Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, турах, турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 15, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. </p><p style="text-align: justify;">Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох Биеийн Жингийн Индекс (БЖИ) тооцох арга нь зарим талаараа биднийг төөрөгдүүлдэг байна. Учир нь БЖИ хэвийн ч дотор өөхлөлт ихтэй бол БЖИ-ээр таргалалттай гэж гарснаас илүү аюултай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" alt="Выключатель жира: Идеальный «вес» не всегда зависит от килограммов" class="fr-fic fr-dii" data-size="800,440" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="257"></p><p style="text-align: justify;">Хэвийн жинтэй боловч гүзээтэй хүмүүсийн зүрх судасны өвчлөлөөс шалтгаалсан нас баралт хэвийн БЖИ-тэй, гуя болон хэвлийн тойргийн харьцаа нь хэвийн хүмүүсийнхтэй харьцуулахад 2,75 дахин их байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Иймд БЖИ-г хянахаас илүүтэй хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг илүү их анхаарах хэрэгтэй гэсэн үг юм. </p><p style="text-align: center;"><strong>Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</strong></p><p style="text-align: justify;">Хүний биеийн төгс харьцааг тодорхойлох олон арга байдаг. Дээрх судалгаанд хэвлийн тойргийг гуяны тойрогтой харьцуулах аргыг ашиглажээ. Хамгийн өргөн хэсэг болох өгзөг хавийн тойргийг хэмжиж гуяны тойргийг тодорхойлно. Харин хэвлийн тойргийг хэмжихдээ хамгийн нарийн хэсэг буюу хүйснээс бага зэрэг дээш хэсгийг хэмждэг ажээ. Хэвлийн тойргийг гуяныг тойрогт хуваахад хэвлий, гуяны харьцаа гарч ирэх юм байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dib" data-size="800,506" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" width="468" height="296"></p><p style="text-align: justify;">Мэриленд мужийн Их сургуульд хэвлийн ба гуяны тойргийн харьцааг бодох онлайн тооны машиныг бүтээжээ. Уг тооны машиныг ашиглахад маш хялбар бөгөөд зүрх-судасны өвчинтэй болох эрсдэлийг мөн тооцдог гэнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хэвлий ба гуяны тойргийн харьцаа нь: </p><ul><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85 ба түүнээс бага, эрэгтэйчүүд 0.90 ба түүнээс бага бол хэвийн гэж үзнэ </li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85-с их, эрэгтэйчүүд 0.90-с их бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр гэж үзнэ </li></ul><p style="text-align: justify;">Жингийн асуудал байгаа эсэхээ тодорхойлж болох бүр илүү хялбар арга бол зөвхөн хэвлийн тойргоо хэмжих. Хамгийн нарийн хэсэг буюу цээжнээс доош, хүйснээс дээш хэсгийг хэмжинэ. Хэвлийн тойрог бол өөхлөлтийг тодорхойлдог хамгийн хялбар хэмжээс юм. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээр аргууд нь өвчлөх эрсдэлийг БЖИ-ээс илүү сайн тодорхойлж чаддаг. Учир нь БЖИ тооцоход булчингийн массыг авч үздэггүй мөн дотоод өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлж чаддаггүй.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэвлийн өөхлөлт</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэвлийн тойргийг хэмжсэнээр биед байгаа нийт өөх, ялангуяа хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг тодорхойлж болно. Хэвлийн өөхлөлт бол зүрхний ишеми, цус харвалт зэрэг зүрх-судасны өвчлөл үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог билээ. </p><p style="text-align: justify;">Түүнээс гадна, хэвлийн тойрог нь инсулинд мэдрэг байхыг илэрхийлэх чухал үзүүлэлт болдог бөгөөд хэвлийн тойргийг хэмжиж чихрийн шижин үүсэх эрсдэлийг урьдчилан мэдэх боломжтой юм. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэрэв таны хэвлийн тойрог: </strong></p><ul><li style="text-align: justify;">Эрэгтэйчүүд 94-100 см бол илүүдэл жинтэй, 100 см илүү бол таргалалттай;</li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүд 80-88 см бол илүүдэл жинтэй, 88 см илүү бол таргалалттай байна. </li></ul><p style="text-align: justify;"><strong>Биеийн төгс харьцааг тодорхойлох бас нэг арга бол өөхний хувийг тооцох</strong></p><p style="text-align: justify;">Өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлохын тулд өөхлөлтийг хувийг тооцох нь хамгийн зөв арга. </p><ul><li style="text-align: justify;">Илүүдэл өөхний улмаас даралт ихсэх, холестерины хэмжээ өндөр байх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг өвчнүүдийн суурь тавигддаг;</li><li style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээ бага байх нь мөн л хэвийн бус. Учир нь бие махбод түлшгүй болж, бодисын солилцын үйл ажиллагаа зогсонги байдалд орж, булчингийн массыг шатааж энерги гаргаж авах хэрэгтэй болдог. </li></ul><p style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээг дараах байдлаар тодорхойлжээ:</p><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 