн өндөгний уургийн нөлөөгөөр элгэнд хэт ачаалал ирнэ, цаашлаад бөөрний үйл ажиллагаа нойр булчирхайд сөрөг үр дагавартай. Тэгэхээр дан хоолоо хасч эсвэл элдэв эм бэлдмэл хэрэглэж жингээ хаях нь буруу юм.
-Оройн хоол идэх нь зөв буруу эсэх дээр янз бүрийн яриа байдаг. Ер нь оройн хоол идэх нь зөв үү?
-Оройн хоолыг унтахаас 4-5 цагийн өмнө идэх нь зөв. Энэ бол хоол боловсрох дундаж хугацаа. Хэдэн цагт унтахаас хамаараад хооллолтоо тохируулж болно гэсэн үг. Зарим хүмүүс орой 4 эсвэл 6 цагаас хойш хоол идэхгүй явсанаас болж ядардаг талтай. Оройн хоолонд аль болох бага илчлэгтэйг сонгох нь зүйтэй. Хэмжээний хувьд өдрийн хоолны тал байхад болно. Магадгүй жингээ барих гэж байгаа бол өдрийн хоолны хэмжээгээ бага зэрэг багасгавал илүү үр дүн өгдөг.
-Төмс цагаан будаа хоёрыг зэрэг иддэггүй гэдэг. Үүний шалтгаан нь юу юм бол?
-Төмсний хучмалыг будаатай өгөх ёсгүй. Үүнийг хоолны технологи ажиллагаанд дурдсан байдаг. Будаа төмсний аль аль нь нүүрс ус ихтэй учраас шим тэжээл өгөхөөс илүү ходоод дүүргэж цадах мэдрэмж л төрүүлнэ. Тиймээс хамтад нь хэрэглэдэггүй.
Бас нэгэн зүйл анзаарснаар эцэг эх нь худалдаж авдаг хүнсний ногоо,хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүүхэд ч ирээдүйд өөрийн мэдэлгүй сагсандаа хийж зуршдаг. Үүнээс болоод гэр бүлээрээ өвчлөх эрсдэл үүсч байна. Орчин үед мэдээлэл хангалттай болсон болохоор иргэдийг хоол хүнсний төрөл зүйлээ олшруулж, түүнийгээ зөв боловсруулах тал дээр илүү сайн ойлголт, мэдээлэл аваасай гэж мэргэжлийн хүний хувьд хүсдэг.
ХООЛ ИДЭНГҮҮТ ХЭВТЭЖ ЗАНШВАЛ АЛСДАА ХОДООДНЫ ШАРХЛАА ҮҮСДЭГ
-Хоол идэнгүүтээ хэвтдэг зуршилтай хүмүүс байдаг. Үүний сөрөг тал?
-Хоол идсэний дараа хүн 5-10 минут тайван байх ёстой. Үүний дараа хөдөлгөөн хийх нь зөв. Хөдөлгөөн нь ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, ходоодны шүүрлийг багасгадаг. Эсрэгээрээ
Өвчин болгонд өвөрмөц ялгаатай хоолны дэглэм шаардагдана. Ерөнхийдөө эрүүл зөв хооллоход анхаарах 5 зүйл бий.Үүнд:
Хоол идээд шууд хэвтэж болохгүй. Нэг дор их хэмжээгээр идэхгүй байх . Ходоод 1.5литр орчимхоолыг агуулах багтаамжтай. Ходоодны 1/3 хэмжээтэй ид гэдэг нь 500мл орчим идэхийг хэлнэ.Хоолтой хамт ус шингэнийг хэрэглэдэггүй. Харин хооллохоосоо цагийн өмнө эсвэл цагийн дараа шингэнээ ууж занших нь зүйтэй.Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх. Эхлээд идэж буй хоолныхоо хэмжээг дийлэнх нь нүүрс ус буюу гурил, будаа, гоймон, нарийн боов байна уу, эсвэл сахар ихтэй бүтээгдэхүүн орсон уу, магадгүй уураг буюу мах ихтэй байна уу гэдгийг анзаараарай. Хэрэв аль нэгийг нь арай их хэрэглэж байвал тэр хэмжээг бууруулна гэж ойлгоход болно.Бүү стрессд . Манайхан хоол идчихээд би таргалчихлаа эсвэл жингээ барьж байна гэж шаналдаг. Үүнээсээ болж ходоодны шүүрэл ихэсч зовиурлаж болно. Магадгүй дэглэм барьж байгаа бол үүндээ стрессдэхээс илүү өөрийгөө жаахан өөрчлөөд хамгийн их идэж буй хоолоо л багасгахад болно. Ухамсартайгаар хандана гэсэн үг.Хөдөлгөөн хийх . Хөдөлгөөн ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
-Манайхны дунд зуршсан буруу ойлголтууд хэр байна вэ?
-Нэлээн хэд бий. Жишээ нь өтгөн хатангуут гэдэс цэвэрлэх эм уучихдаг, эсвэл шулуун гэдсэнд клизм тавиулдаг. Гэтэл хоол хүнсээ зөв тохируулчихвал өтгөн хатна гэдэг том асуудал биш шүү дээ. Эхний ээлжинд гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулахын тулд ус,хүнсний ногоо, ислэг ихтэй хүнс түлхүү хэрэглэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах дасгал хийхэд болно.