155.8pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Ангилал</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эмэгтэйчүүд</strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эрэгтэйчүүд </strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Үл орлох өөх тос </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">10-13%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">2-5%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Тамирчид </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-20%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">6-13%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Бие бялдрын хөгжил сайн </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">21-24%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-17%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Зөвшөөрөгдөх хэмжээнд </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">25-31%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">18-24%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Таргалалт </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>32%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>25%</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dii" data-size="1500,796" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="248"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776627110.665"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '3000';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
Алдартай 40 настай эмэгтэйчүүд хэрхэн 25 настай мэт харагдах нууцаа хуваалцав </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
Харвардын судлаачийн зөвлөж буй жин хасах шилдэг 5 арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
12 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
Хоолоо сайтар зажилж идэх зуршилтай болсноор 42 кг туржээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 18, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
Фруктозын хэрэглээг багасгах нь турахад нөлөөлдөг үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 20, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n2bc";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, турах, турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 15, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. </p><p style="text-align: justify;">Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох Биеийн Жингийн Индекс (БЖИ) тооцох арга нь зарим талаараа биднийг төөрөгдүүлдэг байна. Учир нь БЖИ хэвийн ч дотор өөхлөлт ихтэй бол БЖИ-ээр таргалалттай гэж гарснаас илүү аюултай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" alt="Выключатель жира: Идеальный «вес» не всегда зависит от килограммов" class="fr-fic fr-dii" data-size="800,440" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="257"></p><p style="text-align: justify;">Хэвийн жинтэй боловч гүзээтэй хүмүүсийн зүрх судасны өвчлөлөөс шалтгаалсан нас баралт хэвийн БЖИ-тэй, гуя болон хэвлийн тойргийн харьцаа нь хэвийн хүмүүсийнхтэй харьцуулахад 2,75 дахин их байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Иймд БЖИ-г хянахаас илүүтэй хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг илүү их анхаарах хэрэгтэй гэсэн үг юм. </p><p style="text-align: center;"><strong>Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</strong></p><p style="text-align: justify;">Хүний биеийн төгс харьцааг тодорхойлох олон арга байдаг. Дээрх судалгаанд хэвлийн тойргийг гуяны тойрогтой харьцуулах аргыг ашиглажээ. Хамгийн өргөн хэсэг болох өгзөг хавийн тойргийг хэмжиж гуяны тойргийг тодорхойлно. Харин хэвлийн тойргийг хэмжихдээ хамгийн нарийн хэсэг буюу хүйснээс бага зэрэг дээш хэсгийг хэмждэг ажээ. Хэвлийн тойргийг гуяныг тойрогт хуваахад хэвлий, гуяны харьцаа гарч ирэх юм байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dib" data-size="800,506" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" width="468" height="296"></p><p style="text-align: justify;">Мэриленд мужийн Их сургуульд хэвлийн ба гуяны тойргийн харьцааг бодох онлайн тооны машиныг бүтээжээ. Уг тооны машиныг ашиглахад маш хялбар бөгөөд зүрх-судасны өвчинтэй болох эрсдэлийг мөн тооцдог гэнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хэвлий ба гуяны тойргийн харьцаа нь: </p><ul><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85 ба түүнээс бага, эрэгтэйчүүд 0.90 ба түүнээс бага бол хэвийн гэж үзнэ </li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85-с их, эрэгтэйчүүд 0.90-с их бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр гэж үзнэ </li></ul><p style="text-align: justify;">Жингийн асуудал байгаа эсэхээ тодорхойлж болох бүр илүү хялбар арга бол зөвхөн хэвлийн тойргоо хэмжих. Хамгийн нарийн хэсэг буюу цээжнээс доош, хүйснээс дээш хэсгийг хэмжинэ. Хэвлийн тойрог бол өөхлөлтийг тодорхойлдог хамгийн хялбар хэмжээс юм. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээр аргууд нь өвчлөх эрсдэлийг БЖИ-ээс илүү сайн тодорхойлж чаддаг. Учир нь БЖИ тооцоход булчингийн массыг авч үздэггүй мөн дотоод өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлж чаддаггүй.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэвлийн өөхлөлт</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэвлийн тойргийг хэмжсэнээр биед байгаа нийт өөх, ялангуяа хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг тодорхойлж болно. Хэвлийн өөхлөлт бол зүрхний ишеми, цус харвалт зэрэг зүрх-судасны өвчлөл үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог билээ. </p><p style="text-align: justify;">Түүнээс гадна, хэвлийн тойрог нь инсулинд мэдрэг байхыг илэрхийлэх чухал үзүүлэлт болдог бөгөөд хэвлийн тойргийг хэмжиж чихрийн шижин үүсэх эрсдэлийг урьдчилан мэдэх боломжтой юм. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэрэв таны хэвлийн тойрог: </strong></p><ul><li style="text-align: justify;">Эрэгтэйчүүд 94-100 см бол илүүдэл жинтэй, 100 см илүү бол таргалалттай;</li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүд 80-88 см бол илүүдэл жинтэй, 88 см илүү бол таргалалттай байна. </li></ul><p style="text-align: justify;"><strong>Биеийн төгс харьцааг тодорхойлох бас нэг арга бол өөхний хувийг тооцох</strong></p><p style="text-align: justify;">Өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлохын тулд өөхлөлтийг хувийг тооцох нь хамгийн зөв арга. </p><ul><li style="text-align: justify;">Илүүдэл өөхний улмаас даралт ихсэх, холестерины хэмжээ өндөр байх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг өвчнүүдийн суурь тавигддаг;</li><li style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээ бага байх нь мөн л хэвийн бус. Учир нь бие махбод түлшгүй болж, бодисын солилцын үйл ажиллагаа зогсонги байдалд орж, булчингийн массыг шатааж энерги гаргаж авах хэрэгтэй болдог. </li></ul><p style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээг дараах байдлаар тодорхойлжээ:</p><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 155.8pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Ангилал</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эмэгтэйчүүд</strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эрэгтэйчүүд </strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Үл орлох өөх тос </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">10-13%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">2-5%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Тамирчид </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-20%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">6-13%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Бие бялдрын хөгжил сайн </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">21-24%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-17%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Зөвшөөрөгдөх хэмжээнд </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">25-31%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">18-24%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Таргалалт </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>32%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>25%</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dii" data-size="1500,796" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="248"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776627110.665"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '3000';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
Алдартай 40 настай эмэгтэйчүүд хэрхэн 25 настай мэт харагдах нууцаа хуваалцав </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
Харвардын судлаачийн зөвлөж буй жин хасах шилдэг 5 арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
12 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
Хоолоо сайтар зажилж идэх зуршилтай болсноор 42 кг туржээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 18, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
Фруктозын хэрэглээг багасгах нь турахад нөлөөлдөг үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 20, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n2bc";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, турах, турах арга, эрүүлмэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 15, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2f9b470164d0dc06ff40a24d894b087a.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ. </p><p style="text-align: justify;">Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох Биеийн Жингийн Индекс (БЖИ) тооцох арга нь зарим талаараа биднийг төөрөгдүүлдэг байна. Учир нь БЖИ хэвийн ч дотор өөхлөлт ихтэй бол БЖИ-ээр таргалалттай гэж гарснаас илүү аюултай байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" alt="Выключатель жира: Идеальный «вес» не всегда зависит от килограммов" class="fr-fic fr-dii" data-size="800,440" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/deedfdd350bbd05a7adbb302f9253c0c.