Хуян хөөрчихлөө гээд барианд явдаг хүмүүс бий. Уг нь болж өгвөл өөрсдөө дасгалж хийж булчингаа чангалвал илүү үр дүнтэй шүү дээ. Гэхдээ заавал фитнесс зааланд өөрийгөө хүчлэн очих албагүй.
Бас нэг зуршсан буруу ойлголт бий. 10 гаруй жилийн өмнө чихрийн шижинтэй хүмүүс цагаан талх, дээд гурил, цагаан будаа, төмс идэж болохгүй гэсэн ойлголттой байлаа. Харин орчин үед хамгийн гол нь нүүрс ус, өөх тос, илчлэгээ зохицуул гэж зөвлөдөг болсон. Гэсэн хэдий ч энэ ойлголт хүмүүсийн дунд хэвээр байна.
-Хоолны амттай байх нь бараг чанартай хүнс гэх мэтээр ойлгодог. Үүн дээр бид юуг анхаарах ёстой вэ?
-Манайхан амт хөөж их хооллож байна. Хүн угаасаа амттай, чихэрлэг, давслаг мэдрэх тусам хоолны дуршил нь нэмэгддэг. Зарим хүн хоолны дуршил буулгах эм байна уу гэж асуудаг. Эмээр биш харин чихэр, давс, амтлагчаа бага багаар багасгах нь зөв. Саяхныг хүртэл монголчууд давс, хар перец, гоньдоор амтлаад л хоолоо хийчихдэг байсан.
-Элсэн чихэр муу гэсэн ойлголтоос үүдэн сахар орлуулагч нэлээн хэрэглэдэг. Сахар орлуулагч хүний биед сөрөг нөлөөгүй гэж үү?
ШАР ТОСЫГ ЭМЧИЛГЭЭНД АШИГЛАЖ ЦӨСНИЙ ЧУЛУУ БАГАССАН, ЭЛЭГНИЙ ДОТОР ӨӨХ АРИЛСАН СУДАЛГАА БИЙ
-Хонины мах сайнгүй, үхрийн мах хэрэглэ гэсэн зөвлөгөө сүүлийн үед сонсогдох болсон. Хоол зүйчид үүнийг юу гэж үздэг вэ?
-Аль ч махыг муу гэж үзэхгүй. Ямар ч мах, өөхийг идэж болно, гол нь хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэ. Энэ тал дээр бид уламжлалаа эргэж харах нь зөв гэж би үздэг. Уламжлалт анагаах ухаанд зун цагт сүү цагаан идээ ундаа, харин хавар намрын улиралд шар, ногоон идээ ундаа, харин өвөл хар идээ ундаа буюу махаа хэрэглэхийг зөвлөдөг.
-Өөх тосонд сайн муу гэж нэршил бий. Үүнийг хэрхэн ялгах вэ?
-Монголчуудын хувьд сайн холестрол/ИНЛП/-ын хэрэглээ бага байна. Сайн гэдэг нь хүний биед ороод шингэц сайтай байдаг тос юм.Транс буюу маргарин нь муу тос,хүний биед шингэц муу. Ургамлын тосны тухайд ялгаагүй, сайн муу гэж бий. Хөргөгчинд хийгээд 5-8 минутын дараа харахад цайж өнгөө хувиргаж байвал чанартай тос гэж үздэг. Харамсалтай нь манай иргэдийн дунд муу тосны хэрэглээ нь нэлээн ихэссэн ажиглагддаг. Эртнээс уламжилж ирсэн шар тос гэхэд сайн тосны нэгд орно. Хонины сүүлний тос гэхэд ханасан, ханаагүй хоёр төрөл бий. Тос хайлуулаад саванд хийхэд дээр нь тогтсон хэсэг нь сайн тос юм. Үүнийг ууж, хүнсэндээ хэрэглэж болно. Орчин үед муу тосыг бууруулах Омега 3 гэж хошуурдаг болж. Магадгүй шар тосны судалгааг хийвэл түүнээс дутахгүй эм гаргахыг үгүйсгэх аргагүй.
Иргэд өөрсдөө сонголтоо зөв хийж сурах нь эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн эхний том алхам юм. Сүүлийн үеийн судалгаа нь эмчилгээнд зөвхөн эм ярих биш хоол хүнсээ хэрэглэх цаг нэгэнт ирснийг харуулж байна. Хүмүүсийн хандлага ч бас өөрчлөгдсөн нь анзаарагддаг. Өмнө нь эмч дээр очоод эм бичүүлдэг байсан бол орчин үед хоол тэжээлийн зөвлөгөө нилээн авдаг болсон.
-Хоол зүйд хүмүүс дусал тариагаар эмчлүүлэхийг юу гэж үздэг вэ?
-Тодорхой оноштой хэвтэж эмчлүүлж байгаа тохиолдолд эмчийн заавраар л эмчлүүлнэ. Харин манайханд ядаргаа тусчихлаа гээд дураараа ямар ч хамаагүй витамин дусал судсаараа хийлгэдэг дутагдал байна.
Олон улсад үүнээс татгалзаж аливаа өвчнийг хоол, хөдөлгөөн, сэтгэл заслаар эмчилдэг шинжлэх ухаан эрчимтэй хөгжиж байна. Хоол эмчилгээгүй өвчин гэж байхгүй.
Цэдэнбалын Цэрэндолгор
Сэтгэгдэл бичих (7)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.