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="257"></p><p style="text-align: justify;">Хэвийн жинтэй боловч гүзээтэй хүмүүсийн зүрх судасны өвчлөлөөс шалтгаалсан нас баралт хэвийн БЖИ-тэй, гуя болон хэвлийн тойргийн харьцаа нь хэвийн хүмүүсийнхтэй харьцуулахад 2,75 дахин их байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Иймд БЖИ-г хянахаас илүүтэй хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг илүү их анхаарах хэрэгтэй гэсэн үг юм. </p><p style="text-align: center;"><strong>Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй</strong></p><p style="text-align: justify;">Хүний биеийн төгс харьцааг тодорхойлох олон арга байдаг. Дээрх судалгаанд хэвлийн тойргийг гуяны тойрогтой харьцуулах аргыг ашиглажээ. Хамгийн өргөн хэсэг болох өгзөг хавийн тойргийг хэмжиж гуяны тойргийг тодорхойлно. Харин хэвлийн тойргийг хэмжихдээ хамгийн нарийн хэсэг буюу хүйснээс бага зэрэг дээш хэсгийг хэмждэг ажээ. Хэвлийн тойргийг гуяныг тойрогт хуваахад хэвлий, гуяны харьцаа гарч ирэх юм байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dib" data-size="800,506" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/d68e541337bfb740c09f833909665bd0.jpg" width="468" height="296"></p><p style="text-align: justify;">Мэриленд мужийн Их сургуульд хэвлийн ба гуяны тойргийн харьцааг бодох онлайн тооны машиныг бүтээжээ. Уг тооны машиныг ашиглахад маш хялбар бөгөөд зүрх-судасны өвчинтэй болох эрсдэлийг мөн тооцдог гэнэ. </p><p style="text-align: justify;">Хэвлий ба гуяны тойргийн харьцаа нь: </p><ul><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85 ба түүнээс бага, эрэгтэйчүүд 0.90 ба түүнээс бага бол хэвийн гэж үзнэ </li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85-с их, эрэгтэйчүүд 0.90-с их бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр гэж үзнэ </li></ul><p style="text-align: justify;">Жингийн асуудал байгаа эсэхээ тодорхойлж болох бүр илүү хялбар арга бол зөвхөн хэвлийн тойргоо хэмжих. Хамгийн нарийн хэсэг буюу цээжнээс доош, хүйснээс дээш хэсгийг хэмжинэ. Хэвлийн тойрог бол өөхлөлтийг тодорхойлдог хамгийн хялбар хэмжээс юм. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээр аргууд нь өвчлөх эрсдэлийг БЖИ-ээс илүү сайн тодорхойлж чаддаг. Учир нь БЖИ тооцоход булчингийн массыг авч үздэггүй мөн дотоод өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлж чаддаггүй.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэвлийн өөхлөлт</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэвлийн тойргийг хэмжсэнээр биед байгаа нийт өөх, ялангуяа хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг тодорхойлж болно. Хэвлийн өөхлөлт бол зүрхний ишеми, цус харвалт зэрэг зүрх-судасны өвчлөл үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог билээ. </p><p style="text-align: justify;">Түүнээс гадна, хэвлийн тойрог нь инсулинд мэдрэг байхыг илэрхийлэх чухал үзүүлэлт болдог бөгөөд хэвлийн тойргийг хэмжиж чихрийн шижин үүсэх эрсдэлийг урьдчилан мэдэх боломжтой юм. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Хэрэв таны хэвлийн тойрог: </strong></p><ul><li style="text-align: justify;">Эрэгтэйчүүд 94-100 см бол илүүдэл жинтэй, 100 см илүү бол таргалалттай;</li><li style="text-align: justify;">Эмэгтэйчүүд 80-88 см бол илүүдэл жинтэй, 88 см илүү бол таргалалттай байна. </li></ul><p style="text-align: justify;"><strong>Биеийн төгс харьцааг тодорхойлох бас нэг арга бол өөхний хувийг тооцох</strong></p><p style="text-align: justify;">Өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлохын тулд өөхлөлтийг хувийг тооцох нь хамгийн зөв арга. </p><ul><li style="text-align: justify;">Илүүдэл өөхний улмаас даралт ихсэх, холестерины хэмжээ өндөр байх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг өвчнүүдийн суурь тавигддаг;</li><li style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээ бага байх нь мөн л хэвийн бус. Учир нь бие махбод түлшгүй болж, бодисын солилцын үйл ажиллагаа зогсонги байдалд орж, булчингийн массыг шатааж энерги гаргаж авах хэрэгтэй болдог. </li></ul><p style="text-align: justify;">Өөхний хэмжээг дараах байдлаар тодорхойлжээ:</p><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 155.8pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Ангилал</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эмэгтэйчүүд</strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td><td style="width: 155.85pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;text-align:center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p><strong>Эрэгтэйчүүд </strong></p><p><strong>(өөхний хувь)</strong></p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Үл орлох өөх тос </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">10-13%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">2-5%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Тамирчид </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-20%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">6-13%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Бие бялдрын хөгжил сайн </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">21-24%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">14-17%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Зөвшөөрөгдөх хэмжээнд </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">25-31%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">18-24%</p></td></tr><tr><td style="width: 155.8pt;padding: 0in 5.4pt;vertical-align: top;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">Таргалалт </p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>32%</p></td><td style="width: 155.85pt;vertical-align: top;text-align: center;" valign="top" width="33.333333333333336%"><p style="text-align: justify;">>25%</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" alt="waist and hip ratio fat зурган илэрцүүд" class="fr-fic fr-dii" data-size="1500,796" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/76ad32eb6819c1b5e82e9fbd503ef9f0.jpg" style="width: 793px;" width="468" height="248"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/турах арга" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">турах арга</a>
<a href="https://www.test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala&text=Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://www.test.peak.mn/news/tugs-bieiin-jin-zuwkhun-kilogrammaas-shaltgaala"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776627110.665"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '3000';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://www.test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/5ce3f9830a9e3f09a6e1246b81ba32a9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/40-nastai-emegteichuud-kherkhen-25-nastai-met-kharagdakh-nuutsaasaa-khuwaaltslaa">
Алдартай 40 настай эмэгтэйчүүд хэрхэн 25 настай мэт харагдах нууцаа хуваалцав </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/18387c7d8ffd707b58cd25b033088d08.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/jin-khasakh-shildeg-5-arga">
Харвардын судлаачийн зөвлөж буй жин хасах шилдэг 5 арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
12 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/05fafa5f546672694362ed32e8d88bcc.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/khooloo-saitar-zajilj-idekh-zurshiltai-bolsnoor-42-kg-turjee">
Хоолоо сайтар зажилж идэх зуршилтай болсноор 42 кг туржээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 18, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/0ca6304e62494edb76112c49ac5f28fd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://www.test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://www.test.peak.mn/news/fruktoziin-kheregleeg-bagasgakh-ni-turakhad-nuluuldugu">
Фруктозын хэрэглээг багасгах нь турахад нөлөөлдөг үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 20, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n2bc";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.YmM2ZDhhZmE3NjU3MDYyODNkMTYwZDk3ZDIyODI5YmI0NTIzODNiYzllNjJjZTZiOTQ2ZDY1MDdiNWIyY2RhME0Ga3k+2IDsNyiH8Hv+Q+e/QLf4rU1Ioe5qMx0+XebH',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779219110',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZjA3NTFiOTNhMmFkMWUwNWIxMWNjZTNjMWQ3MDA2Y2M5NWRiZjc1N2MwMDE0MDk0MTgzYjJlYzhmN2NkNzg3MgZXL9EHC7DhY4tVp9Yorf7VVC5sCBOfHc4q4nJf5XYVNW6IXaDL7fN3Sthe0HkTlISGydQM71hrLSt3sRj0Ve8=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779219110',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'bbfbb888232c49f87c27c5a2c7dc0daeb73e4e2717c721af840a705a01701fb832c1615404e9e4d6361fcb0d7f8fd19c57a2d8cb3655a1b17c02bd0d784dbb05'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.YmM2ZDhhZmE3NjU3MDYyODNkMTYwZDk3ZDIyODI5YmI0NTIzODNiYzllNjJjZTZiOTQ2ZDY1MDdiNWIyY2RhME0Ga3k+2IDsNyiH8Hv+Q+e/QLf4rU1Ioe5qMx0+XebH'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779219110'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZjA3NTFiOTNhMmFkMWUwNWIxMWNjZTNjMWQ3MDA2Y2M5NWRiZjc1N2MwMDE0MDk0MTgzYjJlYzhmN2NkNzg3MgZXL9EHC7DhY4tVp9Yorf7VVC5sCBOfHc4q4nJf5XYVNW6IXaDL7fN3Sthe0HkTlISGydQM71hrLSt3sRj0Ve8='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779219110'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй | Peak News
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй
05 сарын 15, 2018
Европын зүрхний эмч нарын нийгэмлэгийн хурал дээр танилцуулагдсан нэгэн судалгаанд дотор эрхтний эргэн тойронд бий болдог висцерал өөх нь бидний бодож буйгаас илүү аюултай тухай өгүүлжээ.
Таргалалттай эсэхийг тодорхойлдог уламжлалт арга болох Биеийн Жингийн Индекс (БЖИ) тооцох арга нь зарим талаараа биднийг төөрөгдүүлдэг байна. Учир нь БЖИ хэвийн ч дотор өөхлөлт ихтэй бол БЖИ-ээр таргалалттай гэж гарснаас илүү аюултай байдаг.
Хэвийн жинтэй боловч гүзээтэй хүмүүсийн зүрх судасны өвчлөлөөс шалтгаалсан нас баралт хэвийн БЖИ-тэй, гуя болон хэвлийн тойргийн харьцаа нь хэвийн хүмүүсийнхтэй харьцуулахад 2,75 дахин их байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Иймд БЖИ-г хянахаас илүүтэй хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг илүү их анхаарах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Төгс биеийн жин зөвхөн килограммаас шалтгаалахгүй
Хүний биеийн төгс харьцааг тодорхойлох олон арга байдаг. Дээрх судалгаанд хэвлийн тойргийг гуяны тойрогтой харьцуулах аргыг ашиглажээ. Хамгийн өргөн хэсэг болох өгзөг хавийн тойргийг хэмжиж гуяны тойргийг тодорхойлно. Харин хэвлийн тойргийг хэмжихдээ хамгийн нарийн хэсэг буюу хүйснээс бага зэрэг дээш хэсгийг хэмждэг ажээ. Хэвлийн тойргийг гуяныг тойрогт хуваахад хэвлий, гуяны харьцаа гарч ирэх юм байна.
Мэриленд мужийн Их сургуульд хэвлийн ба гуяны тойргийн харьцааг бодох онлайн тооны машиныг бүтээжээ. Уг тооны машиныг ашиглахад маш хялбар бөгөөд зүрх-судасны өвчинтэй болох эрсдэлийг мөн тооцдог гэнэ.
Хэвлий ба гуяны тойргийн харьцаа нь:
Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85 ба түүнээс бага, эрэгтэйчүүд 0.90 ба түүнээс бага бол хэвийн гэж үзнэ Эмэгтэйчүүдийн хувьд 0.85-с их, эрэгтэйчүүд 0.90-с их бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр гэж үзнэ Жингийн асуудал байгаа эсэхээ тодорхойлж болох бүр илүү хялбар арга бол зөвхөн хэвлийн тойргоо хэмжих. Хамгийн нарийн хэсэг буюу цээжнээс доош, хүйснээс дээш хэсгийг хэмжинэ. Хэвлийн тойрог бол өөхлөлтийг тодорхойлдог хамгийн хялбар хэмжээс юм.
Эдгээр аргууд нь өвчлөх эрсдэлийг БЖИ-ээс илүү сайн тодорхойлж чаддаг. Учир нь БЖИ тооцоход булчингийн массыг авч үздэггүй мөн дотоод өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлж чаддаггүй.
Хэвлийн өөхлөлт
Хэвлийн тойргийг хэмжсэнээр биед байгаа нийт өөх, ялангуяа хэвлий хэсгийн өөхлөлтийг тодорхойлж болно. Хэвлийн өөхлөлт бол зүрхний ишеми, цус харвалт зэрэг зүрх-судасны өвчлөл үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог билээ.
Түүнээс гадна, хэвлийн тойрог нь инсулинд мэдрэг байхыг илэрхийлэх чухал үзүүлэлт болдог бөгөөд хэвлийн тойргийг хэмжиж чихрийн шижин үүсэх эрсдэлийг урьдчилан мэдэх боломжтой юм.
Хэрэв таны хэвлийн тойрог:
Эрэгтэйчүүд 94-100 см бол илүүдэл жинтэй, 100 см илүү бол таргалалттай; Эмэгтэйчүүд 80-88 см бол илүүдэл жинтэй, 88 см илүү бол таргалалттай байна. Биеийн төгс харьцааг тодорхойлох бас нэг арга бол өөхний хувийг тооцох
Өөхлөлтийн хэмжээг тодорхойлохын тулд өөхлөлтийг хувийг тооцох нь хамгийн зөв арга.
Илүүдэл өөхний улмаас даралт ихсэх, холестерины хэмжээ өндөр байх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг өвчнүүдийн суурь тавигддаг; Өөхний хэмжээ бага байх нь мөн л хэвийн бус. Учир нь бие махбод түлшгүй болж, бодисын солилцын үйл ажиллагаа зогсонги байдалд орж, булчингийн массыг шатааж энерги гаргаж авах хэрэгтэй болдог. Өөхний хэмжээг дараах байдлаар тодорхойлжээ:
Ангилал
Эмэгтэйчүүд
(өөхний хувь)
Эрэгтэйчүүд
(өөхний хувь)
Үл орлох өөх тос
10-13%
2-5%
Тамирчид
14-20%
6-13%
Бие бялдрын хөгжил сайн
21-24%
14-17%
Зөвшөөрөгдөх хэмжээнд
25-31%
18-24%
Таргалалт
>32%
>25%
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.